وجدت انا نهتم بالغداء والحلويات وناسيين اهم وجبه على الاطلاق وهى الافطار قلت لازم اغير اسلوب جداتلى وامى واكون متميزه فى افطارى كوب ماء مع ملعقى عسل دافىء على الريق حبات 7 تمر نوعى
1-بدل الحليب والشاى والنسكافيه حليب وموز طبيعى ----حليب وتفاح --جوافه---برتقال طبيعى
2- البيض اما يكون بانكيك وهى 2بيض+ ملح+كوب دقيق+كوب حليبععلى الطاوه الغير لاصقه باستخدام فنجان او ساقم يقدم مع عسل طبيعى
3- او مكعبات بطاطا صغيره جدا مقليه مع زبدة نحضر حسب افرهد اسرتك بيض مخفوق مع جبن موزاريلا وجبن الاحواض او الاكواب وحبق مقطع صغير ونصف كوب دقيق وملح وبيكم بودر ويوضع فوق البطاطا ويدخل الفرنحتى يحمر
4-2 توست واحده تفرغى لبها والاخرى لا وتضعى زبده تدهنيه ثم تفقسى بيضه وترشىملح وفلفل بعد ان تضعى التوست المنزوع اللب ثم جبنه ويدخل الفرن
4- تضعى انواع فواكه كل نوع صحن خاص مثل كيوي بطيخ مقطعات كبار كمنظر يفتح النفس فراوله منجا
5-اهم نقطه وهذه المعلومه علميه واكيده 3لوزات كل صبح وثلاث حبات زبيب اللوز غير محمص مهم للعقل والجسم خاصه الاطفال واللى فوق الاربعين
.الحين شاركونا واكتبوا افكاركم ووصفاتكم كامله ومارراح تتندموا
الروابط المفضلة