مساء الخير على كل الخبيرات فى قسم المعجنات
انا بدات الدايت من فتره ومش عارفه اعمل ايه
عايزه طرق مخبوزات تكون صالحه للرجيم يمكن تناولها مع الشاى
والقهوه\\\\\بالله عليكم ساعدونى

انتى جايه فى مكان غلط حبيبتى
الدايت ممنوع منه المعجنات تماما
الا التوست الاسمر وبكميه محدوده جدا
شريحتين مثلا او العيش السن
والباقى لا الدقيق الابيض بصفه عامه من الممنوع
فابعدى عن المعجنات شويه الافى الوجبه الفرى
يعنى مره فى الاسبوع

غاليتي :ريماز
أنتي جيتي برجولك على مشروع التسمين
ههههههههه
مافيه للرجيم غير الدقيق الأسمر أو البر
وابتعدي كل البعد عن الأجبان كاملة الدسم
وابتعدي عن المقليات

والله انا عارفه ياجماعه بس كان عندى امل
الاقى عندكم حاجه تصبرنى على اللى انا فيه
\\\\\\ ادعولى انى ما اضعفش.0..0وشكرررررا لكم
على الاهتمام

انتي مأزمه الدنيا ليه عيشي حياتك باعتدال فقط ولو عاوزه بدايه قويه ربنا يقويكي عليها لكن بعد كدا كلي كل حاجه لكن بشويييييييييييييييييش
وان شالله تبقي تمام

يا هلا فيك يا عسل

ريجيم ومعجنات ... ما يجوش ابدا الا بالاعتدال في تناول المخبوزات بشكل عام

واهم شي تناول مخبوزات الدقيق الاسود وخبز الردة او النخالة

ولو عملت بيتزا يا عسل تكون بالدقيق الاسمر ومتل الخبز من غير زيت في العجينة ممكن تستعملي زبادي قليل الدسم للعجن وللفائدة وتعمليها بالخضروات صلصة ومشروم و بصل و قطع طماطم وممكن سبانخ مغسول و ممكن تستعملي جبنة لايت سواء قشقوان او موتزريلا علشان الخضار تتماسك وممكن تبشري على وجهها جبن قريش برضه بيعطيها نكهة حلوة

هاي افكار ممكن تستفيدي منها وحاولي تكون العجينة رقيقة

يعني تحايل شوية على الريجيم لنحصل على وجبة باقل السعرات الحرارية ومذاق جيد

تحياتي لك يا غالية

حبيبتي .. مثل ما قالت ام ليانة
الاعتدال في كل شيئ ..و استبدال مكونات دسمة بمكونات غير دسمة او اقل دسامة
عن نفسي انا لما احب أكل شيئ دسم احرم نفسي من وجبة اخري ..

بس مش نافع برضه بس احس ان ضميري مرتاح .

الله يعينك .. الدايت بيكون جهاد شهوة الاكل .. و هذا جهاد ككل انواع الجهاد بيكون صعب
لكن احتسبي الاجر علي الله ولتكون نيتك بالدايت انك تحافظي علي صحتك التي اعطاها الله لك و ان تتبعلي لزوجك و ان تقاومي شهواتك
و نسأل الله ان يعينك و يعين كل من هي مقدمة علي الدايت : اهئ اهئ اهئ

و نسأل الله ان يعينك و يعين كل من هي مقدمة علي الدايت : اهئ اهئ اهئ

اللهم آمين ... اللهم آمين

ربنا يعينا جميعا و خصوصا نحن اللاتي في عقر ما لذ وطاب والمقاومة تضعف والوزن يزيد من مشاهدة الصور

لانها تفتح شهيتنا للاكل و نقوم نبحث عن ما لدينا من مالذ وطاب و زاد الوزن هههههههه

انها تفتح شهيتنا للاكل و نقوم نبحث عن ما لدينا من مالذ وطاب و زاد الوزن هههههههه

واللي تاااكل ما لذ وطاب وما خاب كمان بدون فايدة اهئ اهئ اهئ