نعم انت تستطيع فقط لا تتوقف عن الحلم

[حكايات القمر]

السلام عليكم صبايا
و الله ماني عارفة شو قول
كتير سجلت نوادي داوم يوم و اترك
اروح اخصائية تغذية يوم و اترك
تعبت كتير و ماني عارفةشو اعمل
هلك وقول ببلش و ماكمل
شواعمل انصحوني
لازم نزل وني لان صر منظري بشع و لهتان وتعب قوم باعمال المنزل و اشتغل مع اولادي
كل الأمهات تلعب ولادها بس انا يادوبخلص مهامي ودغري على الكنبة مشان ارتاح
شواعمل
هبهوبة و شفاعة عزيزاتي الحقوني بجد تعبت
وزني صار 119
لازم لاقي حل بس ماعم اقدر هي النشويات و السكريات مابقول عشق الهم لا ابدا
بس متل ادمان ولازم اسحبهم من جسمي شوي شوي لحتى ابطل
متل ماكان عندي امان على المشروبات الغازيةو خصوصا الكولا
بس عانيت كتير حتى ماعدت اهتم بيها ممكن اشرب منها بس مو متل قبل ابدا لاني كنت بالصناديق صندوق كل أسبوع
ساعدوني ووقفوا جنبي رجاءا

لازم تساعدني نفسك وتشجيعها لو ماساعدت نفسك ماحد بقدر يساعدك يلا تشجعي ونزلي يومياتك

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[مستبشرة بالخير 2017]

سلام عليكم
الاثنين
ماء
فطيرة حمص ببصل وكزبرة خس وطماطم

كوب قهوة بحليب
تفاحتين صغار
غدا قطعة جاج بطماطم وفليفلة وخس
سناك اجاصة
شاي
عشا قطعة لحم صغيرة
قبضة يد مو مليانةسوداني نيئ
اكثر
اكثر من لترين ماء
ربع ساعة زومبا و40د مشي
والحم لله


أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[مستبشرة بالخير 2017]

السلام عليكم صبايا
و الله ماني عارفة شو قول
كتير سجلت نوادي داوم يوم و اترك
اروح اخصائية تغذية يوم و اترك
تعبت كتير و ماني عارفةشو اعمل
هلك وقول ببلش و ماكمل
شواعمل انصحوني
لازم نزل وني لان صر منظري بشع و لهتان وتعب قوم باعمال المنزل و اشتغل مع اولادي
كل الأمهات تلعب ولادها بس انا يادوبخلص مهامي ودغري على الكنبة مشان ارتاح
شواعمل
هبهوبة و شفاعة عزيزاتي الحقوني بجد تعبت
وزني صار 119
لازم لاقي حل بس ماعم اقدر هي النشويات و السكريات مابقول عشق الهم لا ابدا
بس متل ادمان ولازم اسحبهم من جسمي شوي شوي لحتى ابطل
متل ماكان عندي امان على المشروبات الغازيةو خصوصا الكولا
بس عانيت كتير حتى ماعدت اهتم بيها ممكن اشرب منها بس مو متل قبل ابدا لاني كنت بالصناديق صندوق كل أسبوع
ساعدوني ووقفوا جنبي رجاءا

سلامتك اختي مسألة اصرار اول شيء الدعاء ولا للاستسلام لان صحتك اهم من اي اكل كلنا اوزانا كبيرة باذن الله ادخلي كل يوم تنشطي وتتحمسي اكثر اوعي ترحعي ورا ماتقولي وزني كبير ما اقدر لانه اكثر منك نزلوا بالخمسين كيلو شوفي لصحتك اولا ثم ولادك ومن حولك ربنا يقويك وتنزليهم.. كل يوم شوفي فيديو يحفزك رح تغيري وتتحمسي وشوي شوي تصير عادة ادعي بسجودك وربنا كريم مش رح يردك بالعكس موفقة ونحن هنا سوى نشجع بعض اختي

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[مامة مرام]

يومياتي
ف/ بيضه مسلوقه 1 توست + نص توست عليه مسحه جبن مثلث ومسحة مربى ( سندوتش مرام )

س / نص رمان.. 2 عنب
غ / معجنات منزليه 1 فقط قد الخبز الصغير شكلا وسمكا وساده بدون حشوه + قطعه دجاج صغيره

ع / 1 كوسا حجم وسط مسلوقه مخلوطه مع زبادي ورشه فلفل

الرياضه / ساعه ونص مشي
الماء /:لتر ونص وزياده

المشروبات خلال اليوم 3 ك قهوه قشر + 1 نسكافيه حليب وكلهم اكواب صغيره

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[مامة مرام]

اهلا انتظمي معانا وعاهدي نفسك
عني بسالك تسالي نفسك لنفسك ايش السبب اللي خلاك تدمني وتاكلي وما تهتمي عالجي هالسبب بالطرق اللي تتوفر معك وقوي نفسك
وفكري لنفسك وحددي اهدافك واسبابك وامنياتك

موفقه

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[مستبشرة بالخير 2017]

سلام عليكم
الثلاثاء
ماء
ربع خبز بيضتين بزيت زيتون + خس
قهوة بحليب
شاي
سناك اجاصة
غدا
قطعةو جاج بخضرا
ربع خبز
شاي
سناك فاكهة كاكي او كاكا مش عارفة كيف تسمونها
عشا قد ثلاث اصابع خبز بكم ملعقة سبانخ ببصل وطماطم وثوم وقطعة جاج صغيرة جدا ذقت وشوية خس
وزبادي طبيعي
الماء اكثر من لترين
رياضة ساعة ونص مشي
والحمد لله

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[sana5783]

الثلاثاء
م ص عسل مع ماء
ف ک حلیب بقطعه خبز ومسحه مربی قلیل السکر
غ سلطه وطبق صغیر کرشه مع صحن فنجان القهوه مقرونه
س خس
س ک حلیب بقطعه خبز وعجینه تمر بحجم تمرتین
ع ربع برتقاله
ماعملتش ریاضه مرهقه من امس

أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[sana5783]

السلام عليكم صبايا
و الله ماني عارفة شو قول
كتير سجلت نوادي داوم يوم و اترك
اروح اخصائية تغذية يوم و اترك
تعبت كتير و ماني عارفةشو اعمل
هلك وقول ببلش و ماكمل
شواعمل انصحوني
لازم نزل وني لان صر منظري بشع و لهتان وتعب قوم باعمال المنزل و اشتغل مع اولادي
كل الأمهات تلعب ولادها بس انا يادوبخلص مهامي ودغري على الكنبة مشان ارتاح
شواعمل
هبهوبة و شفاعة عزيزاتي الحقوني بجد تعبت
وزني صار 119
لازم لاقي حل بس ماعم اقدر هي النشويات و السكريات مابقول عشق الهم لا ابدا
بس متل ادمان ولازم اسحبهم من جسمي شوي شوي لحتى ابطل
متل ماكان عندي امان على المشروبات الغازيةو خصوصا الكولا
بس عانيت كتير حتى ماعدت اهتم بيها ممكن اشرب منها بس مو متل قبل ابدا لاني كنت بالصناديق صندوق كل أسبوع
ساعدوني ووقفوا جنبي رجاءا

ان تصل متاخرا خیر من لا تصل ابدا
انت حطیتی رجلک بالبدایه ابدا لا تستسلمی وکملی للنهایه
ولا تنسی الاکل الصحی مع شویه حرکات او مشی راح تنجحی
شفت معظم البنات بتشجعک
واصلی ولا تیاسی واهم شی التفاؤل



بالتوفیق

أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[بريق الابتسامه]

يوم الثلاثاء

سناك : زبادي ق د

فطور : ٣ شابوره - ١.٥ م ك زبدة فول سوداني - م ك عسل

سناك : موز - شيبس - ايس كريم بالحليب صغير

غداء : ٧ م ك سليق - ربع صدر دجاجه -سلطه

سناك : حليب بالشوكولاته

عشاء : كم حبه مطبق

الماء لترين

 

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يارشيقات ؟

رشروش معلش غبت هاليوم مع انشغالي مع اهلي
الحمد لله مازلت على العهد ووزني ناازل بسبب قلة الاكل
مع اني مالعبت رياضة بس كل الوقت حركة والاكل قليل

كريمة
حبيبتي نورتي
الموضوع بيد الله ثم بيدك انتِ وحدك..
الاصرار بيجي من عندك.. كلنا منحب الحلويات
ومنحب النشويات ونفسنا ناكل ومانسمن..
بس ياكريمة ربنا مستحيل يكلفك شي فوق طاقتك
وهو قال بالقران.. لايكلف الله نفسا الا وسعها
يعني انتِ قادرة تبطلي اكل وتخففي.. بس انت
بتعطي لمخك اشارات سلبية.. والشيطان شاطر بيساعدك
مشان تصيري كسولة والطاعات تصعب عليكي وبنفس الوقت
بيخلي كل همك هو الاكل وبيشغلك باشياء فاضية
طيب اسالي نفسك الا متى ؟ واساليها يعني انا ام
واكيد اولادي بحبوني العب معهم وامشي وشاركهم اهتماماتهم
بيحبوني كون جنبهم وما يصيبني امراض بعمر صغير..
وشوف احفادهم باذن الله.. يعني الامر مو متوقف ع رشاقة بس
الامر متوقف ع مرض وتعب وعجز واولاد ووو...
والله الصحة مابتتعوض بكل شي بهالدنيا..
لاتقولي مابقدر وصعب. قولي بقدر ومافي شي صعب ع ربنا
ومثل ما معظم الناس قدرت ونزلت وزنها انا كمان مابينقصني شي.
وبقدر اعمل مثلهم واكثر كمان! حتى لو فشلتي شهر بحالو
عادي اكتبي يومياتك حتى لو مخبصة حتى ولو شو مايصير
اكتبيهم عادي ولا كانك مخبصة.. وصدقيني فترة وحتلتزمي وبتشوفي نفسك خفيفة وبتصيري بتخافي تزيدي اكلك وتضيعي تعبك وقت تشوفي الميزان نازل وجسمك عم ينحف والملابس احلى ووو...
يلا تعي معنا نتشجع ونمشي ونحكي ونشكي.. كل مابتشتهي شي تعي وفضفي هون وفشي خلقك.. بترتاحي صدقي
ويارب ياكريم يعينك ويخفف عنك ويرزقك الارادة القوية ويسعدك يارب ​

 

[الشفاعة]

افتقدناكِ رشروش
الله يعينك ويسهل للاولاد المذاكرة ويجيبوا اعلى الدرجات ​

 

[بريق الابتسامه]

الحمد لله على سلامة أهلك ساره حبيبتي
والله ييسر أمورهم ولا يحرمكم من بعض

 

[مامة مرام]

يومياتي .. الاربعاء
ف/ 1 توست مسحة زبدة فول سوداني
س / شرايح جزر وطماطم وخس
غ / صحن صغير خضار مطبوخه
ع / موزه وعرنوس ذره صغير مشوي
المشروبات ( 1 ك ص نسكافيه ساده )
رياضه / 30 د زومبا
ساعه ونص مشي
ماء / اكثر من لتر ونص

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[مستبشرة بالخير 2017]

سلام عليكم
الاربعاء
ماء
ربع خبز 5ملاعق حنص بكمون وشطة وقليل من زيت زيتون
وحدة طماطم بزعتر
تفاحة
سناك قبضة يد لوز نئ
سناك2 اجاصة
غ زهرة ببصل وربع خبز مع شوية فطر
عشا لا يوجد
اكثر من لترين ماء
مشي ساعة ولله الحمد
تسلمي روشا ربنا يسعدك مع حبابك وولادك وزوجك

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[مستبشرة بالخير 2017]

يومياتي .. الاربعاء
ف/ 1 توست مسحة زبدة فول سوداني
س / شرايح جزر وطماطم وخس
غ / صحن صغير خضار مطبوخه
ع / موزه وعرنوس ذره صغير مشوي
المشروبات ( 1 ك ص نسكافيه ساده )
رياضه / 30 د زومبا
ساعه ونص مشي
ماء / اكثر من لتر ونص

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

برافو ميرو ماشاء الله استمري الزومبا تحرق حررررق اش الي ترقصي عليه مالقيت شي يعجبني

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[مامة مرام]

برافو ميرو ماشاء الله استمري الزومبا تحرق حررررق اش الي ترقصي عليه مالقيت شي يعجبني

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

تسلمي بشوره
بختار عشوائي عشان ما اشعر بالملل
اذا تشعري بالمملل مثلي نوعي
لا تلتزمي بشيء واحد طول الاسبوع وتوقيت واحد

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[مستبشرة بالخير 2017]

تسلمي بشوره
بختار عشوائي عشان ما اشعر بالملل
اذا تشعري بالمملل مثلي نوعي
لا تلتزمي بشيء واحد طول الاسبوع وتوقيت واحد

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

اكيد الملل يكنس الارادة كنس لذالك احب انوع ربنا يقوينا

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[بريق الابتسامه]

يوم الأربعاء

فطور : ٣ شابوره - ١.٥ م ك زبدة فول سوداني - م ك عسل

سناك : موز - زبادي ق د

غداء : زبديه وسط شوربة شوفان بمرقة دجاج وقطع صغيره دجاج

سناك : ايس كريم

عشاء : كورن فليكس بحليب

الماء لترين

 

[حكايات القمر]

كيفكم يارشيقات انا جيت والحمد لله خلصت الامتحنات بالتوفيق للجميع يارب

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

يوم الاربعاء


تفاحة


صحن صغير فول سلطة معلقة زبدة

شوية فشار زبدية صغيرة شاي اخضر

فتوش فاصوليا بيضا ماكملت الصحن شبعت الحمد لله


شاي اخضر

لترين

ساعة ونص

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ