ღ♥وصفه مبتكرة ღ♥اسرع وافيد حلو ممكن تعمليه لاطفالك

**الورده البمبى** · 11-06-2011, 10:37 AM

G]

كنت عايزه اعمل امبارح طبق سريع وخفيف لاطفالى فى الجو الحر ده

عمل ايه اعمل ايه

فتحت التلاجه لقيت الزبادى قليت طيب اعمل لهم ايه بالزبادى وهما مش بيحبوها اوى فلقيت فى التلاجه بردو التفاح
جت فى دماغى فكره

جبت طبق غويط وحطيت فيه الزبادى وحطيت سكر وممكن طبعا عسل ابيض احسن بس انا افتكرت بعد ما حطيت خلاص السكر وقلبتهم كويس وقطعت عليهم التفاح قطع صغيره علشان تبقى سهله فى الاكل وقلبت كويس وحطيتهم فى كوبيات وجملتهم بالزبيب
الحمد لله عجبوا ولادى جدا وكانوا عايزين كمان هههههههه
اسيبكوا مع الصور

يتبع

[/CENTER]

**soad.younes** · 11-06-2011, 10:42 AM

بسم الله .... ما شاء الله

سلمت يداك

**الورده البمبى** · 11-06-2011, 10:50 AM

جبتلكم بعض فوايد التفاح والزبيب علشان تعرفوا فايدة الطبق الخفيف ده

فوائد التفاح

التفاح : فاكهة مرطبة و سهلة للأمعاء و مفيد . يحتوي 100 غرام من التفاح
على :
- 85% من وزنها ماء .
- 12%سكر .
- 40 وحدة من فيتامين ب 1 .
- 90 وحدة من فيتامين أ .
- 20 وحدة من فيتامين سي .
- 4 غرامات من الألياف .
- و الكثير من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم و الكالسيوم و الفسفور و الحديد .
و للتفاح فوائد عديدة :
- مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة .
- يحتوي على مادة البكتين - التي تساعد على التخلص من الحموضة و الغارات بالعدة .
- يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .
- يحد من ارتفاع الكولسترول في الدم .
- مفيد للكبد و الكليتين و المثانة , إذا يسهل عملها .
- يساعد في استقرار سكر الدم .
- يعالج الإمساك و الإسهال .
- يساعد على تفتيت حصى المرارة .
- لوقاية تصلب الشرايين , ينصحوا الأطباء بأكل تفاحتين في اليوم .
و المثل الشعبي يقول : خذ تفاحة باليوم تبعد المرض عنك دوم .

فوائد الزبيب

يمد الجسم بفوائد تزيد مقاوماته ومناعته ضد كثير من الأمراض وبه مقدار عال من البوتاسيوم والكالسيوم وسكر العنب ويعتبر منشطا لوظائف الكبد .
يحتفظ العنب المجفف (الزبيب) بأكثر خواص العنب الطازج بل ويمد الجسم بسعرات حرارية أكثر . . فتناول 100 غم من الزبيب يعطي للجسم 268 (كيلو سعر حراري)، بينما تعطي نفس الكمية من العنب 68 (كيلو سعر حراري) فقط.
ونسبة العناصر الغذائية الموجودة في الزبيب: 24 غم ماء، 2 .2 غم بروتين، 0 .5غم دهون، 71 .20 غم كربوهيدرات، 0 .15 ملغ فيتامين b1، 0 .08 ملغ 2 87 ملغ كاليسيوم، 139 ملغ فوسفور 3 .3 ملغ حديد .
وفي الطب النبوي لابن قيم الجوزية، أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عجمه . وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلي والمثانة ويقوي المعدة ويلين البطن . وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال نافع من وجع الحلق والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة .
ويتميز الزبيب باحتوائه علي نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، ويعتبر من أهم مصادر الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والحديد والنحاس