تجربتي مع تخفيف الوزن ادخلي ولن تندمي**وسام افضل تجربه**

[reemmariam]

ألف مبروووك
الله يحققلك أملك ونصل كلنا للوزن المثالي يارب

الله يبارك فيكي ويارب نصل كلنا للوزن اللي بيه نكون في رضاء عن نفسنا ده اهم شئ نكون في رضاء عن النفس

[dr maha]

ماشاء الله الف مبروك وياربتنزلي ال 10 كيلو الي انتي عاوزاهم يارب

[چيهان أبو الغيط]

ما شاء الله تبارك الله ربنا يهنيكى وعقبال الوزن المثالى قريب

يا سلام بجد مواضيع تفتح النفس جزاكى الله خيرا لطرح تجربتك الجميله

[صرخة امل]

الف مبروك... مجهوود موفقه

اللهـ يتمم عليك ويارب ينزززل وزنك من غيرمضره

وتصلي للمثالي وانتي في احسن حال

...ماشاء الله لاقوووهـ الا بالله ...

الله يخليلك ابنك ويحفظفه من كل مكروووه

[{ الآء }]

مشاءا الله

تبارك الله

الله يحفظ بالصحة والعافية يااااااااارب

والله نتائجك رائعة ...

بس حبيت اسال ... كنتي تعاني من مشكلة ثبات الوزن ؟؟ وكيف حليتيها

انا متابعة مع طبيبة تغذية ............. من 15/2/2009 للاسف مانزلت للان الا 10 كيلو !!!

[reemmariam]

مشاءا الله

تبارك الله

الله يحفظ بالصحة والعافية يااااااااارب

والله نتائجك رائعة ...

بس حبيت اسال ... كنتي تعاني من مشكلة ثبات الوزن ؟؟ وكيف حليتيها

انا متابعة مع طبيبة تغذية ............. من 15/2/2009 للاسف مانزلت للان الا 10 كيلو !!!

شكرا حبيبتي الله يعطيكي الف عافيه
اكيد مرحلة ثبات الوزن بتعقد الواحد كتير واكيد بضايق جداا
في هذه الحاله اتوقف عن الرجيم كام يوم واكل عادي بس طبعا الدهون تكون قليله بس بكتر في الاكل عشان ارفع معدل الحرق وبعدين ارجع للرجيم تاني وان شاء الله يعود النزول في الوزن مرة اخري وممكن تسالي الطبيبه وهي توضحلك اكتر ان مع الرجيم فترة طويله الجسم بيتعود علي كميات قليله من الطعام عشان كده زياده كمية الطعام مرة تانيه هتخلي معدل الحرق في الجسم يزيد تاني

[mano3400]

ما شاء اللة مبروك عليكى و عقبال العشرة كيلو التانين .........وبالمناسبة احب اقولك تجربتى لانها تقريبا قريبة الشبه لتجربتك وهى تعتمد على تخفيف الاكل و بالتدريج حتى لا اشعر بالملل و الصراحة انا اقنعت زوجى يبتدى معايا ودة لاسباب كتير منها تقوية العزيمة و المراقبة على انواع الاكل وكمان علشان يكون كل الاكل اللى فى البيت ماشى مع الرجيم وللتنافس مين فينا هينزل اسرع ودة كان عامل مهم ......بالنسبة للخطوات كانت بسيطة تقريبا زى ما شرحتى ناكل كل شىء لكن الكمية تكون بسيطة وبالتدريج سوف تشعرى ان هذة الكمية مناسبة و ان اكثرت عنها سوف تشعرين بالامتلاؤ و الثقل فى الحركة ....و طبعا فى ممنوعات مثل الدهون مثلا(الاكل المحمر ..الكريمات .........)البيبسى وطبعا كمان علشان اضرارة الصحية و المكسرات (و دة كان اكتلر شىء بيزعلنى لانى مدمنة مكسرات)...............ولا ننسى طبق السلطة الكبيييييييييييييييييييييير قبل الاكل (حقيقى مهم جداااااا)نيحى للنتيجة حقيقى رائعة حتى ان كل اهلنا لاحظو النقص فى الوزن .......وثبت الوزن فترة طويلة جدا (حتى ان زوجى لازال تقريبا يحتفظ بة )اما انا للاسف مع الاهمال والحمل والولادة القيصرية و الرضاعة زاد لكن لن استسلم هعيدو تانى محتاجة انزل حوالى 15 كيلو ...........ادعولى

[noor alhouda]

ماشاء الله
أنا سعيده بهذه النتيجه
بس كملي
وخلي أكلك متوازن عشان تثبتي وزنك
وفقك الله

[reemmariam]

ما شاء اللة مبروك عليكى و عقبال العشرة كيلو التانين .........وبالمناسبة احب اقولك تجربتى لانها تقريبا قريبة الشبه لتجربتك وهى تعتمد على تخفيف الاكل و بالتدريج حتى لا اشعر بالملل و الصراحة انا اقنعت زوجى يبتدى معايا ودة لاسباب كتير منها تقوية العزيمة و المراقبة على انواع الاكل وكمان علشان يكون كل الاكل اللى فى البيت ماشى مع الرجيم وللتنافس مين فينا هينزل اسرع ودة كان عامل مهم ......بالنسبة للخطوات كانت بسيطة تقريبا زى ما شرحتى ناكل كل شىء لكن الكمية تكون بسيطة وبالتدريج سوف تشعرى ان هذة الكمية مناسبة و ان اكثرت عنها سوف تشعرين بالامتلاؤ و الثقل فى الحركة ....و طبعا فى ممنوعات مثل الدهون مثلا(الاكل المحمر ..الكريمات .........)البيبسى وطبعا كمان علشان اضرارة الصحية و المكسرات (و دة كان اكتلر شىء بيزعلنى لانى مدمنة مكسرات)...............ولا ننسى طبق السلطة الكبيييييييييييييييييييييير قبل الاكل (حقيقى مهم جداااااا)نيحى للنتيجة حقيقى رائعة حتى ان كل اهلنا لاحظو النقص فى الوزن .......وثبت الوزن فترة طويلة جدا (حتى ان زوجى لازال تقريبا يحتفظ بة )اما انا للاسف مع الاهمال والحمل والولادة القيصرية و الرضاعة زاد لكن لن استسلم هعيدو تانى محتاجة انزل حوالى 15 كيلو ...........ادعولى

شكرا يا قمر للمشاركه العسل يا عسل علي فكرة احب اقولك اني عاشقه جداااااااااااااا للمكسرات وباكلها تقريبا كل يوم بس شرط انها متكنش محمصه يعني تاكليها نيئه وطبعا كميه بسيطه يعني عشر حبيات لوز او 3 من الجوز وممكن تحطيهم علي كوب زبادي لو بترضعي الزبادي او الروب مع المكسرا بيكتر اللبن ويخليه ما شاء الله وكمان الروب بالمكسرات يحتوي علي كالسيوم بنسبه كبيرة والاهم بقي انه بيشبع جداااااااا وممكن تاخدي كوب زبادي بالمكسرات بين الوجبات لو جعتي علي فكرة انا مجربه كده وده كلام دكتورة مها رادميس والله معك ومعي ومع كل اللي تبغي تنزل وزنها

[reemmariam]

ماشاء الله
أنا سعيده بهذه النتيجه
بس كملي
وخلي أكلك متوازن عشان تثبتي وزنك
وفقك الله

انا اسعد بردك الجميل