{الطريقة الأولى } .....
.................................................. .................................................. ......................♥♥
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لنتذكر معاً أننا أمة إقرأ .. ويجب أن نقرأ ونعلم أنفسنا
فالقراءة متعة
كتاب 365 طريقة لتعيش سعيداً
طرق بسيطة لإيجاد البهجة كل يوم
للمؤلف : ميرا ليستر
سنمضي معاً نبحر في قراءة هذا الكتاب الممتع المليء بالبهجة
طرق سهلة وميسرة
تزرع في النفس السعادة وتضفي الفرح
وترسم الإبتسامة والرضا ..
* لن اطرح الطرق بشكل مرتب فما أقوم بقراءته سأطرحه هنا
وسأكتب كل طريقة حسب رقمها في الكتاب^^
الفصل الأول<< كن سعيداً بنفسك
اختر التفكير في أفكار سعيدة
إذا كنتَ تريد أن أن تجد السعادة وأن تطيل عمرك بضع سنين , املأ رأسك بالأفكار السعيدة
فعندما تختار الأفكار الإيجابية بدلا من السلبية سوف تصبح أكثر قدرة على صياغة
نظرة متفائلة للحياة , ووفقا للباحثين في مجال السعادة مثل
" مارتن إي . بي .سليجمان "مدير مركز علمالنفس الإيجابي في جامعة بنسلفانيا و
"باربرا فريدريكسون" أستاذة علم النفس في جامعة نورث كارولينا بيتشابيل هيل ,
>> أهم شي الأسماء انحولت وانا أكتب ><
فإن الأشخاص الإيجابيين يتمتعون عادة بمستويات أعلى من التفاؤل والرضا
عن الحياة ..وقدمت الدكتورة "فريدريكسون" نصيحة بقولها إن تغيير منظومة التفكير الخاصة بك يمكنه أن يغير من
كيمياء جسدك ..
كما أكدت أن المشاعر الإيجابية يمكن أن تفتح العقل والقلب بالمعنى الحرفي للكلمة
فحتى لو لم تكن إنسان متفائلا بطبعك ! فإن التفكير في اشياء سعيدة يمثل مهارة يمكن تعلمها
اعمل على أن تكون منفتحا وطليقا ومتفائلا واختر أن تفكر أفكار إيجابية ناظرا
إلى نصف الكوب الممتلئ لا الفارغ
وفي المرة التالية التي تقف فيها في طابور عند مكتب البريد ويحاول أحدهم أن يأخذ دورك
أو يعاملك بوقاحة قاوم الرغبة بالإستجابة بغضب
.. فهذا يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية
وبالتالي يرتفع ضغط دمك ,وبدل من ذلك رد السلوك الوقح بالتعامل بلطف واحترام وحافظ على تدفق هذا التيار
الإيجابي في كل نواياك وأفعالك مهما كان ماتقوم به , كلما ازدادت الفترات التي تختار أن تكون فيها سعيدا
ستعزز جهودك أكثر لذا لاتترك نفسك فريسة للقلق وكن سعيدا وعش طويلا
موقف بسيط تذكرته ^^
يوم قرأت (التفكير في اشياء سعيدة) تذكرت وحدة دوبا تقلي
فكري في أشياء تبسطك بعدين قالت " فيّ مثلا ^^" يعني فيها << أهم شي الثقة
كانت هذي الطريقة الأولى من بين 365 طريقة
كونوا معنا لنسعد ونرسم على وجوهنا الإبتسامة
فلا أحد يستطيع أن يرسم الإبتسامة على وجهكِ [سواكِ] !
وأيضا نقرأ وهذا الأهم :)
*بإمكانك المشاركة بوضع فوائد من كتاب قرأته في موضوع مستقل
وبرضو شي الي قررت تفكر بأفكار سعيدة
وتكون ايجابية تحط لايك >> ورونا كم وحدة يلا أشوف
تـــــابعونا أحبتنا فهناك الكثير من الطرق لإسعاد نفسك ..
الروابط المفضلة