بيتزا الخضروات المشوية " سريعه و صحية "

**عاشقة البهارات** · 01-06-2009, 02:24 PM

كيفكم يا صبايا اليوم انا عملت بيتزا و يمكن الفكرة جديدة شوية "يعني ماتنسوا حقوق الملكية"

بالبدايه انا دخلت المطبخ اعمل بيتزا و لكن للاسف ما جدت الدقيق الأسمر الخاص بالرجيم فكرت ايه موجد عندى بالمطبخ و الثلاجه و طلع معي الذ بيتزا صحيه و بتصلح للرجيم و للبيتبع نظام غذائي صحي نشوف

المقادير

كيس توست أسمر

جبنه يشدر سلايس " لايت لزوم الرجيم "

كيس شواء

كوسا

بطاطس

جزر

بروكلي

بصل

طماطم

فليفله ملونة أحمر و أصفر

ملح ، فلفل أسود، بهارات مشكله، زنجبيل بودر،"ممكن أضافه زعتر أو ريحان النكهه الى بتفضليها للخضروات المشويه"

ملعقة طعام زيت زيتون " أختيارى "

بنحضر وعاء نضع فيه الخضروات المقطعه " البصل نستخدم الصغير و بدون تقطيع و الطماطم ايضا لا تقطع " و نضيف عليها جميع البهارات و ملعقه زيت الزيتون و نحضر كيس الشواء و نضع فيه الخضروات و ندخلها الفرن

بعد أستواء الخضروات نأخذ منها الطماطم نحضر طبق نضع فيه الطمام و نقوم بهرسها و دي هتكون صلصله البيبتزا الى هنستخدمها و نضع عليها رشه من البهارات قليل من بودره البصل .

نقوم بدهن شرائح التوست بالطماطم المشويه و المتبلة

نضع بعدها قليل من الخضروات فوق كل شريحه

بعدها نقوم بوضع شرائح الجبن و ندخلها الفرن من الأعلى للشواء

* ممكن نقوم بتحميص الخبز بواسطه ماكينه تحميص الخبز قبل وضع الطماطم و الخضروات "

بعد خروجها من الفرن رائحتها رائعه و كمان لذيذة

و كمان بدال بنقول اكل صحي يبقى نستبدل المياة الغازيه الى دائما بنتنوالها مع البيتزا بالبن الريب أكتفيا أو اى نوع بتفضليه.

ماتنسوني حبيباتي من دعواتكم الطيبه ان ربنا يشفيني و ييسر أمورى

**amal250** · 01-06-2009, 02:33 PM

بسم الله ماشاءالله عليكى

وتسلم الايادى الجميلة

والف هنا وعافية على قلوبكم يارب

والطبق طلع من نصيبى

والف لابأس عليكى ياغالية

**noorelhoda** · 01-06-2009, 02:35 PM

ربنا بشفبكى با مربم وبدبكى الصحه والعافبه
وببسر امورك واحوالك
فكره روعه با قمر
وفعلا تنفع للربجبم بس اكبد الجبن قلبل الدسم صح
تسلمى عالافكار الصحبه
بارك الله فبكى

**عاشقة البهارات** · 01-06-2009, 02:45 PM

كتبت بواسطة amal250

بسم الله ماشاءالله عليكى

وتسلم الايادى الجميلة

والف هنا وعافية على قلوبكم يارب

والطبق طلع من نصيبى

والف لابأس عليكى ياغالية

الله يسلمك اموله نورتي ياقمر

**عاشقة البهارات** · 01-06-2009, 02:51 PM

كتبت بواسطة noorelhoda

ربنا بشفبكى با مربم وبدبكى الصحه والعافبه
وببسر امورك واحوالك
فكره روعه با قمر
وفعلا تنفع للربجبم بس اكبد الجبن قلبل الدسم صح
تسلمى عالافكار الصحبه
بارك الله فبكى

تسلمي ام نور ولك بالمثل كل خير ان شاء الله
اسعدني مرورك يا جميل
اه انا بعملا رجيم ام نور عشان كدا انا حاليا ما بستخدم غير جبن قليل الدسم لايت الجبنه الى انا أستخدمتها بريذيدن لايت خاصه للرجيم موجوده بركن الدايت

**gabsoz** · 01-06-2009, 03:05 PM

ماشاء الله لاقوة الابالله

تسلم الايادي ياعسل

الله يعطيكي الصحه والعافيه يااااااااااااارب

**♥ نبعة الريحان♥** · 01-06-2009, 03:10 PM

ما شاء عاشت ايدك يا وردة

**ام اسماء 33** · 01-06-2009, 03:23 PM

روعه ماشاء الله عليك ابداع

**أم نور الدين1** · 01-06-2009, 05:34 PM

روعة وسهلة تسلم ايدك
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك

**SwEeT BeBa** · 01-06-2009, 05:40 PM

تسلم ايدك حبيبتي الغالية ام مريم .... بيتزا لذيذة وخفيفة والاهم ... صحية

بارك الله فيكِ والبسكِ ثوب العافية .... أأأأأأأمين

صحتين وهناء علي قلبك حبيبتي .. وقبلاتي للعسولة مريم ... ربي يحفظهالك...

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: بيتزا الخضروات المشوية " سريعه و صحية "

أدوات الموضوع

العرض