مجلة الغذاء السليم كيف تتمتعين بصحة جيدة ووزن جيد **

**اصلاح القلوب** · 11-05-2006, 12:37 AM

أخواتي الحبيبات

بعد قترة قصيرة من تتبع هذا القسم الجميل والمفيد
وجدت ان أهم وأكثر شيئ نبحث عنه نحن النساء هو تخفيف الوزن
أو ما هو الرجيم الصحيح؟؟
وما هو الرجيم اللذي يجب ان اتبعه؟؟

مع اننا جميعآ نعلم اننا نبدأ في رجيم
ثم نقف بعد فترة .......

نياس!!
نتكاسل!!
نجوع!!
نشتاق للاغذية الغير سليمة!!

وهذا هو الواقع فلماذا الهرب اذآ
ولماذا البحث عن المجهول ونحن غير قادرين على الاستمرارية!!!

اذآ .....
نسال انفسنا ماذا علينا ان نفعل؟؟؟
وضعتينا في حيرة؟؟؟
ما هو الحل بالنسبة لك؟؟؟

لماذا لا نضع النقط فوق الحروف ونحدد ما هي الاخطاء وما هو الصواب
كيف ناكل ، وما اسلوب طعامنا ،
ماذا ينفص في غذائنا وما يزيد منه

اذآ تعالي معي وتابعي معي

مجلة الغذاء السليم

**اصلاح القلوب** · 11-05-2006, 08:30 AM

بسم الله الرحمــــــــــــــن الرحيم

مجلة الغذاء السليـــــــــــــــــم

يجب اولآ ان نحرص على ان يكون غذاءنا سليمآ متكاملآ
بمعنى انه يجب ان نحرص ان يشمل غذائنا ووجباتنا اليومية على المجموعات الاربعة الضرورية لجسم الانسان
وهذه المجموعات ننسى ونجهل اهميتها بالنسبة للجسد وكونه جسدآ سليمآ وصحيآ و متوازنآ في الحجم

في الاتي سوف تجدين

* المجموعات الغذائية الاربعة
* تقصيل لهذه المجموعات
* الكمية المطلوبة لكل يوم من كل مجموعة

أولآ:

المجموعات الغذائية الاربعة

**Nemo** · 11-05-2006, 10:26 AM

يسلمووو ويعطيك العافية

**اصلاح القلوب** · 12-05-2006, 05:29 AM

شكرآ لك اختي نيمو على تواجدك
وعلى تقديرك لمجهودي

**اصلاح القلوب** · 12-05-2006, 09:46 AM

نتابع اليوم معآ

ثالثــــآ:

الكميات المطلوبة لكل مجموعة لليوم الواحد

**البحر الراءق** · 12-05-2006, 10:21 PM

جزاك الله خيرا مجهود راءع واستفدنا كثيرااااااااااا

**اصلاح القلوب** · 13-05-2006, 06:48 AM

أهلآ اختي البحر الرائق

تسلمي حبيبتي على تواجدك
وانني سعيدة جدآ لسماع انك فعلآ استفدتي وان هناك من هو قارء للموضوع

بارك الله فيك
وان شاء الله هناك المزيد