.¸¸.·´´¯`··._ معكرونه باللبن والنعنع.¸¸.·´´¯`··._( اطباق خاصه لاصحاب الرجيم)

**طيـــف** · 18-07-2006, 02:33 PM

السلام عليكم ورحمه الله

اليوم جبت لكم معكرونه اسباجتي باللبن والثوم
جدا شهيه وطيبه والاحلى وافيد فيها
عدد السعرات الحراريه مابتجاوز 100سعره لكل طبق

المقادير
معكرونه اسباجتي مسلوقه ( مقدار كوب بعد السلق )
معلقتين من خلطه ( الخلطه عباره عن نعنع اخضر وثوم وشوي ارويجانو وملح )
كوبين روب خالي الدسم

الطريقه
بعد سلق المعكرونه الاسبجاتي بالطريقه التقليديه يتم غسلها منيح من النشويات يل فيها بماي بارد...

لتحضير صلصله اللبن بالخلاط او صانعه الطعام ....يفرم ناعم جداااالنعنع والثوم وارويجانو والقليل من الملح وشوي كمون لي مابعرف

بس بيعطي طعم
وياخد مقدار معلقتين ويخلط ايضا مع الروب

بعدين بنصب المعكرونه بصحن التقديم ومن فوقها الصوص يل حضرناه بالخلاط ويتم التوزيع بشكل متساوي على كل المعكرونه
وتاكل بارده

صحتين وعواااافي يارب
شفتو شوسهله

ملاحظه قد تجدو انه اللبن خفيف شوي والسببب انه خالي الدسم بكون مرىء الى حد ما.... مش متل الروب الدسم

بعدين انا اضفت لها نعنع ورق لانه بحب امضضضضضضضضغه

**عبير القدس** · 18-07-2006, 02:42 PM

امممممممممممم

خلاص يا ام اللزيزااااااااااااااااااات حجزت الطبق

تسلم دياتك يا طيفو يا عسسسسسسسسسسسسسسسل
شهتيني مزبوووووووووووووط و جوعتيني
و كتريلي من هالاطباق اللي بتشهي

**ام البنات ** · 18-07-2006, 02:45 PM

حراااااام

اعمل فيك ايييييه عبورة

**عبير القدس** · 18-07-2006, 02:46 PM

كتبت بواسطة **ام البنات **

حراااااام

اعمل فيك ايييييه عبورة

ههههههههههههه
تعيشي و تاكلي غيرهااااااااااااااااا يا عسسسسسسسسسسسسسل

**ام البنات ** · 18-07-2006, 02:48 PM

طيوووووفة تسلم الايادي

انامن محبي المعكرووونة السباكتي يس عمري مجربتها باللبن و الثوم الحقيني بالمقادير المظبوطة و لا تقولي لعبير

عليهها ههههه

**رحيق الورد** · 18-07-2006, 02:49 PM

طبق لذيذ سلمت يداك ..
ونريد المزيد من اكلات المعكرونة الي سعراتها الحرارية قليلة حتى ناكل على راحتنا ههههههه

**ام البنات ** · 18-07-2006, 02:52 PM

كتبت بواسطة عبير القدس

ههههههههههههه
تعيشي و تاكلي غيرهااااااااااااااااا يا عسسسسسسسسسسسسسل

صحتين و هنا يا قلبي

بس برضه معزووومة

عندك عشان ما تاكليها لوحدك

**عبير القدس** · 18-07-2006, 02:55 PM

كتبت بواسطة **ام البنات **

صحتين و هنا يا قلبي

بس برضه معزووومة

عندك عشان ما تاكليها لوحدك

هلا فيكي يا عسسسسسسسسسسل

**طيـــف** · 18-07-2006, 03:01 PM

عبوووووووووووووووره
وام البنات

العبو سوا سوا لحسن ببطل احط لكم وصفات

اوكي ماما

يالله سوا سوا

**طيـــف** · 18-07-2006, 03:05 PM

كتبت بواسطة رحيق الورد

طبق لذيذ سلمت يداك ..
ونريد المزيد من اكلات المعكرونة الي سعراتها الحرارية قليلة حتى ناكل على راحتنا ههههههه

ولا يهمك ياحبيبتي

هالايام الجاي واخر فتره فاتت

اغلب الاطباق كانت قليله السعرات

قد تكون معكرونه وغيرها
المهم تكون طيبه ومافيها سعرات

ان شاءالله الجاي رح يعجبك اكتر

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: .¸¸.·´´¯`··._ معكرونه باللبن والنعنع.¸¸.·´´¯`··._( اطباق خاصه لاصحاب الرجيم)

أدوات الموضوع

العرض