انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 4 من 4 الأولىالأولى 1234
عرض النتائج 31 الى 34 من 34

الموضوع: الرياضة هي ..إكسير الحياة << خاص بالمسابقة >>

  1. #31
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الموقع
    جزائر يا لحكاية حبي ويا من حملت السلام لقلبي
    الردود
    11,517
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الأم المثالية
      • قاصة بارعة
      • أفضل ذكرى للطفولة
      • الأم المثالية
      • أم مبدعة
      • أميرة الاحسان
      • ملكة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    هبهوبة يا نشيطة موضوعك ما شاء الله جميل وشامل ومنسق ونابع من القلب جازاك الله خيرا ويارب يفيد بيه أكبر قدر من الناس ويحقق كل أمانيكى ودمتى دايما معطاءة وياريت كان المنتدى مزبوط معايا كنت شاركت بموضوع لأنه فعلا موضوع الرياضة مهم جدا واسمحيلي ببعض ملاحظات بسيطة اكتبها هنا يارب يستفيد بيها اي حد تكون حسنات في ميزانى يارب حبيت فقط أقول اننا لازم تكون عندنا قناعة ان الرياضة مش في وقت الفراغ بس انما أولوية من أولويات حياتنا مثل ما لازم نروح عالشغل ونعمل شغل البيت ونتابع اولادنا لازم نعمل رياضة كمان لازم نحاول نستمتع بيها وما نحسهاش واجب ثقيل انا هيك كنت احسها في الاول و كنت بخلصها بطلوع الروح لكن لما صرت بطالع عن فوائد الرياضة وأثرها الايجابي على أجسامنا وحتى نفسياتنا صرت استمتع بالرياضة أحس انه الوقت اللي بهتم فيه بنفسي مثل ما بهتم باللي حواليا و بدون مبالغة والله اول ما أبدأ رياضتى يكون نفسي ان الوقت ما يخلص ابدا كمان ملاحظة ان اغلبنا بيتحجج بضيق الوقت او انه حصلت مفاجآت في برنامه اليومى وماصار فيه وقت للرياضة وانا كنت من هاي الناس اول ما بتدى تمرينى يجيلي ضيوف او احد من اولادى يحتاجنى في شيء مثلا فصرت اصحى بدرى الصبح من الفجر وأبتدى بالتمرين اولا قبل اي حاجة وبعدين ابتدى برنامجى اليومي ويكون فيه حصة تانية المسا اما لو كان فيه مفاجآت او كنت تعبانة اكون مطمئنة انى عملت رياضة اليوم كمان التدرج مهم جدا عشان ما نتعبش من اول مرة ونزهق ونبطل وكمان عشان ما يحصلش شد والنتيجة تكون حلوة واللي بيزهق بسرعة مثلي أنصحه ينوع تمارينه ممكن اعمل 10د على الاوربتراك وازهق انقل على طول عالمشي وبعدها رقص وارجع تانى على الاوربتراك وهكذا بس بشكل متواصل لغاية ما اخلص حصتى الرياضية وغالبا بقسمها على 3 فترات او فترتين لا تقل كل فترة عن نصف ساعة متواصلة عشان مستوى الحرق يفضل عالي طول اليوم ومستوى السكر يفضل متوازن وكمان عشان ما تزهقيش من طول المدة لما تعمليها كلها فترة واحدة وأهم حاجة زي ما قلتى الاستمرارية ثم الاستمرارية وزي ما قال رسولنا الكريم خير العمل ما قل ودام
    عذرا من الأحبة دخولي قليل برمضان ...


    التحرش ضد ذوي الإحتياجات الخاصة


  2. #32
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    كراميلا الحلوة
    نورتي موضوعي حبيبتي
    شكرا كتير لنصائحك
    والله كلامك مزبوط واستفدت منه
    الله يجعله بميزان حسناتك
    ويا رب يزبط مشكلة النت عندك وتقدري تكتبي وتشاركي وتنسقي براحتك
    جزاك الله خيرا


    حسبنا الله وكفى

  3. #33
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    موضوع بجنن هبهوبة

    استفدت منو كتير

    و مواضيعك كلها حلوة متلك ماشاء الله عنك

    الله يعطيكي العافية و يكتبلك الاجر بكل حرف بكتبيه





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  4. #34
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    تسلمي حبيبة قلبي
    آمين يا رب
    وشكرا عالدعاء
    ولك بمثله إن شاء الله
    أسعدني ونورني مرورك


    حسبنا الله وكفى

مواضيع مشابهه

  1. الرياضة واهميتها في حياتنا (خاص بالمسابقة)
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 21
    اخر موضوع: 09-12-2011, 11:10 AM
  2. التدين.. "إكسير" الحياة الزوجية
    بواسطة hairskin101 في نافذة إجتماعية
    الردود: 0
    اخر موضوع: 26-05-2010, 04:10 PM
  3. الردود: 29
    اخر موضوع: 29-04-2008, 12:24 PM
  4. الردود: 1
    اخر موضوع: 08-04-2007, 03:23 AM
  5. أأأأأأأ ختاه ........... الحجاب الحجاب الحجاب
    بواسطة abdullah9004 في روضة السعداء
    الردود: 2
    اخر موضوع: 15-11-2005, 02:41 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ