رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[العسولة2]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الافطار
1 خبز اسمر \4
1 جبنة مثلثة\نصف

الغذاء
5 ملاعق رز\2
1 خبز اسمر\4
5 ملاعق صالونة\2

العشاء
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو كامل دسم)\2 ونص
المجموع=15
التوفير=3

[العسولة2]

صبااااح الخيرر بنووتااااات شخباااااركم...شكراا ليكم علي تفهمكم ....ووالحمدد لله رررجعت الواالدة والوااالد من اجااازتهم ..وان شااااااء الله االتزززم بالررجيم وووانقص شوووية ^-^

[غزالة اليوم ودو]

يومياتي ليوم الثلاثاء

​الفطوركوب حليب خالي بملعقة صغيرة سكر=1،5
شابورة ونص=1،5
سناك
حلاوه مص=1
الغداء
رغيف صحي=1
نص علبة صغيرة تونة=1
سناك
قهوة و9 تمرات=3
العشاء
4 مغارف شوربة=2
فيشار نسمة =2
المجموع =13
التوفير=7
الرياضة مشي 10 دقايق

[بنت الأعظمية]

السلام عليكم.. كيفكم اخواتي..
انا شوي متضايقة وحبيت افضفضلكم...
ابني بدا روضة وهنا في بريطانيا يبدأو من عمر ٣ سنين.. احس صعب عليه وعلي.. اول اليوم قعدت معاه طول اليوم ولازق فيني.. وثاني يوم الي هو امس ما خلوني.. قالولي روحي وان ما سكت كلمناك.. وهربت منه وقلبي تقطع عليه وهو يقلهم اريد ماما... ما بيفهم عليهم ولا يفهمو عليه يدوب يعرف كم كلمه انجليزي.. ولما رجعت له اخر الدوام (بس ٣ ساعات) قالولي بكى ١٠ دقايق وصار يلعب.. بس شفته كان حزين والدموع جافة على وجهه..
والله صعبه علي.. واخاف انه يأثر عليه وعلى نفسيته..
معلش ممكن اكون كأبتكم.. بس بغيت افضفض

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
حبه اندامي=5
كوب عصير 200 ملل =2
2جبنه مثلثات=1

سناك1
نص خبز=2
2جبنه مثلثات=1
كوب عصير 100=1

سناك2
بسبوسه نص الكف=3

الغداء والعشاء
7ملاعق ارز=3
نص فخذ دجاج=2.5
ربع صدر دجاج=1.5

المجموع=22 من 24
التوفير=2 والحمدالله

الرياضه
لايوجد

[رانيــــــــــا]

يومياتى ليوم الثلاثاء
الفطور
2 توست(2)
2 شريحة جبنة (2)
الغداء
بيضة مسلوقة (2)
2 توست (2)
2 م جبنة بيضا (4)
العشاء
كوب لبن كامل الدسم (3)
توست(1)
م مربي(2)
المجموع = 18

[مسس وااو]

ماشاء الله تبارك الله

الأسبوع الأول
قائمة المنافسة :

الفئة ( A ) من 59 كيلو فما أقل:

غناتي 23 <<غياب
الوزن السابق: 54,700
الوزن الحالي: 54,500

خسارة : 00
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

حمرون نايس <<غياب
الوزن السابق: 61
الوزن الحالي: 59,900

خسارة :0
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 00

الفئة ( B ) من 60 إلى 69 كيلو:

العسولة 2<<غياب
الوزن السابق: 63,200
الوزن الحالي: 63,200

خسارة 0
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 00

Lovely lolo
الوزن السابق:68.100
الوزن الحالي:67.800

خسارة=300 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر=300 غرام

الفئة ( C ) من 70 إلى 79 كيلو:

غزالة اليوم ودوم
الوزن السابق=71.500
الوزن الحالي= 71,200

خسارة 300 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر= 300 غرام

sinuretta
الوزن السابق : 71 كيلو
الوزن الحالي : 71.500 كيلو
زيادة 500 جرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر : 0

يارب اهدني <<غياب
الوزن السابق: 73,700
الوزن الحالي: 73,300
خسارة 0
مجموع الخسارة لهذا الشهر=0

بنت الأعظمية
الوزن السابق : 71,400
الوزن الحالي: 70,800
خسارة: 600 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام
mis pinky
الوزن السابق: 78
الوزن الحالي: 77.100
خسارة: 900 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 900 غرام


مسس وااو
الوزن السابق: 78
الوزن الحالي: 78
خسارة 100 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر =100 غرام

ام هتون 123
الوزن السابق:78
الوزن الحالي:78
خسارة 0
مجموع الخسارة لهذا الشهر= 0

الفئة ( D ) من 80 إلى 89 كيلو:

Eme93<<غياب
الوزن السابق:82
الوزن الحالي: 82
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

مميزة بأنوثتي<<غياب
الوزن السابق:89
الوزن الحالي: 89
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

الفئة ( E ) من 90 إلى 99 كيلو:
أم نور وخالد<<غياب
الوزن السابق: 92.400
الوزن الحالي: 92,300
خسارة0
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

اثير ألشوق
الوزن السابق: 92,700
الوزن الحالي: 91,900
خسارة 800 غرام
مجموع الخساره لهذا الشهر= 800 غرام

شيرى حسن
الوزن السابق:93
الوزن الحالي:92,600
خسارة 400 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 400غرام

امنياتي الحلوة
الوزن السابق:97,900
الوزن الحالي:97,600
خسارة 0
مجموع الخسارة لهذا الشهر= 0
الفئة (F) من 100 كيلو فما أكثر:

المتفائلة<<غياب
الوزن السابق: 102.600
الوزن الحالي: 102.600
خسسارة: 0
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 0

[مسس وااو]

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

mis pinky

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

sinuretta

افضل رياضية لهذا الاسبوع:
--

[مسس وااو]

ألف مبرووك مسس بنكي ما شاء الله عليك تخلصتي من شعر المخربة لشعار الملكة

سنيوريتا

تعوضين الخسارة باذن الله ,,

[مسس وااو]

يومياتي يوم الثلاثاء:

الفطور:
نص تميس: 4
5 م فول: 2
ملعقة جبن: 2
شاي بحليب: 1
م لبنة: 1

الغداء:
--

العشاء:
2 تورتيلا: 6
2 م لبنة: 2
2 م عسسل: 2

المجموع: 20