نوم العافيه

أحيانا لانستطيع الفبض غلى النوم نحاول ولا نستطيع وهذا يسمى الارق ] وهو ينقسم الى فسمان أولهما الارق النفسي الناتج عن الالام النفسيه التي تسيطر على التفكير خصوصا في فترة مافبل النوم والتاني هوالقلق الطبيعي الذي ينتج عن انقضاء حاجة أعضاء الجسم من الراحة فتكون الاعضاء قد أخذت كفايتها اللازمه فتعود لاستعادة نشاطها ثاتيه ينتج عن عدم استقرار النوم الارق لذلك يجب أن نعود أنفسنا على نظام خاص بالنوم بحيث نصفي أذهاننا ولانفكر بشيء
حتى ننام براحه
اتنمى لكم نوم العافيه
مأخوذ من مجلة المعرفة

شكرا عزيزتي على موضوعك


هناك من يتعب كثيرا و يبذل مجهودا طوال اليوم و عندما يأتي للنوم لا يستطيع تغميض عينيه ..
سبحان الله

علينا بالأذكار قبل النوم

الله يعطيك العافية

جزاك الله خيرا

.. بالفعل عزيزتي ..
.. يعتبر الأرق مشكلة منتشرة جدا" ..
.. فهناك حوالي 30% من الناس ..
.. قد يعانون من صعوبات في النوم ..
.. وهذه المشكلة تصيب السيدات أكثر من الرجال ..
.. وكبار السن أكثر من الشباب ..

.. وبكل تأكيد هناك عدة طرق للتغلب على الأرق ..
.. كتجنب شرب المنبهات مساء" ..
.. وشرب كوب من الحليب لتهدئة الأعصاب ..
.. أو كوب ماء فاتر تُذاب فيه ملعقة عسل ..

.. أو ربما الحل هو عدم التفكير في موضوع الأرق ..
.. والإستسلام للنوم رغما" عن أنف الأرق ..

كتبت بواسطة زهر النسرين

علينا بالأذكار قبل النوم

.. معك حق مشرفتنا
.. خاصة" هذا الدعاء :
(( اللهم غارت النجوم وهدأت العيون ،
وأنت حي قيوم لاتأخذك سنة ولانوم ،
ياحي ياقيوم أهد ليلي وأنم عيني ))
.. يقوله من أصابه أرق مزعج ..

.. أشكرك ياعمري على موضوعك ..
.. وأنا كذلك أتمنى للجميع نوما" هادئا" ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بارك الله فيك
موضوع جميل .. وأشكر زهرتنا وملكتنا على الإضافة القيمة
جزيتم خيراً ..