مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل



للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 30 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 295

عاوزين تعرفو تجربتي في انقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام يللا بينا

(ملتقى الإخــاء والترحيب - منتدى لكِ)
اولا ازيكو كلكو اكيد كل واحده داست على اللينك بتاعي تبقى تمام و زي العسل كمان انا بقى النهارده مجنونه مووووت عشان انا اكيد اكيد ...
  1. #1
    srs.com's صورة
    srs.com غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    القاهره
    الردود
    967
    الجنس

    عاوزين تعرفو تجربتي في انقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام يللا بينا

    اولا ازيكو كلكو اكيد كل واحده داست على اللينك بتاعي تبقى تمام و زي العسل كمان انا بقى النهارده مجنونه مووووت عشان انا اكيد اكيد مبسوطه لسه قايسه وزني و خسيت 8 كيلو في 10 ايام و ده بجد مش فتي اولا انا كان وزني 106 من شهر و نص و لحد 10 ايام فاتو كنت 98 كيلو النهارده بقيت 90 كيلووووووووووووووووووووووووووو
    زغرتولي المهم اللي عاوزه تعمل زيي او تكمل دايت معايا لحد ال60 اللي هو هدفي انا اهلا بيها

    انا اسمي ساره عندي 23 سنه وزني 90 كيلو معلش يا جماعه بقولها كتييير فرحانه بيها عقبال ال8 الجاييين ان شاء الله قريب

    انا عملت دايت ال5 كيلو في 5 ايام و بعدها دايت بيخسس 7 كيلو في 7 ايام بس عملت اول 5 ايام فيه بس اللي عاوزا الدايت تقولي اكتبهولها و عشان تكونو عارفين اي دايت بيتعمل هينجح اكيد بعوامل معينه هي من وجهه نظري:
    1.اول شيء و اهم شيء انتي من جواكي قولي لنفسك كتيييييييييييييييييير طول اليوم انا لازم اخس انا عاوزه اخس عشاني اولاو بعدها عشان اي حد.
    2.تفهمي طبيعه جسمك يعني مش عاوزه ابقى كدابه و اقول اني ملخبطتس و ماشيه حرفيا الضعف ده طبيعه في البني ادم موجود بس لما تيجي تلخبطي مترصيش الاكل و تقعدي لازم يكون عندك ضمير يأنبك على اقل حاجه ده غير انتي مثلا اكلتي حاجه معينه لازم تعرفي سعراتها الحراريه ايه و في نفس اليوم او اللي بعده بالكتييير تمشي ازيد من السعرات اللي انتي كلتها و خففي من اكل اليوم التاني مش هتزيدي بس ده مش معناه اننا نفضل نعك هتعكي هتطولي في مده التخسيس بتاعتك و اكيد كل واحده فينا عاوزه توصل لشكل معين في وقت مش طويل عشان زهقت من الشكل اللي هي فيه.

    3.الرياضه المشي المشي المشي ارخص و صدقوني احسن طريقه للخسيه انا لعبت جيم كتييير زمان لما كنت ارفع الجيم لما بتبطليه و خصوصا احنا الشرقييين الجيم مش روتين يومي في حياتنا الدهون اللي انتي قللتها بترجع تاني في نفس الاماكن بس بزياده و خصوصا جزء الارداف اما المشي اكتر حاجه بتخسس الجزء السفلي ده غير انه بيحرك 150 عضله في جسم الانسان و بيرفع من المعنويات و بيزود الثقه في النفس بس طبعا انا بتكلم عن المشي السريع و لو وزنك عالي و بتتكسفي امشي في مكان ناس كتييير بيمشو فيه هتحسي بتحدي ده غير لو لقيتي نظره من حد مش عجباكي اعرفي ان انتي قويه عشان قادره تواجهيه و بعد كام شهر هيبوصلك و يقول جوه دماغه ايه ده هي ازاي بقت كده هتعجبك النظره التانيه فسيبك من الاولى.

    4.دي مهمه اوي التشجيع حد يكون معاكي بشكل مستمر و تتكلمي معاه براحتك عن اكلك و رياضتك و اللي لخبطتي فيه و لحظات احباطك و فرحتك و طبعا في موضوع الجسم البنات بتتكسف فاحسن حل لينا المنتدى انا بجد مكنتش هعرف اخس اللي انا خسيته من غير البنات اللي انا اتعرفت عليهم هنا (شيمو-ايمي-نوفا-ياسمين)و مش عاوزه اكون ناسيه حد بس ميرسي ليكو كلكو انا و انا لوحدي خسيت 8 كيلو في شهر و انا معاكو خسيت 8 كيلو في 10 ايام ميرسي يا بنااااااااااااااااااااااااااااااات


    الدايت بتاعي الجديد بيخسس 10 كيلو في 10 ايام و بصو اكيد اكيد مش بيكونو 10 بالظبط حسب كل جسم يعني بس حتى لو نصهم حلو جدا احنا هننهب

    مستنيه ردودكو و اللي عاوز يشترك معايا انا و اصحابي لحد الوزن المثالي ليه احنا في الخدمه
    Attached Images Attached Images  
    آخر مرة عدل بواسطة srs.com : 21-07-2007 في 11:53 PM


  2. #2
    eman_for_allah's صورة
    eman_for_allah غير متواجد الفتاة الواعية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    جوايا
    الردود
    3,080
    الجنس
    أنثى
    سرسوووووووووووووووووووور
    مبرووووووووووووووووك ياااااااااااااااااااا حبيبة قلبى
    عقبال ال 60 يااااااااااااااااااارب
    انا فرحانة موووووووووووت انك وصلتى للنتيجة الهايلة دى
    ومبسوطة اوىىىىىىىىىىى لانى اول واحدة ترد عليكى
    ويااااااااااااارب يحققلك كل اللى بتتمنيه ياااااااااااااااااارب




    [IMG][/IMG]

    لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين

  3. #3
    srs.com's صورة
    srs.com غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    القاهره
    الردود
    967
    الجنس
    الدايت السحري
    اللي بيخسس 5 كيلو في 5 ايام
    هو



    اليوم الأول : زبادى
    اليوم الثانى : بطاطس مسلوقه بدون ملح
    اليوم الثالث : فرخه مشوية
    اليوم الرابع : جزر
    اليوم الخامس : برتقال ويوسفى او تفاح

    اعملوه و ادعولي و ان شاء الله بيجيب نتيجه هايله هتشوفو بس فيه شروط:

    1.شرب ماء على الاقل 3 لتر في اليوم.
    2.المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.
    3.اخر ميعاد للاكل الساعه9 بالكتيير و متناميش غير بعدها بساعتين.
    4.تقسيم الوجبات على الاقل 5 وجبات في اليوم.
    5.اوعي تاكلي في كل مره لحد الشبع بتاكلي في كل واحده حاجات صغيره يعني مثلا في الزبادي ممكن زبديه من غير وش طبعا كل 3 ساعات او ساعتين.


  4. #4
    srs.com's صورة
    srs.com غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    القاهره
    الردود
    967
    الجنس
    دايت بيخسس على الاقل 7 كيلو في 7 ايام هو شديد شويه يا بنات بس مفعوله اكيد:
    الافطار ثابت طيلة الاسبوع
    شاي او قهوة بدون سكر او السكر الخاص بالرجيم الموجود في الصيدليات (انا كنت بشرب شاي اخضر) و قبل الفطار 2 كاس ماء ساقعه
    اليوم الاول و الثاني
    الغذاء : قطعة لحم بقري "ستيك"مشوية ومعاها كثير من السلطة الخس +الطماطم +وخيار +جزر بدون زيت ولكن قليل من الملح واليمون
    العشاء سلطة الى حتى الاشباع

    اليوم الثالث و الرابع
    الغذاء:
    بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
    العشاء سلطة

    اليوم الخامس و السادس
    الغذاء:
    خيارتان وعلبة صغيرة زبادي خالي الدسم
    العشاء خيارتان فقط

    اليوم السابع
    الغذاء تفاحة
    والعشاء تفاحة
    وكثري ماء عشان تشبعي طوال الاسبوع و لما تيجي تقيسي الوزن قيسيه قبل الافطار الصبح في اليوم الثامن و بعدها كلي وجبه فري و ابداي الجديد معايا


  5. #5
    hoor el3een's صورة
    hoor el3een غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    في المكان الذي كتب الله لي ان اعيش فيه
    الردود
    73
    الجنس
    مبرووووووووووووووك يا سارة و بجد فرحانالك ومش اولتلك داعتلمك في العمرة عقبال كل البنات


  6. #6
    (( ألماسه ))'s صورة
    (( ألماسه )) غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    1,304
    الجنس
    مبروك على نزول الوزن .
    وإلى الأمام . وأنشاء الله توصلي للوزن المطلوب ..


  7. #7
    eman_for_allah's صورة
    eman_for_allah غير متواجد الفتاة الواعية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    جوايا
    الردود
    3,080
    الجنس
    أنثى
    واااااااااااااااااااااو
    راااااااااااااااائع ياسوسو
    وشكلهم كده نظامين جامدين جداااااااااااااااااااا
    هاعملهم على فكرة
    بس ماينفعش أستبدل الجزر بخيار أصل انا مش بحبه خااااااااااالص
    والفاكهة مش ينفع تكون بطيخ؟؟؟




    [IMG][/IMG]

    لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين

  8. #8
    srs.com's صورة
    srs.com غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    القاهره
    الردود
    967
    الجنس
    تعقيب كتبت بواسطة eman_for_allah عرض الرد
    واااااااااااااااااااااو
    راااااااااااااااائع ياسوسو
    وشكلهم كده نظامين جامدين جداااااااااااااااااااا
    هاعملهم على فكرة
    بس ماينفعش أستبدل الجزر بخيار أصل انا مش بحبه خااااااااااالص
    والفاكهة مش ينفع تكون بطيخ؟؟؟

    انا بدلت الجزر بالخيار و البرتقال بالتفاح عشان طبعا مفيش برتقال


  9. #9
    FOSTAFESO's صورة
    FOSTAFESO غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    97
    الجنس
    ســـــــــــــــااااااره ماااشاء الله الف الف مبرووووووووك والله العظيم انا فرحنالك كأنى انا اللى خسيتهم الف مبروك تانى مره وربنا يديم فرحتك يارب وعقبال كل مره توزنى فيها تبقى فرحانه ومبسوطه ياااااااارب
    وبجد رقم 90 احلى كتيييييييير من 106 و 98 ويااااااااارب المره الجايه تبقى 80 يااااااااااارب
    الف الف مبروووووووووووووووووووك

    اللهم اغفر لي ولوالدي وارحمهما كما ربيانى صغيرا

  10. #10
    FOSTAFESO's صورة
    FOSTAFESO غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    97
    الجنس
    ايمــــــــــــى انا كمان هعمل النظامين دول من الاول بقى زى ما ساره عملت قوليلى هتبدأى امتى وانا معاااااااااكى ان شاء الله وهبدل برضو الجزر بخيار والبرتقال بتفاح وهاكل جمبريايه صغيره ههههههههههههههههههههههه اى حاجه ساره هتعملها بعد كده هعملها وانا مغمضه هههههههههههههههههه

    ايمـــــــــــى متنسيش تعرفينى هتعمليه امتى يابتاعت العنب انتى هههههههههه

    وطبعااااااااا ياساره احنا معاكى فى الدايت الجديد ومش هنسيبك حتى بعد ماتوصلى 60 ان شاء الله

    اللهم اغفر لي ولوالدي وارحمهما كما ربيانى صغيرا

مواضيع مشابهه

  1. تجربتي في انقاص وزني 6 كيلو ومشكلتي
    بواسطة نور _ فلسطين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 20-07-2011, 04:47 AM
  2. ©{« تجربة ناجحة تستحق القراءة»}© تجربتي في انقاص الوزن بنظام غذائي وصحي
    بواسطة كرز وتوت في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 68
    اخر موضوع: 21-12-2010, 09:51 PM
  3. ريجيم( وجبة كل ساعتين) لتخفيف الوزن 5 كيلو في 5 ايام مين معايا؟؟؟
    بواسطة meme meme في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 84
    اخر موضوع: 27-06-2008, 12:39 AM
  4. ريجيم ينقص الوزن من 4:6 كيلو فى 8 ايام
    بواسطة omtaher في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 16-06-2004, 10:07 PM
  5. هذه تجربتي ....................................مع انقاص الوزن........
    بواسطة ام وديمه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 16-03-2001, 08:58 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97