الله يسعد يومكم بكل خير .... كيف القمرات اليوم

أقدم لكم سلطة خفيفة ومغذية وتنفع غذاء لوحدها أتمنـــــــــــى تعجبكم

بسم الله نبدأ

المقادير لشخصين وممكن تزودي الكمية

حبتين طماطم أخضر منزوعة اللب ومشرحة
حبة بصلة متوسطة مشرحة
2 - حبات جرز متوسطة مقطعة طولياً تقطيع رفيع
كوبين فاصوليا ( لوبيا ) خضراء

Green Beans منزوعة الاطراف ومقطعة نصفين
4 - سنون ثوم مقطعة بالطول تقطيع رفيع
1/4 - كوب زيت زيتون
1/4 - ملعقة صغيرة ملح

صوص التتبيل

1/4 - كوب زيت زيتون
2 - ملاعق خل تفاح نوعية جيدة
2 - ملاعق طعام خل بلسمك
1/4 - ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملح حسب الذوق

زيتون ومعدنوس للزينة

نجهز الخضار المقطعة ونحمر البصل في الزيت قليلاً دون أن يستوي تماماً ثم نضيف الثوم ونحركه بسرعة دون أن نحرقه

نضيف باقي الخضار والملح ونحمرها مع التحريك من حين لآخر

بعد عشر دقائق نرفعها عن النار ونلاحظ ان الخضار لاتزال مقرمشة ... وهنا تكمن النكهة وقيمة الطبق

نمزج مكونات الصوص و نضيفها للخضار ونعدل الملح إن إحتجنا وتزين .. وممكن أن تُأكل دافئة أو باردة حسب الرغبـــــــــة

بصراحة لذيذة ومفيدة جداً وعن نفسي أحب الطعم يكون لاذع بتزويد كمية الخل

وتقدم

بسم الله ماشاء الله

وبالف هناء وعافيـــــــــــــــــة على كل الغالييـــــــــــن

ماشاء الله ياقمر شكلها ولونها بتجنن و اكيد طعمها احلى جزاك الله خيرا ووفقك و اهل بيتك يارب

الحمد لله اول رد مشان اتغدا بي لزوم الريجيم هههههههه

بسم الله تبارك الرحمان
شني هاالحاجات هدي يسلمو ايدك ومنظرها ايهبل والطعم اكيييييييييييد احلي

سهلة كتتير ومفيدة لانها مليانة بالخضار
صحتين

يسلمو ايديك ياقمر وصفة في غاية الروعة
واكيد مفيدة وغنية وتنفع للريجيم ههههههه
صحتين وعافية يارب

يعطيك الف عافية حبيبتي على الطبق الروعة

تسلم ايديكي
الوان منعشه و صحيه و طعمها اكيد ممممممممم

يسلمو دياتك ويسعدك يا رب الف صحه عليكم

الله يسلم هالادين يارب
اكيد كل اشي من تحت دياتك روعة