¯−ـ‗ऊ_»ऋँ استضافة أخصائية تغذية م. سوسن العمري .. أهلا بها ونستقبل أسألتكم هناऋँ«_ऊ‗ـ

[كريمة الواني]

الله يجزيكي الخير يارب عنا جميعا للافادة اللي عم تقدميلنا ياها خصوصا انو مشكلة السمنة صارت من مشاكل العصر ولازم العالم تلحق حالها قبل مايصير المجتمع كلو سمين
بتعرفي انا كتير بنزعج من الاعلانات التجارية عن منتجات الاطعمة لانها بتدفش العالم للاكل والسمنة ومحطة فتافيت هي اخطر محطة صراحة وانا من سورية الناس هونيك ماعندها هالنهم على الاكل بس لما اجيت وسكنت بالرياض الامور عم تصير معي فظيعة خصوصا انو مافي حركة مستمرة متل الشام الله يعين هالعباد
مشكورة كتير

[دندوشه1]

السلام عليكم
كيفك دكتوره
نورتي المنتدى بوجودك
وجودك يفرحنا ويرد على تساؤلاتنا اللي تدوووووور في راسنا
ههههههههههههه شفتي كيف الترحيب
انا بقولك على حاجتين اولا شفط البطن جوا يرجع لي البواسير اكرمك الله
مع انه زمان تركتها الشفط والبواسير زمان ماشفتها يارب تكون راحت لانها عذبتني بعد ولادتي
باسالك هل لهم علاقه ببعض ؟؟؟؟؟؟ وهل اختفاء البواسير يعني شفائها

وبالنسبه لوزني انا طولي 160 والان وزني 61 ونصف وزني كان ينزل من كيلو الى كيلو ونصف
الان وانا قربت من المثالي نفسي اوصل الى 58 كبدايه وبرمضان اوصل ل55 بس صاير وزني ينزل كل اسبوع نصف كيلو او
يثبت افكر اسوي حميه سريع وارتاااااااااح من هم الوزن الباقي لانه صاير بطي والاجازه قربت اش رايك؟
ودمتي ذخرا للمنتدى

[م.سوسن العمري]

غاليتي j'ardind 'amour
الحمية الي عم تتبعيه خطأ 100%
اولا السعرات الي فيها قليلة كتير يعني عم تدمري جسمك وبتحرميه كتيييييييييييييييييييييييييير
الحمية المتوازنة بتكون السعرات الحرارية متوزعة على الكربوهيدرات والبروتين والدهون بنسب تكون ال 100%من السعرات اللازمة يوميا للجسم
يعني وين الكربوهيدرات الي عندك يعني بتاخدي جزء اقل من القليل من التفاحة بس وين الخبز الارز المعكرونة او البقوليات
البروتينات مابكفيكي بيضتين بالنهار كمصدر
انتي بصراحة فاجأتيني كتير حرام عليكي الي بتعمليه بروحك انتي عم تدمري حالك وانتي مو حاسة حتا لو مابين عليكي شي من هالضرر بالمستقبل رح تتضرري كتير
انا بنصحك من اليوم تغيري اسلوبك 180 درجة وترجعي تنتبهي لأكلك وتحاولي تنوعي وتغيري بالاكل لان الجسم مابصير كل يوم ياخد نفس الاكل في كتير مصادر غنية بالمعادن والفيتامينات والمغذيات لازم جسمك يستفيد منهم
انا ان شاء الله رح انزل برنامج ولازم تتبعيه
حرام حرام الي عملتيه بروحك

[j'ardind'amour]

غاليتي j'ardind 'amour
الحمية الي عم تتبعيه خطأ 100%
اولا السعرات الي فيها قليلة كتير يعني عم تدمري جسمك وبتحرميه كتيييييييييييييييييييييييييير
الحمية المتوازنة بتكون السعرات الحرارية متوزعة على الكربوهيدرات والبروتين والدهون بنسب تكون ال 100%من السعرات اللازمة يوميا للجسم
يعني وين الكربوهيدرات الي عندك يعني بتاخدي جزء اقل من القليل من التفاحة بس وين الخبز الارز المعكرونة او البقوليات
البروتينات مابكفيكي بيضتين بالنهار كمصدر
انتي بصراحة فاجأتيني كتير حرام عليكي الي بتعمليه بروحك انتي عم تدمري حالك وانتي مو حاسة حتا لو مابين عليكي شي من هالضرر بالمستقبل رح تتضرري كتير
انا بنصحك من اليوم تغيري اسلوبك 180 درجة وترجعي تنتبهي لأكلك وتحاولي تنوعي وتغيري بالاكل لان الجسم مابصير كل يوم ياخد نفس الاكل في كتير مصادر غنية بالمعادن والفيتامينات والمغذيات لازم جسمك يستفيد منهم
انا ان شاء الله رح انزل برنامج ولازم تتبعيه
حرام حرام الي عملتيه بروحك

شطرا على الرد و انا من اليوم راح اغير النظام و تسلميلنا يا غالية

[م.سوسن العمري]

مساء الخير اختي دندوشة1
المنتدى منور بوجودك حبيبتي
بالنسبة لسؤالك عن البواسير هل ياترى كانت من الدرجة الاولى او من الثانية,الثالثة ؟؟؟
البواسير من الدرجة الاولى تختفي بمجرد التخلص من الامساك ولاتحتاج الى معالجة دوائية او تدخل طبي لكن من المهم الاهتمام بنوعية الطعام والتركيز على الاغذية الغنية بالالياف كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والحرص على شرب كميات كافية من السوائل خاصة الماء وطبعا الاستجابة دائما للرغبة للذهاب للحمام وعدم التأخير
اذا كنتي مهتمة بهالامور ان شاء الله مارح يرجعلك ابدا
ياترى هالمشكلة كانت عندك وانتي حامل ؟؟لان اغلب الحوامل بيتعرضولها اذا ماكان في اهتمام بالتغذية اثناء الحمل
بالنسبة لشفط البطن وعلاقتها بالبواسير مافي اي علاقة لان شفط البطن عبارة عن تمرين لعضلات المعدة والبواسير احد مسبباته الامساك فاذا كنتي مهتمه بامور معدتك تغذويا فلاتخافي من اي شي متل هيك
بالنسبة لطولك ووزنك------- طولك مناسب مع وزنك ومو شرط الشخص دائما يوصل للوزن المثالي كل جسم اله بنية مختلفة نحنا بنحب نحدد الوزن المثالي للشخص حسب تنسيق جسمه وتوزيع الدهون بالجسم
انتي حاسة جسمك متناسق او بده كمان يخس لحتا يكون متناسق اكتر ؟؟؟؟؟
ومتل مابتحكيلي انك بتخسي 5.كغ بالاسبوع هيك كتير كويس لان هيك معدلك طبيعي
هو بالمجمل الطبيعي الشخص ينزل من 5.كغ الى كيلو في الاسبوع وهيك بيضمن عدم العودة للوزن السابق والمحافظة على معادلة التوازن في جسمه
اذا انتي حابة تنزلي اكتر زيدي الرياضة شوي كيفك مع الرياضة بتمارسي تمارين ولا مو من مشجعيها
وبالنسبة للثبات في الوزن لاتخافي بماانها فترة قصيرة ومو ثابتة لفترة طويلة هو الجسم لما يتعود على نظام معين ببرمج حاله على هيك وبيضل عامل حماية لحتا مايفقد اي طاقة زيادة عن اليومي
بالتوفيق حبيبتي وان شاء الله تكون الاجازة حلوة الك وللجميع

[م.سوسن العمري]

اختي كريمة الواني مشكورة عالاضافة وفعلا هالزمن بس للاكل لان فيه مغريات كتيرة من الوجبات السريعة والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية والدهون حتى الاطفال عنا افتقدو الطفولة مع مشكلة السمنة
شو بحزن كتير لما شوف طفل وسمين بس بحون اكتر على اهله لان هم نفسهم ماعندهم وعي و لهالسبب مارح يكون عندهم حل لمشكلة طفلهم
هو بالسعودية يمكن مو متل باقي الدول مافي اماكن تاخد الست راحتها فيها وتمارس المشي على الاقل بكل حرية بس المهم الواحد فينا يضلو منتبه لصحته حتا لو مافي مقومات تساعد على الرياضة والحمدلله هلأ التكنولوجيا وفرت كتير اشياء للانسان وبيقدر يستفيد منها
انا من المؤيدين معك بالنسبة لقناة فتافيت كتير مغرية للاكل وبتخلي الواحد كل همه الطبخ والنفخ حتا انا ايام بحضر برامج عليها ومن بعد ماتخلص بصير افكر بالاكل حتى بعدي تركت القناة لانها متل السوسة
الله يوفقنا الجميع وان شاء الله الناس يزيد عندهم الوعي بالنسبة للاكل الصحي
نحنا مابنحكي لاتاكلو بل بالعكس كلو متل مابدكم بس كله باعتدال ولو طبقنا سنة نبينا ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك بصير مافي داعي للحميات والانظمة الغذائية وكلنا بنكون عايشين بصحة
الله يديم على الجميع الصحة

[-بلسم الجروح-]

حبيبتى يعطيكى العافية
حبيت اسألك شو نصايحك لتثبيت الوزن
وهل لازم اضل مستمرة يوميا بالرياضة
ومشكورة مقدما

[NAJI.2007]

السلام عليكم

انا يا دكتورة كان وزني 86 وعملت حمية لوحدي وصار 73 او 74 حسب الميزان

لكن لاحظت ان تبت و ما عدت انقص زي الاول مع بعمل رياضة+حمية +تدليك

ارجوك ساعدني

الطول 1.55
الوزن 73
الوزن الي عاوز اوصل 65

بشكرك جدا

[ام حباب]

السلام عليكم زرحمة الله وبركاته
وشكرا جزيلا للمشرفات جميعهم
انا بدي اسالك دكتورة شؤال
انا خلفت من 5 شهور وقبل ما خلف بيوم زنت وزني وكان 78
وبعد ما خلفت كل شهر بزين وزني بيطلع 77 ما عم ينزل ابدا
وانا الي شي جمعة كل يوم بمشي ساعة
بس كل ما بحكي لحدا بيقلي لازم تنحفي لانك عم ترضعي مع العلم اني عم رضع ابني بس مني ما عم اعطي حليب صناعي
وفي عالم بيقولولي زيادة الوزن من الرضاعة بقى انا محتارة بدي الجواب الشافي منك اختي

وبدي نصيحة منك وشو اعمل
انا وزني 77 وطولي 165 وعمري 20
وجزاكي الله عنا كل خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا ام حباب بس حبيت ضيف شويت معلومات انا قبل ما احمل كان وزني 60 يعني زايدة اكتر من 15 كيلو
ناطرة ردك الجميل اختي ونورتي المنتدى باجوبتك الشافية
السلام عليكم

السلام عليكم اختي بدي اسالك اذا الشاي الاخضر منيح للمرضعة ولا لاء وجزاكي الله كل خير ويعطيكي الف عافية

[كريمة الواني]

مرحبا حبيبتي ام حباب
كيف صحتك وصحت طفلك ان شاء الله تمام يمكن هاد اول ولد الك فبحب الك انا عندي بنت عمرها هلق 3 سنوات و4 اشهر وابني عمرو سنة والحمد لله لهلق عم رضعو ومابعطي صناعي ابدا بس اذا عاملة محلاية بحليب المراعي بطعمي منة زبدية صغيرة عليها شوية مكسرات المهم انا على الرضاعة بسمن ولما وقفها مو قصة بنحف بس بيصير وقت خفف اكل شوي بنحف بشكل اسرع من وقت الرضاعة لانو اذا عم ترضعي وعم تاكلي منيح حتما مارح تنزلي بالوزن واذا ماعم ترضعي وعم تاكلي منيح كمان مارح ينزل وزنك وفهمك كفاية
وزيادة الوزن بتعمل تنبلة ولما تنبلي وتاكلي السمن امر محتم