¯−ـ‗ऊ_»ऋँ استضافة أخصائية تغذية م. سوسن العمري .. أهلا بها ونستقبل أسألتكم هناऋँ«_ऊ‗ـ

[Nasreen]

دكتوره سوسن شكرا كثير الك و الله يجعلها بميزان حساناتك انا كنت حاسه انو نظامي خطا لاني كنت احس بدوخه ايام. اخر سؤال اديش بدي وقت اكل بعد الرياضه؟ يعني اديش لازم استنى عشان اضمن نزول الوزن اليوم انشاء الله رح اغير طريقتي في الرياضه و الاكل

[الحياة جميلة]

اختي كم صارلك بتعملي هالتمرين وياترى بالطريقة الصحيحة
هو بياخد فترة طويلة شوي لتشوفي النتيجة وبدك صبر كتيييييييييييييير
وان شاء الله تحصلي على النتيجة المطلوبة

لي اسويه تقريبا شهر بس احسن انه صدري كبر شوي حسب كلام اهلي كمان
نفس التمرين لكن ارجع الثقل لصدري بديت فيه بالتدريج
بس احيانا انسى اسويه

ممكن ياخذ 3 شهور او اكثر

شكرا لك

[*سهام الليل*]

في حملي بابني تحاليل السكر كانت ايجابية بس ما ظهر سكر في البول اكرمكم الله
فاتبعت حمية ومن الشهر 4 الى الشهر 9 وزني كان ثابت تماما والبيبي كان ينمو بشكل طبيعي والحمد لله ما ظهر سكر الحمل
وابني كان وزنة ما شاء الله اكثر من 3ونص كيلو

فهل ممكن مايزيد وزني طيلة كل اشهر الحمل وهل هذا طبيعي ?

الله يجعلها بميزان حساناتك

[ريما أم كريم]

وزني كان قبل الولادة 74 كغم كان زمان61كغم

صار لي والدة سنة واربع شهور كنت اخذ كورتيزون كثييييييييير بالحمل
بدي انحف بكل اجزاء جسمي بس حاسة حالي جسمي مرهق من فترة ما بعد الولادة

بعمل رجيم الين الناشف اخذته من الانترنت مرتاحة علية صار لي 4 ايام ما بقدر اعمل رياضة بنجح الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قديش لازم انحف بالاسبوع

فية رجيم لتنحيف البطن والصدر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


شرب الماء كويس ولا بعمل كرش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[م.سوسن العمري]

بارك الله فيك دكتوره وجزاك الله كل خير على الرد والنصيحه القيمه

بالنسبة للغدة عندك هل تركتي العلاج بأوامر من الطبيب او منك
وهل في متابعة دورية عند الطبيب ؟؟؟
مافي سلبيات تذكر بماانك ملتزمة كنتي بالعلاج او متابعة عند الطبيب بفترة الاستئصال

انا لم اخذ اي علاج عملت عمليه فقط والدكتور الذي كنت اتعالج عنده
ذكر امامي اني عندما اعمل عمليه سوف اخد علاج طول العمر حتى يقوم بمفعول
الغده المصتئصله ويساعد الغده الباقيه وعندما خرجت من المستشفى لم يكتب لي اي علاج
الى هذه اللحظه هل ضروري اتابع عند دكتور واخد علاج ام عادى ما لها اي تأثير
وجزاك الله كل خير

اختي الحبيبة شي ضروري تكوني متابعة عند الطبيب لان كل عضو في الجسم يكون له وظيفة معينة فعند استئصاله من الجسم يجب ان يعوض هذا الاستئصال بشيء مشابهة ليؤدي الوظيفة في الجسم فيكون بواسطة الدواء وعمل فحص دوري لسلامتك اولا
الله يحميكي

[م.سوسن العمري]

دكتوره سوسن شكرا كثير الك و الله يجعلها بميزان حساناتك انا كنت حاسه انو نظامي خطا لاني كنت احس بدوخه ايام. اخر سؤال اديش بدي وقت اكل بعد الرياضه؟ يعني اديش لازم استنى عشان اضمن نزول الوزن اليوم انشاء الله رح اغير طريقتي في الرياضه و الاكل

اختي الغالية هالدوخة شي طبيعي لان جسمك ماكان يقدر يكمل باقي نشاطه من دون اي طاقة جديدة وفي دراسة من قبل فترة بينت عدم كفاءة الرياضة الصباحية بل على العكس تؤثر على وظائف الجسم
بالنسبة للاكل والرياضة
اذا كنتي تعملي رياضة بدك فترة لاتتجاوز 45 دقيقة بعدها لحتا تاكلي لحتا تضمني بناء عضلات جسمك
اما اذا كنتي بدك تاكلي وبعدها تلعبي رياضة
اذا كانت وجبة خفيفة يعني مو مثقلة العيار بدك حوالي ساعتين
اما اذا كانت دسمة وثقيلة الوجبة بدك 4 ساعات
وربنا يوفقك

[م.سوسن العمري]

لي اسويه تقريبا شهر بس احسن انه صدري كبر شوي حسب كلام اهلي كمان
نفس التمرين لكن ارجع الثقل لصدري بديت فيه بالتدريج
بس احيانا انسى اسويه

ممكن ياخذ 3 شهور او اكثر

شكرا لك

اختي الحياة جميلة وان شاء الله ايامك اجمل
التمارين بدها فترة ممكن تاخد معك 3 شهور يمكن اكتر بس تضلي متابعة ومن بعد شهرين لسا رح تشوفي نتائج افضل
لاتنسي تكون حمالة الثدي من النوع الجيد
في عندي تمارين تانية بس مافي سعة انزلهم بالصفحة مابعرف السبب
خليكي متحمسة وربنا يوفقك

[م.سوسن العمري]

في حملي بابني تحاليل السكر كانت ايجابية بس ما ظهر سكر في البول اكرمكم الله
فاتبعت حمية ومن الشهر 4 الى الشهر 9 وزني كان ثابت تماما والبيبي كان ينمو بشكل طبيعي والحمد لله ما ظهر سكر الحمل
وابني كان وزنة ما شاء الله اكثر من 3ونص كيلو

فهل ممكن مايزيد وزني طيلة كل اشهر الحمل وهل هذا طبيعي ?

الله يجعلها بميزان حساناتك

مرحبا اختي الحبيبة في مرحلة الحمل زيادة الوزن عند الحامل امر طبيعي ولايمكن لأحد تجاهله
حيث تكون الزيادة في الثلاثة اشهر الاولى 3 كغم او اقل هذا وان كانت السيدة ذات وزن معتدل
اما في الست شهور المتبقية تكون الزيادة بمعدل نصف كغم اسبوعيا واذا كانت لدى السيدة زيادة في الوزن لاينصح باتباع اي نوع من الحميات لانها قد تؤدي الى مخاطر تؤذي الجنين
تكون الزيادة موزعة في جسم المرأة على النحو التالي تقريبا:
الدم :1.5 كغ
الثديان: 1كغ
الرحم:1كغ
الجنين:3 كغ
المشيمة:800غم
السائل المحيط بالجنين:1 كغ
الدهون والبروتينات والمواد الاخرى:3.5 كغ

بالنسبة اليك هل كانت الحمية تحت اشراف طبيب او مختص
وكم كانت تحوي سعرات حرارية؟؟؟

[م.سوسن العمري]

وزني كان قبل الولادة 74 كغم كان زمان61كغم

صار لي والدة سنة واربع شهور كنت اخذ كورتيزون كثييييييييير بالحمل
بدي انحف بكل اجزاء جسمي بس حاسة حالي جسمي مرهق من فترة ما بعد الولادة

بعمل رجيم الين الناشف اخذته من الانترنت مرتاحة علية صار لي 4 ايام ما بقدر اعمل رياضة بنجح الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قديش لازم انحف بالاسبوع

فية رجيم لتنحيف البطن والصدر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


شرب الماء كويس ولا بعمل كرش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سلامات اختي الحبيبة
اهم شي في اتباعك للحمية هو ممارسة الرياضة لحتا جسمك يضل على نفس الية حرق الدهون لان في فترة من فترات الريجيم ببطل جسمك ينحف ولهيك ببنصح بالرياضة لحتا تجبر جسمك على حرق الدهون
انا مابعرف هالريجيم الي حكيتي عنه؟؟؟ حسب السعرات الحرارية الماشية عليها بينزل وزنك بالاسبوع .كم سعر حراري بتاخدي باليوم ؟؟؟
هو الاغلب بتكون الحميات الصحية بتخسس 1 كغ في الاسبوع يعني بحدود 4 الى 5 كغ في الشهر
البطن والصدر بدهم رياضة وتمارين خاصة في بالردود تمارين للصدر اذا بتحبي تشوفيهم وللبطن اسهل شي رياضة المشي لانها مابتاخد وقت متل تمارين المعدة
شرب الماء كتير منيح وحكي انه بعمل كرش هاد كان زمان اما هلأ الكل بينصح بشرب الماء قبل واثناء وبعد الاكل
وبالعكس شرب الماء خلال الاكل بيساعد في عملية الهضم
فأشربي وخدي راحتك
جسمك بالعموم بيحتاج من 8 الى 10 اكواب ماء حسب الظروف المناخية ومدى جهدك خلال اليوم
اتمنالك السلامة دائما

[- بنت الأحرار -]

نعتذر لكم غالياتي عن إغلاق الموضوع
والسبب ظروف سفر غاليتنا أخصائية التغذية م. سوسن العمري
وإن شاء الله لما ترجع بالسلامة سنعاود إفتتاح الموضوع من جديد
فأهلا وسهلا بكم دائما معنا
بارك الله في م. سوسن العمري
وجعل الله ما قدمته في ميزان أعمالها