صبايا كيفكم
عندي طريقة لسلطة لو لفيتو العالم كلو ما راح تلاقو متلها
سلطة الملفوف
المكونات
ملفوفة
خل
طريقة العمل
فرمي الملفوفة كويس و حطي عليها خل حسب الرغبة و بالهنا و الشفا
و ازا عملتيها و اكلتي صحن السلطة لمدة اسبوع و كل يوم لازم تعملي نص ملفوفة رح تنزلوا من 7-10 كغم في الاسبوع الاول
عم بحكي جد
بس لازم تستغني عن الرز و السكر و الخبز و الحلويات تماما و ازا ما اقدرتو في مجال تاكلو ربع رغيف خبز اسمرررررررررررررررررررررررررررررررر و بعدين لازم تاكلو 1 تفاحة منشان يضل الجسم مشدود و ما يترهل نتيجة النزول الكبير في الوزن.
اي واحدة من صبايا المنتدى حابة تضيف اي طبق بينزل الوزن او قليل السعرات فاكيد الكل بيرحب
الروابط المفضلة