أم هتوووون ماشاء الله تبارك الله ...الاسبوع هذا ان شاء الله حاولي تلتزمي ب 16 _18نقطة من ضمنها الخضار وانا متاكدة انك رح تنزلي كيلو واكثر لو ما اكلتي حلى .
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
أم هتوووون ماشاء الله تبارك الله ...الاسبوع هذا ان شاء الله حاولي تلتزمي ب 16 _18نقطة من ضمنها الخضار وانا متاكدة انك رح تنزلي كيلو واكثر لو ما اكلتي حلى .
انا غايبة عنكم الفترة الماضية لظروف صحية وبسببها اضطريت اني اكل كل ساعتين تقريبا مثل هذا النظام بالزبط وبدون ما احرم حالي من شي ..وفعلا من تجربتي رااااائع الاكل بهالطريقة رغم اني عم اشبع وعم اكل اي شيء اشتهيه بدون حساب ومع هيك وزني ما زاد ابدا الحمد لله ..و عشان انا من قبل معدتي صغرت ع رجيم النقاط هالشي ساعدني كثير لان كمية اكلي قلت ومستحيل اكل اكثر من كوبين شو ماكانت الاكلة .
بنات عن جد حاولوا تجربوه كلكم هالشهر ولنشوف مين الي رح تنزل اكثر ... بس بدون تعديلات ولمسات سحرية --سمعتي عهودة هههههه
وعليكم السلام ..
ام رتول بالنسبة للرياضة مارح تقدري تعملي كل هاد لو انتي مو متعودة ودغري رح تتعبي وتملي ....
ابدأي هذا الاسبوع 15 -20دقيقة مشي او ال1 ميل ..مع 10_15 عدة للبطن مووو دقيقة انتبهي (عدة ) هههه ..
اما لو متعودة عالرياضة ممكن تبدأي بهالنظام وان شاء الله ياربي تنحفي ع خير .
ههههه شكلي هيك رح اغلق التجمع ع كثر الكتابة ... يلا عشان تعرفوا قد ايش بحبكم .
الروابط المفضلة