احبائي في منتدى لك وحشتووووووووني جدا جدا جدا
وحبيت ابارك على شكل المنتدى الجديد ولو انها متاخره
وبما ان التاخير بسبب الولاده والطفل الجديد
لقيت انه انسب عودة تكون من هنا
بالنسبه لبرنامجي فالنفاس فهو بسيط ومش معقد
يمكن واجهت بعض الصعوبات نتيجة بعض الافكار والمعتقدات
الخاصه بهالامور لكن الحمدلله قدرت اني اتحايل عليهم
هههههههههه
انا ام لثلاثة اطفال
اخرهم من سبع شهور ربي كرمني بمهند حبيبي
اول شيء طبعا تحضير الشنطه للمستشفى وانا بحضرها من الشهر السابع
يعني تحسبا لاي مفاجئات ويمكن لاني بحس من السابع اني هولد
بحضر ملابس البيبي كامله بحط غيارين او تلاته علشان اي ظروف
وغيارات داخليه
ملابس ليه وغيارات اتنين او تلاته
مناشف ليه وللبيبي فرشة شعر ليه وليه
الشامبو الخاص في وفيه
مناديل عاديه واخرى معطرة
بامبرز
وفوط نسائيه خاصه بالولاده
ربطات شعر
تمر لي بعد الولاده ولمولودي للتحنيك
مصحف
وعلبة شكولاته ضيافه سريعه لاي زائر مفاجئ
الان البيت بحاول دائما اخليه نظيف واركنش اي حاجه
ودايما المتبقي الحجات الخفيفه واعملها بسرعه
طبعا اول التامن بنفض البيت نفضه معتبرة او تعزيل
وبغسل كل شي سجاجيد وستاير ومفارش
وبجهز اكلات تنفع للتفريز تحسبا لاي ظرف طارئ
اما الاولاد فمن اول الحمل بنعيش سوا لحظه بلحظه البيبي وهوه بيكبر وباخدهم في بعض زياراتي للطبيبه يشوفوه علشان يتعلقوا بيه
وبنحكي قصص عن بيتنا ومعانا البيبي
وكل حاجه نحسب فيها حسابه
ونصبح ونمسي عليه ونلاعبه
ونسمعه يوميا
وقبل الولاده بيساعدوني فالتحضيرات وتركيب السرير
وشراء اللوازم وبيختاروا الالوان
وبكون مجهزة لعبتين بيحبوهم
واشيلهم ولما اولد بجيبهم معايا واقلهم ان البيبي وانا نايمه حلمت انه بيقلي اجبلكم اللعب دي هديه منه
وبتبسطهم وحتى الان يقولولوا دي هديتك الي قلت لماما تجبهالنا
الان عدنا باحلى بيبي فالدنيا وجبنا هنوده
اهم شيء
المحافظه على الجسم دافئ
شرب المشروبات المنظفه للرحم بكثرة
زي الحلبه والقرفه والكراويه والشمر
ايضا هيه مدرة للبن
اخد حمام دافئ بعد وصول المنزل
وندفى كويس انا والبيبي وعدم التعرض لتيارات الهواء حتى لو فالصيف ناخد بالنا من تيارات الهواء
لان جسم النفساء وعظامها تكون بغير حالتها الطبيعيه
فممكن تصاب بسهوله وللاسف لاتشفى بسهوله
اول اربعين يوم لازم نلبس كويس ولاتنسي الجوارب لاتمشي حافيه ابدا
تناولي التمر والشوربات الدافئه
والبروتينات المسلوقه او المشويه
ابتعدي عن الدسم لانه هيتعب المعده والمسبكات ايضا
تناولي الحليب الدافئ والبيض
وابتعدي عن اي شيئ ممكن يسبب انتفاخات او امساك
كالبقوليات مثلا
واهتمي بالفاكهه وعصائرها
واجعليها بديلا للحلويات
الامساك طبيعي بعد الولاده لان نتيجه تعب الجسم بيكون في كسل فالامعاء
نصيحتي تطلبي من الدكتورة تكتبلك على مسهل بس اول اسبوع بعدها الامور بتمشي طبيعيه
حاولي ارضاع صغيرك اول 3 ايام قدر الامكان لان الرضاعه تنظف الرحم وتساعده على العوده اسرع لوضعه السابق
اسرع
وستلاحظي مع الرضاعه تصاحبك الام فالرحم وتدفق للدم
وايضا يستفيد طفلك من اهم جرعات لبن من ثدي امه
لاتقولي نايم او مش قادرة
ولاتنسي ترطيب حلماتك باستمرار ودهنها بمرطب او زيت زيتون بعد كل رضعه تفاديا للتشققات
اكثري من اليانسون والنعنان وابتعدي عن المشروبات الغازيه والمياه المثلجه
استلقي على بطنك فترات معتدله
فهو يريح الظهر ويساعد الرحم للعوده لطبيعته
لاتنسي مغطس ماء دافئ وملح بيطهر وينشف الجرح والغرز
وحاولي ترتاحي وتنامي قدر الامكان
حافظي على نفسك وابتعدي عن الاعمال الشاقه وحمل الاشياء الثقيله حتى لو شعرت بتحسن
فعمودك الفقري مازال في حالته الغير طبيعيه ولم يتعافى بعد
للاسف كثيرا بنتعافى على انفسنا قد لانجد مشكله حاليا لكن قد نجدها مستقبلا
قد تؤدي لمشكلات في الظهر وسقوط للرحم
بما اني فلسطينيه وزوجي مصري
فهناك عادات كثيره
ومشروبات عديده
وعادات كثيرة
لكن انا اخترت منها القليل بصراحه خصوصا التي لانجني منها سوى زيادة الوزن
وتكون ملفوفه بورق الفائده للنفساء وزيادة ادرار اللبن
فادرار اللبن مرهون بكثرة السوائل والرضاعه
عموما
بحب الحلبه على الطريقه المصريه
تحلى بالعسل الاسود ويتحط على الوش مكسرات وسمسم وجوز هند
تحفه بموت فيها
بالاضافه الى انها مفيده جدا
ومن عندنا بحب القرفه بالمكسرات
لاني بحبها ايضا
بس اما المغات وغيرها من المشروبات مش بحبها
حماتي بتحضرها للضيوف بس مش بشربها
كمان بنحضر للضيوف بعض الشكولاته وطبعا عصائر وفواكه
في ولاداتي السابقه كنت ببقى لوحدي
وبحتاس لوحدي
لكن هالمرة والدتي كانت عندي وشالت عني كتييييييير جدا
ربنا يباركلي فيها ويسعدها ياااااااارب
اتمنى يكون برنامجي مؤدي للغرض
واكون خفيفه عليكم
تمنياتي بولاده ميسرة للجميع
وربنا يرزق كل محرومه يااااااااااارب
سامحوني لو في شي مش مزبوط لان هنوده مش سايبني اركز
.
رد مع الاستدلال
مدونتي مطبخ ام مرمر و ليلو
كتبت بواسطة أم مــــالــــك
الروابط المفضلة