انا نفسي يكون في بنات عاوزه تبقى على اتصال ببعض طول اليوم تحكي كل حاجه عن تفاصيل ريجيمها و اكلها حتى اللخبطه لان ده بيشجع مووووت ان يكون في حد معاكي و تقدري تتكلمي معاه من غير كسوف و اي حد عنده نظام ناجح يقولو و نتحدى بعض فيه يللا يا بنات عاوزيين نخس.

اللي عاوزه تبدا معايا تبعت اسمها و سنها ووزنها

و انا هبتدي بنفسي انا ساره و عندي 23 سنه و وزني كان 106 و دلوقتي بقيت 98 و بكمل لحد 60 كيلو ان شاء الله المهم فيه دايت لقيته في منتدى و هو 5 ايام بيخسس 5 كيلو هايل بجد ابتديته امبارح و جيت النهارده قست وزني عشان كنت عايزه اتاكد لقيته 97 اتبسطت اكيد مووووت اللي عاوزاه تبعتلي و انا اقولهولها

السلام عليكم

انا طولي 160
وزني 95

وابغي اوصل لوزن 65

كيف؟؟؟

انا تعبت

تعبتي من ايه بس متجيبيش لنفسك اكتئاب كل حاجه بتتصلح بس انتي تنوي نيه صادقه و هنشجع بعض ان شاء الله قوليلي بس انتي بتعملي دايت اصلا و لا لسه مبدأتيش و انا اقولك تعملي ايه اصل انا عملت عند دكتوره وبحب اقرا في انظمه الريجيم كتييير

طولي 170
وزني 57
ابغى اوصل 50 بس جالسه ازيد بدل ماانقص ابغى الدايت حقك اللي في 5 ايام تنقصين 5 كيلو

مرحبا يا اميره
بشكرك عالدعوه والتشجيع وحب التعاون بين بعض
انا حاشارك معاكي
انا طولي 169
ووزني 85 كيلو
من اليوم بلشت دايت بابا جربه وخسسه كويس كتير
وهو انه افطر حليب بمصلر بتسموه لبن خالي الدسم عالافطار
والغدا بيع مش اقل من 6 ساعات وهو سلطه مع زيت زيتون باي كميه
وبدون اي اكل اومشروبات طوال الست ساعات
وبعد الغدا عند الجوع مسموحلي حبه فاكهه
ولمده اربعين يوم
وهو مالهوش اي اضرار جانبيه فيه بروتين كاالسيوم وفيتامينات
وادي المؤشر بتاعي
مع اني الوم اكلت تونا وده مش لازم
بس انشاء الله بعدها مش حاكل حاجه
مرسي عالبوست

كتبت بواسطة Kaci

طولي 170
وزني 57
ابغى اوصل 50 بس جالسه ازيد بدل ماانقص ابغى الدايت حقك اللي في 5 ايام تنقصين 5 كيلو

ايوه يا بنتي و الله انا جربته و فعلا خسسني كيلو في يوم بس قوليلي انتي بتعملي دايت بقالك اد ايه

كتبت بواسطة srs.com

ايوه يا بنتي و الله انا جربته و فعلا خسسني كيلو في يوم بس قوليلي انتي بتعملي دايت بقالك اد ايه

سنه بس مو كلها يعني اخرب فيها 3 شهور ومرات اكثر ومرات اقل كذا بس اخر مره عملت ديت اسبوعين لان وزني مانقص فخربتها ورجعت عملت دايت

كتبت بواسطة chico

مرحبا يا اميره
بشكرك عالدعوه والتشجيع وحب التعاون بين بعض
انا حاشارك معاكي
انا طولي 169
ووزني 85 كيلو
من اليوم بلشت دايت بابا جربه وخسسه كويس كتير
وهو انه افطر حليب بمصلر بتسموه لبن خالي الدسم عالافطار
والغدا بيع مش اقل من 6 ساعات وهو سلطه مع زيت زيتون باي كميه
وبدون اي اكل اومشروبات طوال الست ساعات
وبعد الغدا عند الجوع مسموحلي حبه فاكهه
ولمده اربعين يوم
وهو مالهوش اي اضرار جانبيه فيه بروتين كاالسيوم وفيتامينات
وادي المؤشر بتاعي


مع اني الوم اكلت تونا وده مش لازم
بس انشاء الله بعدها مش حاكل حاجه
مرسي عالبوست

شكلو دايت حلو على فكره و بيخسس كويس كملي فيه يا بنتي انتي اصلا ابتديته من امته؟

كتبت بواسطة Kaci

سنه بس مو كلها يعني اخرب فيها 3 شهور ومرات اكثر ومرات اقل كذا بس اخر مره عملت ديت اسبوعين لان وزني مانقص فخربتها ورجعت عملت دايت

ما انتي خدي بالك كل ما تعملي دايت و تبطليه و تلخبطي و تزيدي زياده مش قليله و ترجعي تعملي تاني و كده كذا مره كل مره الخسيه بتكون اقل من الاول بس متياسيش ده بيكون في الاول بس عشان الجسم ليه مقاومه بس فجأه بتلاقي الوزن نزل فعلا

و على فكره الدايت اللي كتبته شيكو :
افطر حليب بمصلر بتسموه لبن خالي الدسم عالافطار
والغدا بيع مش اقل من 6 ساعات وهو سلطه مع زيت زيتون باي كميه
وبدون اي اكل اومشروبات طوال الست ساعات
وبعد الغدا عند الجوع مسموحلي حبه فاكهه
ولمده اربعين يوم
شكله كويس و لو عاوزاني بردو اديكي ال5 كيلو تبتدي بيه اوك مفيش مشاكل يا قمر