يومياتي ليوم الاثنين:
الفطور:
قطعتين بيتزا=12
1 دبوس دجاج=1
2 بسكوته=1
سناك:
15 عنبه=1
العشاء:
نصف حجم كف اليد لازانيا=5
بطاطا مسلوقة صغيرة=1
مجموع النقاط: 21 من 24
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
يومياتي ليوم الاثنين:
الفطور:
قطعتين بيتزا=12
1 دبوس دجاج=1
2 بسكوته=1
سناك:
15 عنبه=1
العشاء:
نصف حجم كف اليد لازانيا=5
بطاطا مسلوقة صغيرة=1
مجموع النقاط: 21 من 24
يومياتي ليوم الاثنين
فطور:
3مغارف شوربة=1ونص
10 حبات مكسرات=2
غداء:
نص بان كيك صغير=1
نص ملعقة زبدة فول السوداني=1
ملعقتين معكرونة=1
200مل مشروب الكفير بالفراولة=2ونص
5حبات مكسرات=1
عشاء:
سلطة خيار=0
10 ملاعق معكرونة تايلندية بالدجاج=6
سموذي بالموز وعصير اناناس =2
المجموع=18
رياضة
صعود ونزول الدرج لمدة 12د
يومياتي ليوم االاثنين
الفطور
2بيضه مقلي=5
نص خبز=2
حبه جبنه مثلثات=5.
سناك
5ملاعق مكرونه=2
الغداء
7ملاعق ارز=3
نص صدر دجاج=2.5
سلطه بدون اضافات=0
سناك
بسبوسه نص الكف=3
العشاء
لايوجد
المجموع=18 من24
التوفير=6 والحمدالله
لرياضه
لايوجدد
صباح الخير
تم ارسال الوزن
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كيوي =0
الغداء
نص صدر دجاج =2.5
سلطة =0
10 م ارز = 4
السناك
شيبس 20 غ =2
بسكوت 10 غ =1
العشاء
10 م مكرونة=4
المجموع =13.5
الرياضه
20 دقيقة اوربت تراك
آخر مرة عدل بواسطة مالكة الليل : 17-09-2013 في 11:59 AM
بعتذر عن عدم وضع الايقونه وتلوين اليوميات
ﻻني داخله من الجوال .. واللابتوب شكله فيه فايروس لاني لم استطع فتح اي موقع ع الجهاز
يومياتي يوم الاثنين:
الفطور:
5 م فول: 2
نص خبزة: 2
شاي بحليب: نص
الغداء:
5 م رز: 2
نص فخذ دجاجة: 2 و نص
سناك:
معمول: 3
العشاء:
10 م رز: 4
فخذ دجاجة: 5
المجموع: 21
الزيادة: 1
الروابط المفضلة