السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الدورة دى طبعا للنحيفات.
انا عملتها علشان النحيفات الي عيزين يتغذوا شوية ذي
انا نحيفة اوى.
لوقلتلكم وزنى مش هت سدقوا.
انا عمرى 12....
ووزنى -24....
علشان النحاف بقى اللي زيي يتغزوا شوية.
بس مش علشان نتغزى ونتخن شوية ناكل حجات مضرة وتخلينا نتخن على الفاضي .
ممنوع اكل الجلاتى والحجات المضرة دى والحلويات.
ولازم ناكل اللحمة والفراخ والرز والحجات الصحية والمفيدة دى لان فيها بروتينات ودا بيساعدنا على تغذية جسمنا.
وان شاء الله انا هعمل معاكم كدة علشان اتغذا شوية .
الشروط....
تكتبي فى اخر اليوم انتى اكلتى اية.
وكل اسبوع تكتبي وزنك الحالى.
ويارب الحملة دى تفيد حد بحاجة انشاء الله.
الروابط المفضلة