حبيباتي انا باعمل ريجيم والغدا يوم سبانخ ويوم ستيك
لوسمحتوا بدي طرق لطبخهم بدون دهوووون
شكرا
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
حبيباتي انا باعمل ريجيم والغدا يوم سبانخ ويوم ستيك
لوسمحتوا بدي طرق لطبخهم بدون دهوووون
شكرا
الستيك ممكن تنقعيه في ثوم مبشور+ ليمون + خل + دبس رمان + زعتر مجفف
وتخليه فترة وبعدين نشويه في الفرن
السبانخ ممكن تعمليه سلطة وهي لزيزة كتير
تقطعي السبانخ صغير وتضيفيله عصير ليمون وسماق وكمون وبصل اخضر او عادي مقطع
صغير وممكن تضيفي حبيبات رمان حسب رغبتك
وهيك بتكون وصفة ممتازة للريجيم
اتمنى اكون افدتك
شكرا حبيبتي عالمرور
وجزاكي الله خيرا والله افدتيني
بساعدك بالسبانخ
حمي زيت على النار وحطي بصل مفروم فرم ناعم وحركي لحتى يصير لونها اصفر وبعدها حطي السبانخ المفروم مع البصل وحركيه شوية وبعدها غمريه بالماء ورشي ملح وفليفلة حمراء مطحونة وبعد ما تستوي حطي عليها حمض ليمونة وصحة وعافية
آخر مرة عدل بواسطة shahed60 : 23-12-2006 في 02:41 PM
الروابط المفضلة