وجدت انا نهتم بالغداء والحلويات وناسيين اهم وجبه على الاطلاق وهى الافطار قلت لازم اغير اسلوب جداتلى وامى واكون متميزه فى افطارى كوب ماء مع ملعقى عسل دافىء على الريق حبات 7 تمر نوعى
1-بدل الحليب والشاى والنسكافيه حليب وموز طبيعى ----حليب وتفاح --جوافه---برتقال طبيعى
2- البيض اما يكون بانكيك وهى 2بيض+ ملح+كوب دقيق+كوب حليبععلى الطاوه الغير لاصقه باستخدام فنجان او ساقم يقدم مع عسل طبيعى
3- او مكعبات بطاطا صغيره جدا مقليه مع زبدة نحضر حسب افرهد اسرتك بيض مخفوق مع جبن موزاريلا وجبن الاحواض او الاكواب وحبق مقطع صغير ونصف كوب دقيق وملح وبيكم بودر ويوضع فوق البطاطا ويدخل الفرنحتى يحمر
4-2 توست واحده تفرغى لبها والاخرى لا وتضعى زبده تدهنيه ثم تفقسى بيضه وترشىملح وفلفل بعد ان تضعى التوست المنزوع اللب ثم جبنه ويدخل الفرن
4- تضعى انواع فواكه كل نوع صحن خاص مثل كيوي بطيخ مقطعات كبار كمنظر يفتح النفس فراوله منجا
5-اهم نقطه وهذه المعلومه علميه واكيده 3لوزات كل صبح وثلاث حبات زبيب اللوز غير محمص مهم للعقل والجسم خاصه الاطفال واللى فوق الاربعين


.الحين شاركونا واكتبوا افكاركم ووصفاتكم كامله ومارراح تتندموا

يسلموووووووووووووووووو حبيبتى على الموضوع المفيد والمهم فعلالالالالالالالالالالالالا
ووجبة الافطار حقيقى مهمه جداا وكمان ما بتسمن ابدا

شكرا لك عزيزتي على هذه الموضوع الهام.. بالفعل الفطور من أهم الوجبات الغذائية التي تمدنا بالطاقة طوال اليوم وهي شرط أساسي لتنزيل الوزن والحفاظ عليه .. لأن وجبة الصباح هي التي تتحكم في شهيتك طوال اليوم ..

أنا من النساء اللاتي أهملن هذه الوجبة ولكن لله الحمد من حوالي سنه وانا ملتزمه إلتزام كامل بوجبة الفطور .. وبحكم إني موظفة وجبة فطوري عبارة حليب الصويا وشوفان مع قطع فواكه أو حبوب نوع خاص بالرجيم ومليء بالفوائد.. وطبعا أكتشفت إن حليب الصويا أخف من الحليب البقري ولا يصيب بالغازات .. وفي الويك إند فطوري متنوع من البيض المقلي أو المسلوق أو البان كيك مع الشيرة الخاصة فيها .. وطبعاً أكلي يكون خفيف ولايت قدر المستطاع ..أو فتة الحمص وفول وفلافل .. المهم يكون متنوع ..

والأهم طبعا فنجان القهوة الذي لا استطيع الإستغناع عنه ..

شكرا تغريد وام ايمونى للمشاركه انا عندى واولاد وحسيت ان اكثر وجبه تسعدهم الافطار ينشطوا لما يكون متنوع وهده وجبه اخرى
1-حليب +كورن فلكس

2-زبادى
3-خودء جريش او شوفان مادرى ايش الاسم الثانى له اللى تعرف تقول المهم خوديه مقدار 3 اكواب مع كوب لوز مكسر ومع كوب جوز هند المهم الكميه متروكه لكى وخلطيه مع نصف كوب عسل ونصف كوب زيت ودخليه الفرن بعد تخلطيه مع بعض وادخليه الفرن كانه كورن فلكس حتى يحمر ممكن تاكلى معاه زبادى مصفى فى منديل المطبخ من اليوم الى قبله ثم تخلطى معاه عصير برتقال طبيعى ولوز عين الجمل وزبيب و افطرى بالهنا

يسلمو على المعلومات المفيدة

فعلا موضوع مهم جدا وياريت كل الامهات يهتمو بموضوع الافطار خاصة للاطفال

بالنسبة لي الاستيقاظ عندي الساعة بين الساعة 7 وال7 ونصف


فنجان القهوة لاغنا عنه عند زوجي لذا اضطر اني اقدم لبنتي سندويش توست بزبدة الفستق او بالجبن او بيضة مسلوق حسب رغبتها مع كاس حليب

وجبة الافطار الاصلية عند الساعة 9 والنصف (لانو مع فنجان القهوة في حلا لذلك اضطر اني اخر فطوري ساعتين )

الفطور
هناك اطباق لا غنا لي عنها وهي ما نسميها بالحواضر بالسوري ( مكدوس زيتون جبن حلوم عطون وهو زيتون اسود شنكليش ولبنة ...............الخ ) مع اضافات
اما
سلطة كول سلو مع تونة

اومليت مع سلطة البندورة
سلطة زعتر بالجبن
فول مدمس مع سلطة البندورة والخيار

فتة حمص

سلطة خس
سلطة البندورة باللبنة
وهناك اطباق كثير للافطار وبصراحة عندي الافطار وجبة مهمة واحب التجديد فيه مما يدعوني ماذا اعد افطارا لعائلتي


موضوع موفق ويا ريت الكل يشاركنا نفيد ونستفيد وبالصور ان امكن

بالنسبه للفطار هو كوب شاى بالحليب مع ساندويتش الجبنه او المربى و غالبا بيكون حاجة سريعه وخفيفه لانى استيقظ من النوم بعد الضهر على الساعه 1 مثلا و يل دوب اجهز الغذاء

مهمة جدا جدا وجبة الافطار للكبار والصغار ..

من الساعة 6 الى الساعة 6:30 هي وقت الافطار الصباحي في الايام الدراسية

فطور اطفالي بيض مقلي + جبنة + سلطة مكونة من حلقات خيار وطماط وزيتون اسود+ حليب او شاهي +خبز

بالاضافة اعمل لهم سندوشات خفيفة +عصير يأكلها في المدرسة ..

شكرا لك يا بنت بلاد لطرحك هذا الموضوع المهم
بصراحة مشكلتي انني اذهب للدوام بدون افطار بس فنجان القهوة او النسكافيه وسلامتك

شكرا بنات واسعدنى جدا حضوركم بس اتمنى اللى تدخل تعطينا طرق وافكار جديده للافطار هنا فكرة الموضوع حتى يكون الموضوع ادى الى هدفه وبارك الله فيكم