ام رتول أنتي كمان بشوفك يا بتطخي يا بتكسري مخه هههه..
انتي بما انو عندك ارادة قوية إلتزمي بنقاط بين 14 و18 ولو حابة مثلا تاخذي قطعة حلى ما تتعدى نقطتين مرتين بالاسبوع مسموح لك بس بتخصميها من نقاط الغداء وبتاكليها بعد ساعة او 3 من الوجبة .. جربي هالنظام بلكي بيزبط معك :
-اول ما تصحي فاكهه ونص لتر ماي (إجباري.)
-الفطور 4 نقاط .
-بعد 3 ساعات ..كوب ماي وفاكهه وحدة او اي نوع خضروات نية بتحبيها بأي كمية.
_بعد 3 ساعات ..الغداء 8_10 نقاط مع كوب خضار ني او مطبوخ (اجباري )..الا لو كان اكلتك فيها خضار .
_بعد 3 ساعات كوب ماي و حبة فواكه او خضار ني .
_العشاء 2-4نقاط مع حبة خضار ني اجباري.
فيكي تبدلي بين نقاط الغداء والعشاء لو وجبتك الرئيسية هي العشاء مع زوجك مو مشكلة .وامتى ما جعتي كلي خضاااار حتى تشبعي ..هههه أكيد رح تنصدمي من هالنظام .
كتبت بواسطة ام هتون 123
مابيكفي ما حرمتك من القهوة .
الروابط المفضلة