صبايا كيفكم
عندي طريقة لسلطة لو لفيتو العالم كلو ما راح تلاقو متلها
سلطة الملفوف
المكونات
ملفوفة
خل
طريقة العمل
فرمي الملفوفة كويس و حطي عليها خل حسب الرغبة و بالهنا و الشفا

و ازا عملتيها و اكلتي صحن السلطة لمدة اسبوع و كل يوم لازم تعملي نص ملفوفة رح تنزلوا من 7-10 كغم في الاسبوع الاول
عم بحكي جد
بس لازم تستغني عن الرز و السكر و الخبز و الحلويات تماما و ازا ما اقدرتو في مجال تاكلو ربع رغيف خبز اسمرررررررررررررررررررررررررررررررر و بعدين لازم تاكلو 1 تفاحة منشان يضل الجسم مشدود و ما يترهل نتيجة النزول الكبير في الوزن.
اي واحدة من صبايا المنتدى حابة تضيف اي طبق بينزل الوزن او قليل السعرات فاكيد الكل بيرحب

ع فكره هالسلطه فعلا رائعه
كتير بنسويها بالبيت وبنضيف لها سن تومه ناعم جدا

كتيرررررررر رائعه وشهيه

بس انا مابقدر اكلها لانه عندي نسبه الاملاح عاليه والملفوف ممنوع عني

لكن يسلمو ايدكِ يانواره

لك تسلمي يا ام لين على هالسلطة الشهية

انا باعملها بس باضيف لها سن توم ورشة نعنع ناشف

بس خلاص راح اعتمدها بشكل يومي علشان الريجيم

بانتظار المزيد من اطباقك الصحية واتمنى انك ما تبخلي علينا خصوصا وان الكثير من الاخوات في حملات تخفيض اوزان بسبب افراحا لصيف والحفلات العائلة.

..

الله يخليكم حبيباتي
هلا بتعرفو اني الي من يوم الاحد عم باكل نص ملفوفة باليوم و كل الي شافني حكالي انو كتير ضعفانة حتى انو الماما دايما بتنتقدني لاني مليانة بس حكتلي كتير نازلة فكلو صحن كبير كتير كل يوم لمدة اسبوع و لاحظو الفرق في الوزن قبل و بعد. و ما تنسوني انا و بنتي و جوزي من الدعاء

راح ادعيلك من قلبي
وخلاص انت هيك شجعتيني من اليوم ابلش فيها
شكرا جزيلا...

سهله وحلوه وانا احب الملفوف تسلمي اختي

يمممممممممممممي شو طيبة
تسلم الايادي باموت في سلطة الملفوف....
على فكرة جربتها بطريقتك مع الخل بدل الليمون..وطلع الطعم مش بطال بس اضفت شوية كمون ورشة زيت زيتون...

سهله وحلوه --- جزاك الله خيرا --

شكرا للجميع
بلشت ريجيمي بدون سلطة الملفوف و كان وزني 84 كيلو و حست انو نزلت بس مو كتير و بعدين التزمت بنص ملفوفة يوميا لمدة خمس ايام ووزنت حالي طلع وزني 77 وكان هادا بعد حوالي 14 يوم من بدايتي للريجيم

بسم الله الرحمن الرحيم اخيتي ام لين ح أبدأ فيها اليوم واردلك بعدسنه ...............امزح ......... بس شكلها حلوه مررررررررررررره شكرا لك .