وصفة رائعة لالجزرة والنخالة والكعك التي هي قليلة الدهون ، ولكن يكون لها طعم لذيذ زبداني. الرطبة (ولكن زغبي) الملمس لذيذ ونكهة القرفة هذا واحد من وصفات الكعك المفضل لدي على الاطلاق!
الجزرة وصفة الكعك النخالة -- 161 سعرة حرارية
المكونات :
1 كوب والجزر مفرم
2 / 3 كوب الزبيب
1 1 / 2 كوب من الحبوب والنخالة وكافة
1 1 / 2 كوب طحين القمح الكامل
1 / 3 كوب سكر بني ،
1 ملعقة قرفة
1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
1 ملعقة شاي مسحوق الخميرة
1 بيضة ، خفيفة للضرب
2 ملاعق الطعام مرغرين ، ذابت
1 3 / 4 كوب الحليب المقشود ، مع
2 ملعقة شاي عصير الليمون
2 ملاعق الطعام غير محلى عصير التفاح
1 البرتقال ، للقشرة ، مفرم
إعداد :
1. سخن الفرن إلى درجة 400 ف.
2. في وعاء متوسط ، تجمع الحبوب والدقيق والقرفة والسكر وصودا الخبز ومسحوق الخميرة.
3. في وعاء كبير ، وتجمع بين الجزر والزبيب والحليب والبيض وعصير التفاح ، زبد ، وقشر البرتقال.
4. تضاف المكونات الجافة إلى المكونات والرطب مزيج حتى مجتمعة.
5. ملعقة من الخليط إلى 12 خفيفة مدهون علب الكعك (لا تستخدم ورقة الكعك الخطوط).
6. الفرن لمدة 20 دقيقة (أو حتى يتم إدخال مسواك يخرج نظيفا ، أو عندما تكون على رأس شركة لمسة.
الوجبات : 12 الكعك
معلومات عن التغذية واحدة :
السعرات الحرارية : 161
السعرات الحرارية التي مصدرها الدهون : 28
الدهون : 3.1g
الكولسترول : 18mg
الصوديوم : 213mg
مجموع carbs : 32.6g
الالياف الغذائية : 4.9g
البروتين : 5.4g
ث ث النقاط : 3
الصورة الائتمان : Thorsten
ربما تريد أيضا الافطار هذه الوصفات :
رد مع الاستدلال
]
الروابط المفضلة