السلام عليكم ابغى منكن مساعده من تعرف طريقه تدلنى اريد رجيم سريع المفعول لان زوجى وزنه زايد جدااااااااااااااا واريد اناعمل له رجيم يخلصه من الوزن الزائد لانه الان يعانى من الرباط الصليبى فى الركبه ووزنه يجب ان ينزل ماذا افعل تكفون ساعدونى

ستجدين غايتك في ركن التغذية والريجيم، لهذا سأنقل موضوعك إلى هناك.

اختي نوار انصحج بان زوجج يروح لاخصائي للتغذيه وهو يعطيه الرجيم المناسب له

جربي توقفي عنه وجبة العشاء وراح تلاحظي الفرق

اريد المزيد منكن يا احلى زهرات با المنتدى

(كيلوا بثلاث ايام )


الفطور : على ككككككككككيف كيفج

الغده: على ككككيف كيفج

العشاء :لالالالالالالالالالالالا للعشاء لا تتعشرين

ملاحضه: اشربي ماي ووووووووايد
2- اكلى فواكه وخضروات بعد كل وجبه باربع4 ساعات
3- سوي رياضه ولو نصف ساعه بل اليوم


ملاحضه هههههههههااااامه جدا جدا
اذا طافت الثلث لايام من غير ما تزلى ولا كيلوا لا تاسي لالالاا بل العكس اتمري واستمري واستمري وبعدين ترى لاجسام تختلف تتتتتتتمام
مثلا انا نزلت كيلوا يمكن انتى تنزلى 3 يمكن ما تنزلين الى بعد 3 اسابيع لا وكيلوا واحد بس

فلا تزعلين
وبعدين الرجيم يبيله صبر يعنى انتى ما راح تزلين 10 او 20 كيلوا بيوم ولا بيومين لالالالالا يمكن 5 اشهر يمكن بسنه سنتين على حسب نوعيته جسمج انتى لهنقطه ( على حسب جسمج)

اوكى

أختي الفاضله
النصيحه الأهم هي مراجعة أخصائي تغذيه إجراء التحاليل المناسبه ومعرفة أنسب طريقه لأنقاص الوزن المناسبه تماما لكل جسم
أختي هناك أنواع كثيره من الريجيم ولكن عندما يكون تحت اشراف الطبيب فهذا أفضل
أختك
أم رائده

اشكركن الف شكر يا اخواتى فانتن نعم الاخوات والصديقات لمن ليس له صديق

ولايهمك يا نوار نحن هنا أسره واحده وقلب واحد

مشكوره اختى ام رائده على اسلوبك الرائع فنحن جميعا كما قلتى اسره واحده وقلب واحد