مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 12

افضل انواع الغذاء للحامل

(ركن المواضيع المكررة - منتدى لكِ)
إن الجنين يحصل على غذائه من الأم مباشرة ، ومن خلال الحبل السري الذي هو نهاية لكتلة معقدة ومتشابكة من الأوعية الدموية تسمى " المشيمة ...
  1. #1
    godygemy's صورة
    godygemy غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    80
    الجنس
    امرأة

    افضل انواع الغذاء للحامل

    إن الجنين يحصل على غذائه من الأم مباشرة ، ومن خلال الحبل السري الذي هو نهاية لكتلة معقدة ومتشابكة من الأوعية الدموية تسمى " المشيمة "..

    وهذه المشيمة والتي يكتمل نموها هي الأخرى عند نهاية الشهر الثالث من الحمل ، تكون هذه المشيمة ملتصقة بجدار الرحم.. ومن خلال تيار الدم يحصل الجنين على احتياجاته من الغذاء اللازم لنموه وتطوره ..
    وعندما تقصر الأم في تناول الغذاء الصحي واللازم لها فإن الجنين لا يجد أمامه ما يحتاجه من مواد غذائية هامة لنموه ، وهنا لا يتردد الجنين في الحصول على احتياجاته من جسم الأم نفسها أو بمعنى آخر من المخزون في جسمها
    من هنا تكون لفترة ما قبل الحمل مباشرة أهميتها ..

    لان الجنين - كما قلنا - سوف يحصل على احتياجاته من المخزون لدى الأم خاصة ما يحتاجه من الحديد والكالسيوم .. ومن الغريب أن نقول أنه عندما يكون رصيد الأم قليل من هذه المواد الغذائية الهامة فان الجنين يحصل على ما يحتاجه تاركا الأم فريسة للأنيميا والضعف وتخلخل الأسنان …
    إن الأمر يبدو كما لو كانت هناك أفضلية للطفل للحصول على ما يحتاجه من مواد لازمة لنموه وتطوره في بطن الأم ، حتى ولو تجاوزت هذه الأفضلية صحة الأم نفسها ..إنه حقيقة أمر يدعو للدهشة أن يكون لذلك الضيف الجديد كل هذا الاستثناء والمحاباة

    ولكن ما ذا يحدث إذا لم تهتم الأم بغذائها وصحتها في الأشهر الأولى من الحمل ، بل فلنقل وما قبل الحمل مباشرة ؟..

    كما رأينا فإنه بالإضافة إلى الضعف والإعياء الذي سوف يصيب الأم فإن الطفل نفسه قد يولد مبكرا عن موعد ولادته أو يكون ناقصا في وزنه أو يكون معرضا للعدوى عند ولادته ولعلنا بعد ذلك نستطيع أن نؤكد أن الأطفال الذين يولدون في مجتمعات متقدمة يكونون أكثر صحة وذكاء من الأطفال الذين يولدون في مجتمعات نامية أو متخلفة ..ولعل الفرق الوحيد يكمن في كلمة واحدة …الغذاء

    إذن ما هو الغذاء المناسب لي في فترة الحمل ؟

    كما قلنا فإن الفترة الأولى من الحمل وهي التي تبلغ الثلاثة أشهر يكون نمو الجنين فيها سريعا وتطوره يبلغ أكمله - تقريبا - في نهاية هذه الفترة ..ومن المصادفات الغير سعيدة أن الأم الحامل تلقى في هذه الفترة متاعب الحمل المعروفة من قيئ وقلة الشهية للطعام والصداع ووجع الظهر ..

    وكل هذه الأعراض قد تدفع الحامل لعدم الإقبال على الطعام .. فالأمر إذن كما لو كان معادلة صعبة .. ما يهم هنا هو كمية ما تتناوله الحامل من طعام ؟ .. هذا بالطبع لا صحة له على الإطلاق .
    .فالمهم هنا هو تنوع ما تأكله الحامل وتوازنه ..ثم كيفية تناول هذا الغذاء غير أننا نحب أن نقول - بداية - أن الفكرة التي يجب أن تستقر لدى الحامل أنها لا تأكل لفرد واحد بل لاثنين ..وإن صحة وليدها بل ومستقبله كله متوقف على ما تمده به من غذاء في بطنها
    والآن نحدد أربعة نصائح هامة تبين ملامح ما يجب أن تتناوله الحامل بصفة عامة
    يجب شراء الخضروات والفواكه طازجة ما أمكن . وتتناول الحامل الفواكه بكثرة لغناها بالفيتامينات والأملاح والأحماض الضرورية
    تناول هذه الخضروات والفواكه فور شراؤها وعدم تركها في الثلاجة فترة ثم تناولها بعد ذلك
    تناول الخضروات دون طهيها طهيا كاملا وباستعمال القليل من الماء ..وتناول اللبن ومنتجاته من الجبن والزبادي .

    تناول الحبوب مثل الغلة (البليلة ) بقشورها ، وتناول الخبز الأسمر أكثر من الخبز الأبيض ..إن هذه الأغذية -خاصة ما يحتوي منها على قشور - تحتوي على فيتامين "ب" المركب وغيره من المواد المنشطة والهامة لتطور الجنين ونموه

    أن الحامل يجب أن تتناول يوميا خضروات وفواكه طازجة ما أمكن ذلك ، مع أحد منتجات الألبان إضافة إلى تناول بروتين حيواني سواء كان لحوم أو أسماك أو بيض، وهكذا كلما تناولت الحامل طعاما طازجا طبيعيا ناضجا شهيا ، كلما حفظت لنفسها ولجنينها الصحة والسعادة

    من الضروري - إذن - أن تتناول المرأة الحامل يوميا من كل هذه المجموعات الأربعة . فمثلا يمكن أن تتناول قطعة من اللحم أو السمك ( حوالي 150 جرام في اليوم ) مع الخبز الأسمر وتشرب كوب من اللبن مع سلطة خضراء أو ثمرتين من الطماطم أو البرتقال أو تفاحة ..هذا على سبيل المثال

    ولا نقول بالطبع أن هذه الأغذية تؤكل في وجبة واحدة ولكن يحدث التنوع على مدار اليوم كله بحيث أن غذاء الحامل يحتوي في النهاية على واحد أو أكثر من كل مجموعة من المجموعات الأربعة المذكورة


  2. #2
    أم مريم وميثه's صورة
    أم مريم وميثه غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    1,564
    الجنس
    امرأة
    جزاااااااااااااك الله كل خيررررررررررررررررررررررر
    وربي يرزقنا وإياكي بالولد الصالح والذرية الصالحه
    اللهم آميييييييييييييييييييييين

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم







  3. #3
    ام التبتوبة's صورة
    ام التبتوبة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في رحاب الله ...في معية الله
    الردود
    998
    الجنس
    أنثى
    مشكورة على مجهودك القيم ...في ميزان حسناتك




  4. #4
    ( الانصارية )'s صورة
    ( الانصارية ) غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    3,291
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا حبيبتي




    اللهم انصر اخواننا في سوريا واليمن وفلسطين والعراق وسائر بلاد المسلمين


    ربى ان لم اكن اهلا لبلوغ رحمتك فان رحمتك اهلا لان تبلغنى لانها وسعت كل شئ

    (من يرد الله به خيرا يفقه في الدين)

    "على الورق احاسيس وشعور مدفونه - في قلوب مخلصه وفي قلوب مطعونه"


  5. #5
    Lady-H غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    في قلب حبيبي
    الردود
    142
    الجنس
    امرأة
    تسلمين على المعلومات القيمه


  6. #6
    Pure Angel's صورة
    Pure Angel غير متواجد وهج العطاء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)
    تسلمى حبيبتى ع الافادهـ .:. ربنا يخليكى

    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




  7. #7
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,316
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    موضوع رائه ومتكامل جزيت عليه خيرا

    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  8. #8
    omhussein1's صورة
    omhussein1 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    مصريه بجده سابقا الرياض حاليا
    الردود
    202
    الجنس
    امرأة
    تسلمى ياحبيبتى على المعلومات المفيده


    url=http://tickers.lakii.com/][/url]

  9. #9
    am aryam's صورة
    am aryam غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    70
    الجنس
    أنثى
    مشكوره الله يعطيك العافية
    نصائح مفيده اسال الله ان ينفع بها .


  10. #10
    hala118's صورة
    hala118 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصرأم الدنيا
    الردود
    1,900
    الجنس
    امرأة



    اللهم ارحم اختى واسكنها فسيح جناتك وأحمى اطفالها وأنبتهم نباتا حسنا
    اللهم أعز الأسلام والمسلمين وأجعلهم العلاة فى الأرض
    اللهم احفظ لى زوجى وأبنتى وأهدنى لزوجى وأهدى زوجى وسخره لى يارب

مواضيع مشابهه

  1. افضل انواع صابون لجميع انواع البشرة من دهني وعادي وجاف
    بواسطة pink-eyes في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 7
    اخر موضوع: 09-03-2010, 02:37 PM
  2. الغذاء الصحى للحامل
    بواسطة أم جورى في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 4
    اخر موضوع: 10-06-2009, 03:02 AM
  3. الغذاء الضروري للحامل
    بواسطة arwen في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 2
    اخر موضوع: 29-10-2007, 04:15 PM
  4. الغذاء افضل من ( المكياج )
    بواسطة الحلوه كرزه في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 10
    اخر موضوع: 19-10-2007, 05:21 AM
  5. انواع من الغذاء يزيد الزكاء عند طفلك
    بواسطة بنت اكابر في الأمومة والطفولة
    الردود: 5
    اخر موضوع: 02-03-2007, 12:19 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97