السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..............
مدة التحضيرخمسة عشر دقيقة من دون طهي هذهالمقادير تكفي لأربعة أشخاص
المقادير
لبن رائب علبتان، برتقالة عدد إثنان ، موز عدد إثنان ، ليمونة واحدة ،ملعقتا طعام حليب مركز من دون سكر ، عسل ملعقتا طعام ، بندق مفروم ملعقتا طعام.

التحضير
ملاحظة قبل التحضير ضعي اللبن الرائب والحليب المركز في الثلاجة قبل تحضير الشراب بخمسة عشرة دقيقة حتى يبقى بارداً.
قشري البرتقال وإنزعي منه القشر الأبيض بعناية إنزعي البذور ثم قطعي اللب قطعاً صغيرة ثم قطعي الموز قطعيه شرائح ثم إنقعيه بعصير الليمون ضعي اللبن الرائب والحليب المركز وقطع البرتقال في الخلاط ثم اخلطيها لتحصلي على مزيج متجانس ولزج ثم أضيفي الموز والعسل وأعيدي الخلط بسرعة
وزعي المزيج في أربعة اكواب ثم رشي عليه البندق المفروم قدميه مباشرة .

فوائده
غني بفيتامين c منشط وينمي الجسم ويعطى للطفل ايضاً
الف صحة وعافية

الله يعطيكى العافية

يسلموووووووووووووووووووووووووووووو

يسلموا يا زينة الورد على هالغذاء الصحي المفيد
بس للرياضيين واكيد راح يفيد الطلاب ...
جزيل الشكر

اشكركم سلامي من الله والله يرعاكم وسلامي من القلب والقلب يهواكم

يسلمو ايديك

بارك الله فيكم على الإطلع على الموضوع وجزاكم كل خير