مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟
تسجيل
المواضيع المتميزة لهذا الاسبوع: يتقدم موقع لك النسائي بأحر التعازي للمشرفة moon and star لوفاة والدها، نسأل الله عز وجل أن يتغمد الفقيد برحمته وأن يرزق أهله الصبر والسلوان ع‘ــلى أورَاقِ الوَردِ [1] ✿ كَيفَ تكسَبينَ محبَة الآخَرِين ✿              حساسية بعض الأطفال تجاه بعض الاطعمة(الجزء الأول)((موضوع متميز ))        كيف تساعدي طفلك على الكلام الجزء الأول (( موضوع متميز))        حقيبتي جاهزة وانتِ هل حضرتي حقيبتك للمستشفى فقد بدأ العد التنازلي(موضوع مميز)        الحاله النفســــيه للنفســـاء**على هامش مسابقة .برنامجك المميز أثناء فترةالنفاس**مميز        دروس فى التطريز البرودورية مع ازال العريقة        •·.·´¯`·.·• ( مهرجان الألـــــــــوان لــ رياض الأطفال ) •·.·´¯`·.·•        ░▐ جهد ملموس ░▐ أخطر أمــــــــــــالسرطان ــــــــراض العصر        ░▐ جهد ملموس ░▐ || مشآكل الجهآز آلبولى عند آلمرأه : "سلس آلبول" ..()~        حديقة الراشدية للنساء بعجمان ..[ رحلة متميزة ]        جولة مع*** اللؤلؤ دوحة قطر*** { جهد ملموس }        °•.¸.• الولايات المتحدة..وجهة أساسية للطلاب"مراسلة صحفية لجريدة لكِ" * متميز*        ( آلَحًـيّـــآة فُيّ مِآلَيّزَيّــــآ )(مِرآسـلَة صِـحًفُيّة لَجَريّدُة لَكِ) *متميز*        :: لقطة مميزة :: ج ـــمال الوـرـد        سًلَسًلَة تُعَـدُيّلَ آلَصِوِر: {5}إسًـتُبّـدُآلَ ألَوِآنٌ مِحًـدُدُة فُيّ آلَصِـوِرة        *★لاحسان ღ لحنان مهــ نور جღ ع ـطاء حملتنا★*لنفرح معـღ ـمღ        [موضوع متميز]حملة قناديل الامل *** استقبال الاهل لطفل ذوي الاحتياجات الخاصه ******        ❤* وصفة متميزة* كرات البطاطس بالسبانخ ❤ دمااااار شامل من مطبخ بيرو ❤        يخني الفاصوليا الخضراء خضروات شتويـة لأطبـاق دافئـة من الماسة وبس        [درس إبداعي] درس تايبوغرفي 2 تعبئه التايبوغرافي في شكل        [درس إبداعي] all about The photoshop program ~ قصة الفوتوشوب و أشياءٌ أخرى تهمك ! (=        * وصفة متميزة*من اروع وصفات الجهاز تاع العجن والخبز خبز الكوتاج تفضلووووووووووووو        * وصفة متميزة*السينابون بطريقتي مشاركتي بملف الغالية ناني القرفة وفوائدها ..........        الحياة ~~ فيديو من عملي ... ~ بصمة إخراجية مبدعة ~        انشوده // هــــــــــــــــلا بالـــزيين // أدآء متميز . .~        مَ زلت ‌طفلَه تغيُضّ آلوردَ و آلعطر و آلغيم بدلآلهآ ~] كروشية بنآتي        شرح سليبر بغرزة العمود الامامي والخلفي        * وصفة متميزة*كيكة القرفة بالتوفي::مممم:::        * وصفة متميزة*### لفة التفاح بالقرفة###        فوق السطوح " موضوع قيم "        أختاه .. ماذا أعددت لبرد الشتاء ؟!! "موضوع متميز"        الدرس السابع: ~♥(( أحكام الميم الساكنة ))،[الإخفاء]♥~       



تغذية بصريةاستضافة الطبيبة مي زقلامبرنامج الشكر - إدارة التوعية الإسلاميةحملة شتاؤنا ألوان 1433 هـمُدَوّنتِي بالهِمّة، تَقُودُنِي للجنَة ~لقاء النخبة - ركن الكمبيوترمسابقة شعر وحلول
مسابقة ركن اللغات رحلة نحو الإبداع مع برنامج ProShow Producer مشكلة وحلول - ركن التنظيف والتنظيم
ورشة عمل التواقيع الإسلامية   مسآبقة صورة ومَعلمْ أثري
+ إضافة رد على هذ الموضوع
الصفحة 1 من 16 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 151

سله معجناتى المتنوعه مصريه وأجنبيه من مطبخ نور الهدى (معجنات قليله السعرات)

(المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز - منتدى لكِ)
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتى المبدعات الرائعات منذ فتره لم أشترك بموضوع فى الركن (عندى حاله كسل رهيبه وخمول صيفى) ولكن عدت بمجموعه وصفات ...
  1. #1
    noorelhoda's صورة
    noorelhoda غير متواجد محررة في مطبخ لكِ "متميزة صيف 1429هـ و مُبدعة صيف 1430هـ "صانعة الأطايب
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    اللهم هون على غربتى واحفظ لى زوجى وابنتى
    الردود
    21,426
    الجنس
    امرأة

    المواضيع المتميزة سله معجناتى المتنوعه مصريه وأجنبيه من مطبخ نور الهدى (معجنات قليله السعرات)






    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


    اخواتى المبدعات الرائعات منذ فتره لم أشترك بموضوع فى الركن
    (عندى حاله كسل رهيبه وخمول صيفى)
    ولكن عدت بمجموعه وصفات لمسابقه الركن
    معجنات قليله السعرات
    حبيت أجمع شويه وصفات فى موضوع واحد وتكون جديده الى حد ما عالاقل بالنسبه لى
    يارب مشاركتى تعجبكن والأهم من الأعجاب هو الفائده
    أن شاء رب العالمين
    بسم الله نبدأ

    سله معجناتى المتنوعه



    ومحتوياتها عباره عن


    اولا العيش السن

    (خبز الريجيم المصرى)


    سبق وقدمت منذ سنه واكثر الخبز بنوعيه
    (أبو رده والشامى )
    على هذا الرابط
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=451059
    عيش السن تقريبا نفس المقادير مع اختلاف نوع الطحين
    المقادير
    1 كوب دقيق أبيض
    1 كوب دقيق أسمر
    نصف كوب رده او نخاله
    ذره ملح
    كوب الا ربع ماء دافئ مذوب فيه ملعقه خميره وسكر
    الطريقه
    تذوب الخميره ونتركها تتفاعل عشر دقائق
    نضيف الطحين بأنواعه ومعه الرده
    فى العجانه ونضع عليه الماء المخمر



    نتركها ساعه تختمر


    ونكورها كور بعد ذلك


    وبعدها نفردها واعذرونى استعنت بصور من موضوعى السابق حتى يتضح الشرح وتوفيرا لمركز التحميل


    طبعا وزعت العيش المفرود على صوانى


    نشغل الفرن على حراره عاليه جدا بعد ما تركناه يختمر مره اخرى نبدأ بوضع العيش فى صاج الفرن يعنى نحمله بكف اليد ونقلبه على وجهه على الصاج وانتبهى لان الصاج سخن ونضعه فى الرف السفلى القريب من الناربعد ما ينتفخ العيش هذا معناه انه استوى ننتظر حوالى 10 ثوانى حتى يستوي تماما
    ونشيل جزء ونترك كام رغيف فى الفرن وذلك
    للحصول على خبز السن نتركه فتره طويله فى الفرن حوالى ربع ساعه حتى بتحمص وبكون مقرمش
    وأليكن الصور الحديثه






    ثانيا أعواد الكريسينى
    (الباتون ساليه الأيطالى)


    المقادير

    (الوصفه مترجمه من قبل اخت فى احدى المنتديات)

    طبعا الوصفه بالدقيق الأبيض انا استخدمت معه دقيق أسمر


    1 كوب دقيق أبيض

    1 كوب دقيق أسمر
    كوب حليب قليل الدسم مذوب فيه ملعقه خميره وملعقه سكر
    ربع كوب زيت زيتون
    ملعقه صغيره ملح
    التوابل
    كمون روزمارى بردقوش زعتر ناشف

    الطريقه


    نضيف التوابل على الطحين بنوعيه




    ونعجن الى ان تتكون عجينه متماسكه لا تلتصق




    نتركها تختمر ساعه فى مكان دافئ


    وبعدها نقطعها ونعملها بهذا الشكل




    ونضعها فى صينيه ونتركها نصف ساعه فى الفرن حتى تنضج وايضا تتحمص وتنشف حتى تكون مقرمشه





    وتقدم مع كوب شاى او نسكافيه وتصلح ايضا للحفلات والمناسبات



    ثالثا الخبز الأيرلندى

    (خبز الصودا)

    وصفه وجدتها فى أحدى المواقع الأجنبيه المصوره بالفيديو

    عجبنى شكل الخبز جدا جدا ولكن بعد ترجمه الوصفه وجدته أقرب للكيك المالح مع اختلاف التكنيك كما سنرى الأن

    المقادير

    1 كوب طحين أبيض

    ا كوب طحين ذره

    ملعقه سكر

    ملعقه ملح

    نصف ملعقه بيكنج باودر

    نصف ملعقه بيكربونات الصودا

    بيضه

    نصف كوب روب (زبادى)

    ملعقتان مارجرين

    ملحوظه

    المارجرين هى الزبده ولكن نباتيه وتصلح لمن بطبقون وصفه تتطلب زبده ولكن لا يحبون الدسم

    ويستخدم فى المعجنات والحلويات ولا يستخدم فى الطبخ

    الطريقه

    ننخل الطحين بأنواعه والسكر والملح ونضع عليهم البيكنج باودر والصودا




    نضيف البيضه والزبادى والمارجرين فى وقت واحد

    ونعجن




    سنجد قوامها اقرب للعجين ولكن يلتصق باليد مثل الخبز الفرنسى كده


    طبعا لا نزود طحين فالمطلوب ان تترك بحالتها هكذا




    نضع طحين فى ايدينا حتى يسهل نقل العجينه فى طبق مبطن بالزيت والدقيق ونتركها فى التلاجه ساعتين

    وبعدها نخرجها ونفرغ الهواء منها ونضعها ساعه أخرى


    ونشقها هكذا وننقلها للفرن على حراره 200 من نص ساعه لساعه الا ربع





    وبعد ما تبرد تقطع هكذا



    ممكن ناكلها زى ماهى كده مع الشاى وممكن مع الجبن





    رابعا التوست الأسمر والصمون



    المقادير


    2كوب طحين أسمر

    1 كوب طحين ابيض

    ذره ملح

    ملعقه خميره مذابه فى كوب ماء وملعقه سكر

    تلت كوب زيت

    2 ملعقه روب (زبادى)

    ملعقه صغيره خل

    الطريقه

    نذوب الخميره فى الماء والسكر

    ونضعها عالطحين ونضيف الزبادى والزيت ونعجن


    نعجن ونتركها ساعه تخمر


    وبعدها نفردها هكذا




    ونلفها رول ونضعها فى القالب




    نتركها ساعه اخرى تخمر ونضعها فى الفرن حتى تتحمر


    ويخرج التوسن بيكون ناشف وقاسى نغطيه بفوطه مبلوله

    وكمان عملت صمون مش كتير بصراحه





    وشكل الصمون والتوست اوضح فى السله كما فى الصوره




    أتمنى معجناتى ومشاركتى فى المسابقه تنال الأعجاب

    دعواتكن لى ولأبنتى

    دمتن بود
    آخر مرة عدل بواسطة ام ليانة : 24-05-2009 في 04:27 PM السبب: اضافة شعار التميز


  2. #2
    el-haboba's صورة
    el-haboba غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الموقع
    مصرية حتى النخاع
    الردود
    937
    الجنس
    امرأة
    تسلم ايدك ام نور على المعجنات الجميلة دى ...كلهم حلوين جدا جدا ...ومميزين كالعادة
    ان شاء الله بالف صحة وعافية عليكم ...
    ربنا يحفظلك نور ويرزقك برها ويرزقها حفظ كتابه الكريم كما تتمنين ....

    اللهم بارك لنا فيما اعطيت واصرف عنا بفضلك شر ما قضيت

  3. #3
    ghada00's صورة
    ghada00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    هنا و مش هنا
    الردود
    1,185
    الجنس
    امرأة
    بسم الله ما شاء الله ام نور حبيبتى

    ربنا يبارك لك و يجعله في ميزان حسناتك يارب

    بجد كله احلى من بعض تحفة تحفة تحفة

    مخبوزات مميزة جدددددددددددا مهما وصفت مش حاقدر اوفيكى والله

    ربنا يجزايكى خير على اد ما انت بتفيدى غيرك و مش بتبخلى ابدا باى معلومة مهما كانت صغيرة

    ربنا يحفظك حبيبتى و يكفيكى شر العين و يحفظ نور ياااااااااااااااااا رب

    لااله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
    ادعولى ربنا يمن عليا و على كل من تتمنى الذرية الصالحة

  4. #4
    gabsoz's صورة
    gabsoz غير متواجد متميزة صيف 1430هـ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    جده بلدالرخاء والشده
    الردود
    4,440
    الجنس
    امرأة
    ماشاء الله لاقوة الابالله

    ابدااااااااااااااااااااااع

    بمعنى الكلمه الله يعطيكي الف عافيه ياعسل

    حفظ في المفضله بعد اذنك طبعا


  5. #5
    النفس المطمئنة's صورة
    النفس المطمئنة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    مصر
    الردود
    603
    الجنس
    أنثى
    بسم الله ما شاء الله لاقوة الا بالله ... اللهم بااارك ...بجد حلوة اوي اوي ...بسم الله ما شاء الله ...اولا انا مبسطة اوي زي العبيطة اني تاني رد ... يعني لحقت الموضوع وهوا لسا سخن بقى ... بس بجد انا مبسطة اوي ما شاء الله ان الموضوع لسا طازة واني شفته اولا ... والاجمل بجد التطبيق ... بجد تسلم ايدك الله اكبر عليكي ... اكثر من رائع والله ... بالف هنا وشفا عليكم ... واكيد استفدنا منك يا قمر ...
    ربنا يعزك يااارب ويباركلك ويجزيكي كل خير يااااااااارب اللهم امين ... ويصلحلك احوالك يا غالية ويرزقك من حيث لاتحتسبي انت وال بيتك كلهم يااااااااارب اللهم امين

    [CENTER]
    رب لا تحجب دعوتي ..ولا ترد مسألتي ..
    ولا تدعني بحسرتي .
    .ولا تكلني إلى حولي وقوّتي ..وارحم عجزي ..
    فقد ضاق صدري ..وتاه فكري ..
    وتحيّرت في أمري ..

    اللهم بارك لي في اهلي و في ابني وقرة عيني ... واحفظه لي من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة... وبارك لي فيه ... واجعله لك ياربي كما تحب وترضى ... وحببه الى خلقك ياكريم ..
    اللهم بارك لي في والدي وفي اخوتي والطف بهم واسترهم يااااكريم وارضى عنهم ... واسعد قلوبهم يااارب اللهم امين
    اللهم بارك لي في زوجي واحفظه لي واهده لي واهدني له واجعلني قرة عين له واجعله قرة عين لي ... ووفقه الى ما تحب وترضى ...


    اللهم اجعل كيدهم في نحورهم
    يارب اللهم ارحم ضعفنا ...اجبر كسرنا ...تولى امرنا ... توفنا وانت راض عنا ...برحمتك يااااا ارحم الراحمين

  6. #6
    النفس المطمئنة's صورة
    النفس المطمئنة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    مصر
    الردود
    603
    الجنس
    أنثى
    الظاهر اني عقبال ما رديت كنت الرابعة ...
    بس برضو مبسوطة والله ... تسلم ايدك يارب ... وبالف هنا وشفا عليكي يااارب اللهم امين

    نسيت اقول ان بصراحة كلهم اروع من بعض والواحد لو طبقهم الموضوع هيبقى كبييير ...وربنا يسترها على الريجيم ... رغم ان سعراتهم قليلة ... بس بجد يفتحوا النفس جداااااااا بسم الله ما شاء الله ... وخاصة البتون ساليه لاني بمووت فيييه
    آخر مرة عدل بواسطة النفس المطمئنة : 24-05-2009 في 03:25 PM

    [CENTER]
    رب لا تحجب دعوتي ..ولا ترد مسألتي ..
    ولا تدعني بحسرتي .
    .ولا تكلني إلى حولي وقوّتي ..وارحم عجزي ..
    فقد ضاق صدري ..وتاه فكري ..
    وتحيّرت في أمري ..

    اللهم بارك لي في اهلي و في ابني وقرة عيني ... واحفظه لي من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة... وبارك لي فيه ... واجعله لك ياربي كما تحب وترضى ... وحببه الى خلقك ياكريم ..
    اللهم بارك لي في والدي وفي اخوتي والطف بهم واسترهم يااااكريم وارضى عنهم ... واسعد قلوبهم يااارب اللهم امين
    اللهم بارك لي في زوجي واحفظه لي واهده لي واهدني له واجعلني قرة عين له واجعله قرة عين لي ... ووفقه الى ما تحب وترضى ...


    اللهم اجعل كيدهم في نحورهم
    يارب اللهم ارحم ضعفنا ...اجبر كسرنا ...تولى امرنا ... توفنا وانت راض عنا ...برحمتك يااااا ارحم الراحمين

  7. #7
    hananlibya's صورة
    hananlibya غير متواجد مُبدعة صيف 1430هـ "فنانة المعجنات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    في حضن الغالي
    الردود
    5,504
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم و رحمة الله و باركاته

    بجد بجد سلة بتفتح النفس على الاكل
    تسلم ايديك ياغالية و الله يحفظك من كل شر
    بارك الله فيك







    [/right]







  8. #8
    مصطفى قرة عينى غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    ام الدنيا
    الردود
    222
    الجنس
    أنثى
    تسلم إيدك شكله تحفه

    مصطفى قرة عينى

  9. #9
    أم مــــالــــك's صورة
    أم مــــالــــك غير متواجد مشرفة ركن المقبلات
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    القــ قلب أحبتي ــدس
    الردود
    25,434
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    3
    التكريم
    • القاب تكريمية
      • متألقة صيف 1432هـ
      • متميزة الشهر لأركان الأطباق
      • نبض مطبخ لك
      • متميزة صيف 1430هـ
    بسم الله ماشاء الله غاليتي
    تسلم ايدك يا قمر
    ايه الجمال ده كله
    ابدعتي ياقمر وبجد كل نوع الذ واطعم واطيب من الي قبله




    تسلم ايدك الي عمل وصور وال كمان
    وايدينااحنا الي كتبنا الردود خخخخخخخخخخخخخخخخ







    :









    مهما گنتّ رآئعّاً ، وگريمَاً ، وطيّباً . .
    سَتجدُ منْ لآ يحَبگ لـ : أسّبآبُ لآ ت...عّرفُهآ !

    فَـلآ تنزّعجْ گثيرَاً . .
    بعّضُ ٱلبشَر مجّردَ (أفَوآه نَآطقَہ)
    ... ... ... ... ...
    ينّتقدُونْ ،
    ويذّمونْ . .
    وليتَهمُ يَدرُگونْ أنهَم {فَآشّلونْْ}































  10. #10
    ام ليانة's صورة
    ام ليانة غير متواجد مشرفة ركن المعجنات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    السعودية
    الردود
    23,307
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • القاب تكريمية
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • بصمة إبداع
      • نبض وعطاء
      • فنانة ركن الأطباق الرئيسيه
      • الفائزة الثانية لاحلى طبق رئيسي ومقبلات رمضاني
    ما شاء الله ام نور

    ملف رائع جدا

    وخبزات كل صنف اجمل من التاني يا عسل

    اشتقنالك واشتقنا لوصفاتك حبيبتي

    وبصراحة كنا مفتقدينك ...

    ولكن عودا حميدا لنا جميعا و لكل عضوات الركن الي بيحبوك وبيحبوا وصفاتك الجميلة والمفيدة

    بارك الله فيك وفي الامورة نور ورزقك معها بالولد الصالح ان شاء الله

    وجزاك الجنة ونعيمها ان شاء الله















    ((اللهم انى اسالك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والسلامه من كل اثم والغنيمه من كل بر والفوز بالجنه والنجاه من النار
    اللهم لاتدع لنا ذنبا الا غفرته ولا هما الا فرجته ولا حاجه هى لك الا قضيتها برحمتك))








































    دخول متقطع ... دعواتكم



















    اللهم إني أسألك خير المسألة و خير الدعاء و خير النجاح و خير العلم و خير العمل و خير الثواب و خير الحياة و خير الممات و ثبتني و ثقل موازيني و حقق إيماني و ارفع درجتي و تقبل صلاتي و اغفر خطيئاتي و أسألك العلا من الجنة


































    انتظرونا مع نتائج لجنة التقييم و تصويت المشرفات












































    اللهم إني عبدك ، و ابن عبدك ، و ابن امتك ، ناصيتي بيدك ، ماض في حكمك ، عدل في قضاؤك ،




















    أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك ، أو علمته أحدا من خلقك ، أو أنزلته في كتابك ، أو استاثرت به في علم الغيب عندك ،




















    أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، و نور صدري ، و جلاء حزني ، و ذهاب همي
































    دعواتكم لابني ان يهون عليه غربته وييسر اموره و يصبرني على فراقه









































































    [CENTER]














+ إضافة رد على هذ الموضوع

مواضيع مشابهه

  1. أصابع الكانيلونى بالكركم محشوه بالفراخ من مطبخ نور الهدى(معجنات قليله السعرات)
    بواسطة noorelhoda في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 127
    اخر موضوع: 23-12-2010, 09:14 PM
  2. تورتة البيتزا الدايت مشاركتى فى ( معجنات قليله السعرات الاسبوع الثانى)
    بواسطة nada77 في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 39
    اخر موضوع: 16-12-2009, 09:38 PM
  3. معجناتى المتنوعه خلال الشهر الكريم شاركونا بافكاركم وصفاتكم المتنوعه والمميزة
    بواسطة شخبط شخبيط في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 69
    اخر موضوع: 17-11-2009, 11:49 AM
  4. لعيونكم مشاركتي بالخبز التركي( معجنات قليله السعرات) خبز مع
    بواسطة RANDA 1959 في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 30
    اخر موضوع: 07-06-2009, 12:32 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96