وجبة خفيفة الدسم ... مليانة فيتامينات ولزيزة >>> للبنات الرجيم

[IMG]C:\??????????????????????????????????????????????? ?s and Settings\Rawah\My ????????????????????????????????????????????????s\ My Flashs[/IMG]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو
أكلة قليلة الدسب و موفيدة ولزيزة

المقادير لأربعة أشخاص :
30 غراما من البندورة المجفــفة المفرومة ناعما .
ملعقة كبيرة من إكليل الجبل المفروم ناعما .
4 قطع من صدر الدجاج
الصلبة (Brie) 60 غراما من جبنه
كيلو غراما من البطاطا الصغيرة مقطعة 4 شرائح
حصان من الثوم المهروس
ملعقتان كبيرتان من الحليب الخالي من الدسم
خفيفة الدسم Sour Cream ملعقتـان كبيرتان من صلصة
310غرمات من الذرة الممزوجة مع قليل من الزبدة .

طريقة التحضير :اخلطي البندورة وإكليل الجبل في وعاء بواسطة سكين حاد . اصنعي جيبا في كل من صدور الدجاج مع الحرص على عدم قطع الجوانب . املئي الجيب بالجينة والبندورة وإكليل الجبل , ثم اقفلي الفتحات بواسطة عيدان الأسنان اطهي الدجاج في الفرن أو في وعاء مطلي بالقليل من الزيت على النار ريثما يكتسب لونا أحمر من الجهتين ,

الصورة ماهي راضية تطلع ايش اسوي

سوري على الاخطا إلي سارت نتيجة السرعة صورتها مشهية مررررة للعيلم

تسلم ايدك باين عليها تشهي من غير صوره

تسلم على زوقك

تسلم الايادي يا رب