وصفة الجمال الطبيعي.......

**عزيزه وكلي فخر** · 02-03-2003, 11:25 AM

ليست هناك وصفة سحرية لصحة جيدة ، إنها مسألة بسيطة جداً لو كنت جادة في إتباع خطواتها ..

وجهك هو مرآتك ..

إن البشرة هي المرآة الأولى لحالتنا الصحية ..

فأي تقصير في برنامج غذائك ينعكس أولاً على صفاء وصحة بشرتك ..

وعندما تبادرين إلى تنفيذ خطتك الجديدة لتنقية جسمك من سمومه ستلاحظين - في كثير من الحالات - بعض الطفح البسيط على الوجه ، لا تنزعجي فهو علامة صحية تدل على أن جسمك يستجيب ويطرد سمومه إلى الخارج ليبدأ حياة صحية جديدة ..

وبعد فترة قصيرة ستدركين بنفسك مدى التحسن والنقاء اللذين سيطرآن على بشرتك ..

وأهم خطوة في برنامجك الصحي أن تراقبي كل طعام تتناوليه ..

واظبي على تناول 8 أكواب من الماء يومياً ، مارسي التمارين الرياضية الخفيفة ، واحصلي على قسط كافِ من النوم الهادئ حتى تتجدد خلاياكِ بشكل سليم..

لا تنسي العصائر ..

أجسامنا يتكون معظمها من الماء لذلك لابد من تزويدها بالسوائل ، وفي الفاكهة والخضر الطازجة يجد الجسم احتياجاته من السوائل والأملاح المعدنية والفيتامينات ..

ومن أفضل الإستراتيجيات التي تتبعينها للحصول على دماء نقية وصحة وبشرة وضاءة ، عمل خليط مبتكر يحتوي على نوع من الفاكهة ونوع من الخضر ويمكنك خلط هذه المكونات في الخلاط لتصبح سائلة ، ويمكنك أن تهرسي المكونات بحيث تؤكل بالملعقة ، وإليكِ مكونات نقترحة من الخضر والفواكة :

* التوت البري مع الخوخ والمانجو ..
* ثمرة الباباي مع التفاح ..
* ثمرة المشمش مع التفاح ..
* أوراق الفجل مع الخيار ..
* السبانخ والليمون ..
* الخوخ مع الشمام ..
* جذور البنجر مع الجزر ..
* ثمرة الكيوي مع الموز ..
* الجزر والتفاح والطماطم ..
* الليمون مع الموز ..

جربي هذه المشروبات وستدهشك النتيجة ..