ريجيم ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ( مبارك علينا بيتنا الجديد)
- بادئ الموضوع الشفاعة
- تاريخ البدء
يومياتي
ف/ ربع صمون 1ن _ نص بيضه 1ن
غ/ صحن صغير سلطه بزيتون وذره 1ن _ قطعه بنت الصحن قد الرغيف البلدي ( ) معموله خفيف سمن قطرات بين الرقات بمعني قطرات .. كم اعطيها بعطيها نص نقاط الفطير المشلتت 8 ن
كويس او لا
= 11ن
______
سناك / ك شاي بالحليب 2ن_2 بسكوت نخاله اخف من الدايجستف 2ن بكره بتاكد من حساب السعرات عليه
ع / فاصوليا خضراء مسلوقه _ قطعه قرع يقطين مسلوق بحجم 2 م طعام 1ن _ يوسفي 1ن _شاي حليب 2ن
8 ن
عدد النقاط 19 من 20
الرياضه استكمال حملة تنظيف كنت بدات بها الاسبوغ الفائت
اشتغلت 2ساعه متواصله تنظيف ومسح ونقل اثاث وتغير الاماكن وحملت بعض الاثاث بالدرج وغسلت مفرشه متوسطه الحجم
الماء / لترين
الحمد لله
ف/ ربع صمون 1ن _ نص بيضه 1ن
غ/ صحن صغير سلطه بزيتون وذره 1ن _ قطعه بنت الصحن قد الرغيف البلدي ( ) معموله خفيف سمن قطرات بين الرقات بمعني قطرات .. كم اعطيها بعطيها نص نقاط الفطير المشلتت 8 ن
كويس او لا
= 11ن
______
سناك / ك شاي بالحليب 2ن_2 بسكوت نخاله اخف من الدايجستف 2ن بكره بتاكد من حساب السعرات عليه
ع / فاصوليا خضراء مسلوقه _ قطعه قرع يقطين مسلوق بحجم 2 م طعام 1ن _ يوسفي 1ن _شاي حليب 2ن
8 ن
عدد النقاط 19 من 20
الرياضه استكمال حملة تنظيف كنت بدات بها الاسبوغ الفائت
اشتغلت 2ساعه متواصله تنظيف ومسح ونقل اثاث وتغير الاماكن وحملت بعض الاثاث بالدرج وغسلت مفرشه متوسطه الحجم
الماء / لترين
الحمد لله
اسعد الله جميع اوقاتكم
امبارح كانت البداية
بداية تعبانة بس ان شاء الله تتعافى
اهم ما في الموضوع اني رجعت اكتب واكتشفت الكوارث اللي بسويها
وبداية العلاج ان الواحد يشوف المشكلة عيانا بيانا قدامه ،،،
من سعادتي بالعودة رحت المكتبة واشتريت نوتات جديدة زي اللي داخل اول الدراسة جديد ويااا عالسعادة وانا باشتريهم واختار الالوان مبهجة ...
طولت هه ،،، معلش من فرحتي
امبارح كانت البداية
بداية تعبانة بس ان شاء الله تتعافى
اهم ما في الموضوع اني رجعت اكتب واكتشفت الكوارث اللي بسويها
وبداية العلاج ان الواحد يشوف المشكلة عيانا بيانا قدامه ،،،
من سعادتي بالعودة رحت المكتبة واشتريت نوتات جديدة زي اللي داخل اول الدراسة جديد ويااا عالسعادة وانا باشتريهم واختار الالوان مبهجة ...
طولت هه ،،، معلش من فرحتي
الساعة ٧ قهوة بحليب ١ ن
الساعة ٨ : ٢ ك مباه
الساعة ٩ : فطار : ٢ توست اسمر وبيضة بمسحة زيت وقهوة بحليب وخيارتين = ٥ ن
الساعة ١٢ قطعه صغيرة شوكولات ١٠ جم او اقل وقهوة بربع حليب ٢ ن
الساعة ٣ : ٥ ملاعق مكرونة حمراء ٢-٣ ن+ صدر دجاج بانيه بدون زيت ٦ ن
وربع خبز ١ ن= ٧ ن
لحد كده كويس ؟
الكارثة تبدأ الان
اخدت قطعة كنافة مبرومة بالمكسرات الساعة ٥
الساعة ٩ اكلت سندوتش طعمية وباذنجان وبطاطس بالطحينة ً
من كبر الكارثة مش عارفة احسب نقاطهم
بس خلاص
الساعة ٨ : ٢ ك مباه
الساعة ٩ : فطار : ٢ توست اسمر وبيضة بمسحة زيت وقهوة بحليب وخيارتين = ٥ ن
الساعة ١٢ قطعه صغيرة شوكولات ١٠ جم او اقل وقهوة بربع حليب ٢ ن
الساعة ٣ : ٥ ملاعق مكرونة حمراء ٢-٣ ن+ صدر دجاج بانيه بدون زيت ٦ ن
وربع خبز ١ ن= ٧ ن
لحد كده كويس ؟
الكارثة تبدأ الان
اخدت قطعة كنافة مبرومة بالمكسرات الساعة ٥
الساعة ٩ اكلت سندوتش طعمية وباذنجان وبطاطس بالطحينة ً
من كبر الكارثة مش عارفة احسب نقاطهم
بس خلاص
