رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[مسس وااو]

يومياتي يوم الأحد:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
شاي بحليب: نص

الغداء:
صدر دجاجة: 5
200 مل لبن قليل الدسم: 2

العشاء:
نص خبزة: 2
بيضة: 2
كوب لبن: 2

المجموع: 16 و نص
التوفير: 3 و نص

تمارين 3 ميل

[شيرى حسن]

كيفكم حبيباتى امبارح عملت كشرى مصرى وانا ما اقدر اقاومه بس هوب افتكرت المسابقة وفريقى الحبيب اخدت منه 5 ملاعق بس وكملت الغدا شوربة فعلا المسابقة لها تأثير كبير على حماسنا للرجيم تسلمى غروبة ولنا الفوز ان شاء الله

[شيرى حسن]

يومياتى ليوم الاحد
الفطار
نص سن =1
شريحة رومى =2
نسكافيه باكيت =2
سناك
2 موز =2
الغدا
5 ملاعق كشرى =2
3 مغارف شوربة = 1 ونص
1 بطاطس صغير فى الشوربة =3
سناك
عصير ليمون بمعلقة سكر =1
العشا
عصير برتقال علب =2
المجموع =16 ونص
الرياضة
40 د مشى

[مسس وااو]

يا رب اهدني

حسيت بكمية احباط من ردك لما قلتي عارفة مين راح يطلع من المسابقة

يمكن لأن المسابقة اللي فاتت طلعت من بدايتها

[sinuretta]

بنت الأعظمية >> حبيبي شكرا لسؤالك .. بس ما بعرف إزا لاحظتي يومياتي
من اول الاسبوع تقريبا 19 او 20 بس لاني يوم الجمعة اكلت 35 نقطة
تاني يوم حسيت بطني منفوخ و ما اكلت غير 5 نقاط
لازم اعوض هاي بهاي ، بس هيك الموضوع بس ابدا ما باخد فيتامينات
وانا كمان بعوض بالخضار والفواكه ومع هيك حاسة لهلأ بطني فيو نفخة

[sinuretta]

يوم الاحد

فطور
نصف رغيف سن = 1
1 حبة جبنة مثلثات = 0.5
1 وربع م.ط حمص = 0.5

سناك
كاسة يانسون مع 1م.ص سكر = 0.5
حلو بحجم كف اليد = 6
حبة بندورة = 0

غداء
نصف رغيف سن = 1
3 قطع كفتة(القطعة 1 م.ط) = 3
بندورة وفليفلة = 0

سناك
دراق = 0

عشاء
لا يوجد

المجموع = 12.5
التوفير = 7.5

الرياضة
لا يوجد

[يااارب اهدني]

يومياتي ليوم الاحد


الفطور
خمس ملاعق فول2
نص خبز2
شاي مع ملعقه سكر1

سناك
ملعقتن طحينيه2
الغداء
سمك مطبوخ قد الكف 2
خمس ملاعق ايدام2
خبز4
سناك
زبادي خالي الدسم1ونص
العشاء
12ملعقه كورن فليكس4
المجموع20ونص
الزياده نص
الرياضه 40د
30دمشي
10دتمارين سوديه

[يااارب اهدني]

كيفكم حبيباتى امبارح عملت كشرى مصرى وانا ما اقدر اقاومه بس هوب افتكرت المسابقة وفريقى الحبيب اخدت منه 5 ملاعق بس وكملت الغدا شوربة فعلا المسابقة لها تأثير كبير على حماسنا للرجيم تسلمى غروبة ولنا الفوز ان شاء الله

براووووووووووووفو ياشيري
الى الامااام
وانا مثلك والله ماابي اخيب غروبه فيني
ااصلااناا حاااسه تحديه خاص عنكم لاني
حبيبتي غروبه قبلت التحدي معي من زماان وددي اتحدي
معاااها
بس املى في الله كبير اني انقص ولو نص كيلو
والاسبوع الابعده باذن الله كيلو
والله لو انقص كيلو هاذا الاسبوع من اجتهاادي لاني ولامره
نقصت كيلو في اسبوع <<<<<باذن الله اتصدق عن القروب
كااااااااامل ولان شكرتم لازيدنكم

هياااااااا شدو الهمه يااافريقي العزيز
الحين لاحظت شي >>>انه المره الافاتت كنت في الفريق الازرق
وهااذي المره كمااان >>>>كم انتي وفي يااازرق اتمني ان لااخيب
ظنك في

(وين غروبه كيف نفسيتك يااحلوه)

[يااارب اهدني]

اكلت اكل مو طبيعي اليوم
بس كان عندي جمعة وما قدرت غير اكل
بس رح اعوضها بكره ان الله راد

عاااااااايدي لاياقلبي لاتخلي في نفسك شي كلى
>>>>>شريره ههههههههه

[يااارب اهدني]

يا رب اهدني

حسيت بكمية احباط من ردك لما قلتي عارفة مين راح يطلع من المسابقة

يمكن لأن المسابقة اللي فاتت طلعت من بدايتها

الحين بارد عليك باالازرق ردا لوفاااااااااوه لي
<<لازام يكون في احبااط للفريق المنااافس <<<<<<ولاكيف راح نفوز علليكم
ههههههه>>>>>بس لااشوفك تغيرين نتيجتي في الاوزان وتاااخذنهاااا لك >>>>>>
امزح معااااااك لاتزعلى >>>>>>عادي امون صح كنتي منااافستي والحين اتتي غيرك
واخاف تذهب بنت الاعطميه وتاتي غيرهااا واناااابحث عن الامقااربه لى وزني
هههههههههوالله اضحك قد غثيت ابو العياال وانااا اقول له هااذا الشهر لان اشاهد السبعين
في الميزان
واخر كلامي له امس باذن الله شهر 3او4اكون قد انجزت >>>>>وانااداخل نفسي اضحك على روحييييي
>>>>>بس لالالاللياس في طريقي <<<<اتمني ياااااارب اهدني واسال الله يهديني الى طريق النحف واشوف
نفسي نحيفه وارجع اكمل الطريق شوقااا الى شكلي <<<<<<تصدقون ماقد شفت نفسي نحيفه في احلامي ليش
>>>>>تجننت صح ايش دخل احلامك في الوزن <<<الان ممررت بحاااله من الفصله المؤقته <<<<<ههههههه