س: توجد ذكريات تحزنني وكلما أتذكرها أتألم وأتضايق وأحس باكتئاب.. كيف أتخلص من ذلك؟
ج:
الخطوة الاولى والثانية: "تم ذكرها سابقا"
3.الخطوة الثالثة: "أن تتخلص من الفراغ، لأن الفراغ هو سبب رئيسي للأفكار السلبية،
فحاول أن تشغل نفسك بالعبادة والرياضة والصحبة الصالحة وزيارة الأرحام وغيرها من وسائل استغلال الفراغ..
بل حتى لو كنت في السيارة فاستغل الوقت بسماع شيء مفيد كسلسلة أشرط إيمانية مثلا.. المهم أن لا تبقى في فراغ يجرك لأفكار سلبية.ا
الروابط المفضلة