sid sid sid sid sid
انا الحمد لله راضيه عن جسمي واوكي تمام بس المشكلة اللي صارلي سنتين اعاني منها وما لاقية حل لها ان افخاذي سمينة وما يفيد اي شي معها اعمل ريجيم اضعف وهي لا ...... العب رياضه وما يفيد
ارجوكم اللي عندها حل تساعدني ..... sid
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من فرج كربةً لاخيه من كرب الدنيا فرج الله له كربةً من كرب النار) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
ويا رب ما تفشلوني وانا بانتظاركم
جزاكم الله خيرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اختي يمكن الخلل من الجسم نفســه او نفس العظام عريضه قومي بالتمارين الرياضيه ولا تيئســــــي


وهـــذا الي اقدر اساعدك فيـــــــه

حبيبتي لا تيئسي مثل ما قالت لك أختنا 111 وحاولي وأكيد راح يتحققلك مناكي خلي تقتك بالرب أكبر والرياضة أكيد راح تساعدك إن شاء الله
ولو لقيت حل في أي منتدى تاني راح أحطو ... الله معاكي..

متل ما قلتلتك الاخت 111

وان شاء الله بيتحقق مناكي

بسم الله الرحمن الرحيم

هذي اول مشاركه لي وقريت موضوعك وان شاء الله افيدك


انا سمعت عن تمرين اسمه تمرين القرفصاء ماادري اذا كان عندك فكره عنه

بشرحه لك:

خليك واقفه وخلي المسافه بين القدمين حوالي شبرين يعدين اجلسي وقفي وكرري العمليه 15 مره كل يوم مده

اسبوع بعدين كرريها 30 مره يعني توقفين وتجلسين 30 مره كل يوم الى ان يكمل شهر وان شاء الله يفيدك

بس للأمانه مدري هذا التمرين يصلح للبنات اللي مابعد تزوجوا والا لا ..............

استخدمي شورت لتضعيف الفخوذ

صبـــــــــــــــــــاح الخير...

بصراحه مشكلتك متواجده وبكثره..

وأنا من الناس اللي أواجه مثل هذي المشكله

أنصحك بطلوع الدرج ونزوله...
وأنصحك بالمشي والمشي لايقل عن ساعه أونصف ساعه باليوم..

*** اشربي مع الرجيم اعشاب ( ميرميه + بابونج+اكليل الجبل+بذورالكتان+سنا مكي+زهرة رجل الاسد) تخلط كميات متساويه
وخوذي منها ملعقه توضع على ابريق به ماء مغلي وتترك لمدة 15 دقيقه ثم اشربيها
ثلاث مرات باليوم
وبعد رجل الاسد لحالها اطحنيها وخوذي منها

وانشاء الله اتمنى لك التوفيييييييييييق انشاء الله ***

أسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا نفس الشي يا اختي emba أؤيد فكرة الرياضه
انصحك بالرياضه... لكن انتبهي ... ترا الرياضه لها شروطها .. لولاها ماتنفع الرياضه ولا كأنك سويتي شي
وانصحك كمان تكثري من شوربات الخضار وسلطة الخضار... كل ما هو أخضر
وأوول شي لا زم تكون نفسيتك مرتاحه ومتفائله... وعنيده(لازم انحف... يعني لازم أنحف)
والقاعده الاساسيه تقول ((( الاستمرار )) استمري وخليكي عنيده مثل ما قلت لك
والله يوفقك في جميع امورك دنيا وآخره

جزاكم الله خيرا اخواتي الحبوبات اللي جاوبوا على سؤالي وان شاء الله يحقق لكم امانيكم على هذه النصائح والف

شكر لكم .............

اختكم emab