مهارات في فن المذاكرة

مهارات في فن المذاكرة :

(1) إحذري الإيحاءاتالسلبية:

كثير من الطلبةالفاشلين في الدراسة أو غير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم الدراسي يعود أحد أسباب
فشلهم إلى أنهم ينظرون إلى الدراسة بمنظار أسود قاتم...يعيشون مع أنفسهممرددين عبارات أوإيحاءات نفسية داخلية
تزيد من فشلهم مثل:

* أنا فاشلة في الدراسة \\
*لا يمكن أن أنجح في هذه المادة \\
*لا أستطيع مراجعة هذه المادة \\
*ليس عندي أساس قوي في هذه المادة ولذلك لا أستطيع النجاح فيها \\
*المادة صعبة جداً\\

هذهالعبارات أو ما شابهها تسمى بالإيحاءات الدراسية السلبيةتكرارها مع نفسك وخاصةفي أوقات الاسترخاء (كاللحظات السابقة للنوم)
أو تداولها مع أصدقائكيؤديبالنهاية إلى صناعة طالبة فاشلة دراسياً

والذي أدى إلى هذه الصناعة هو أنت!!

ما هو الحل إذاً ؟!

تـابعي معي القراءة
(2) كوني متفائلة:
وأنت إذا تفاءلت بالنجاح والتفوق وجدتيه فكوني متفائلة في حياتك فكري بالنجاح فكري بالسهولة فكري بالإمتياز
يقولكيرت جت:
((نحن في الواقع ما نتخيل أنفسنا به ))
ومعنى كلامه إذا تخيلت نفسك أنك إنسانة فاشلة فالفشل سيكون حليفك بلا شك.

(3) فكري إيحابياً:
التفكيرالإيجابي هو بداية طريقك للنجاح
• فكري بالنجاح
• برمجي نفسك لتحصلي على الشفاءتخيلي نفسك وأنت في أحسن صحة وعافية ونشاط
• برمجي نفسك أن تكوني ناجحة في دراستك ، تخيلي أنك حصلت على أعلى تقدير
• بل برمجي نفسك أنك ذكية لامعة تخيلي نفسك كذلك

جربي هذه الليلة :

كرري العبارات التالية مع نفسك قبل خلودكللنوم:
* إنني أثق كثيراًبذاكرتي
* إن المعلومات التي أقراها من الكتب الدراسية سأفهمها وأتذكرهابسهولة
* إن مادة ( ضع إسم المادة هنا ) ستكون سهلة مع الوقت لأنني أستطيعأن أدرسها وسوف أفهمها
* غداً في الإمتحان ستكون أعصابي مرتاحة....مرتاحة...مرتاحة....يا سلام
* إنني واثقةمن أنني سأنجح في مادة (ضع إسم المادة هنا) بالإمتياز إن شاء الله تعالى

(4) الرسالة العقلية الإيجابية:
هي عبارة عن إيحاء للنفس بواسطة الكلمة أو الصورة أو بهما معاًمن أجل تحقيق رغبات النجاح والتفوق في أي مجال من مجالات الحياة
بكل بساطة تستطيع إقناع نفسك بأي أمر – حتى لو كان يبدو منسابع المستحيلات في نظرك الآن – من خلال الرسالة العقلية الإيجابية
وحتى تتعودي على التفكير الإيجابي اخترت لك عبارات إيجابية التي ستساعدك بلا شك على النجاح والتفوق.بإذن الله
1)) قومي أولاً بتصوير العبارة التي تناسبك أكثر من صورة
2)) الصقي الصور في أماكن متكررة أمامك بصورة يومية كموقع بارز في غرفةالنوم ، بجوار مكتبك ، عند الباب
3))عودي نفسك النظر إلى هذه العبارات يومياً
4)) كرري العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار
** تحذيرات عند صياغة الرسالة العقلية:

(1)عدم كتابة جملة طويلة جداً كأن تقولي
((أنا أحب مادة الرياضيات إنها مادة جميلة وسوف أنجح بها ))

(2)عدم وضع أكثر من معنى في الجملة الواحدة
(( أنا أحب مادة الرياضيات وسوف أنجح في مادة الإنجليزي كما وأنني سوف أركز في الامتحان القادم وكذلك ))

(3) عدم وضع بعض الكلمات السلبية مثل
((في هذا الامتحان الصعب سوف أنجح بإذن الله ))فكلمات مثل صعب ، مستحيل غير ممكن لا توضع في الرسالة العقلية

(4) أن تضعي شكلاً أورسماً غير مناسب وذو إيحاءات سلبية

خطوات صياغة الرسالة العقلية
أ – إبدأي أولاً برسم منظر أو شكل يذكر بالناحية الإيجابية فيحياتك...يذكر بالنجاح والتفاؤل.
ب – أكتبي تحته وبصورة مختصرة جداً من 3 إلى 5 كلمات تشرح المعنى
مثل((الدارسة متعةووناسة.... ياحلاة الرياضيات ))
ج- راع أن يكون الخط كبيراً وواضحاً وأن تكون الصورة ملونة.
5) مهارات الحفظ العشرة:
كيف تحفظي.....؟

إن القراءة الإجمالية للدرس تساعدك على الإلمام به وربط أجزائه
إلا أنه عند القراءة للحفظ يجب إتباع الآتي:
1-) تعرفي على النقاط الأساسية في الدرس وضعي خطاً تحتها ،وكرري قراءتها بحيث تكون مرتبطة بباقي الموضوع.
2-) فهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات ..وما شابهها فهماً جيداً ثم حفظها عن ظهر قلب.
3-) حفظ الرسوم التوضيحية والتدرب على رسمها مع كتابة الأجزاء على الرسم.
4-)التأكد من فهم الدرس فهماً تاماً بحيث تستطيعي إجابة الأسئلة الموضوعية التي توجد عادة في نهاية الدرس.
5-) محاولة وضع أسئلة على أجزاء الدرس والتعرف علي الإجابة الصحيحة لها.
6-) في المواد التي تحتاج إلى دراسةطويلة مفصلة فإنه يجب تجزئتها إلى وحدات متماسكة
بحيث تكون كل وحدة ذات معنى واضحوفيها ارتباط كامل في أجزائها هذا إلى جانب ارتباطها بالموضوع الأساسي.
7-) لاتكوني جبانة فتفقدي ثقتك في ذاكرتك – احفظي سريعاً وستجدي أنك مع التدريب تستطيعين تذكر جميع ما حفظته.
8-) عند محاولة الحفظ اجعلي فترات العمل قصيرة ومتقطعة ، احفظي المادة بالطريقة التي تستعملينها.
9-) يجب أن تؤكدي لنفسك قبل البدء في الحفظ أنك مصممة على تسميع ما تحفظين وبذلك تشعرين بإزدياد قدرتك على التركيز وسرعة الحفظ.
10-) في نهاية المذاكرة اليومية وقبل النوم مباشرة استرجعي حفظ وتسميع القوانين والقواعد والنظريات التي درستها ،
فإن الراحةأو النوم يساعدان على تثبيتها في الذاكرة تثبيتاً جيداً
وقد وجدأن أفضل فترات الحفظ قبل النوم ب45 دقيقة .

وأخيرا تذكري
** أن التفوق سلعة لا تفنى
( أى أنك ستتكلم عن أنجازاتك مهما مر بك العمر )

** إصنعي حاضرك تصلي إلى كل ما تحلمين به
فالحاضر = المستقبل مع إختلاف التوقيت

** المادة الخام للنجاحهى التعب فى المذاكرة

كذلك التفوق لن يأتى إليك وأنت تضيعين وقتك
وبالــــــــــــــــتوفيق
إن شاء الله لجميع طلابنا وطالباتنا


منقول

موضوع رائع بمعنى الكلمه
شكرا جزيلا