5صباحا
1 شاي
9صباحا
1 بيتي فور=6ن
12.30الغدا
50غ خبز+مرتديلا+2بيض+1م-ص زيت زيتون=10ن
الساعة=3مساءا
1 شاي
العشا
بدون
الرياضة
30د مشي
2لتر ماءش
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
5صباحا
1 شاي
9صباحا
1 بيتي فور=6ن
12.30الغدا
50غ خبز+مرتديلا+2بيض+1م-ص زيت زيتون=10ن
الساعة=3مساءا
1 شاي
العشا
بدون
الرياضة
30د مشي
2لتر ماءش
نوال
قبل لا تطلعي
اجمعي نقاطك يا حلوه
ربنا يسعدك يارب
لعبت رياضة اليوم ساعة و 46 دقيقة بالضبط......
بس فعلا جنني ها الجسم ما كان ينقص...
بس على مين بدي اظل وراه لحتى يستجيب....
العشا
قطعة خبز ابيض........4 نقط
ملعقة لبنة.........نقطتين
قطعة جبن........نقطتين
شاي بملعقة سكر........نقطتين
و شربت 8 كاسات لحد الان......
المجموع 10 نقط
بعرف حالي عكيت.....بس شو بدي اعمل هيك اجت اليوم...تتعوض...
الملخص:
الاسم: رهف الروح
النقاط المستهلكة: 22 نقطة...(ما وفرنا و لا نقطة)
الرياضة الكلية: ساعة و 46 دقيقة
عدد كاسات الماء: 8 كاسات
بقى كده ياسولى حاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضررررر رررررررررررررررررررررررر
كوكو الى تقوم بالواجب ده قوليلى انت منين وانا حابعتها لك
يابنات حد من اسكندريه
الغدا كان 3مالاعق ارز2 وطبق سلاطه خضرا 0 سلاطه بدنجان 2 عشان الزيت والطحينه وسمك 6 يبقى 8 +فطار 5 المجموع 13 نقول 15 عشان السمك مقلى هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
انتو فين انا بقول مقلى
ياعينى ياليلى ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا عين ياسلام يابت يانهى
السمك مقلى كل وبرقلى ياعينى عالمقلى ياسيدى عالمقلى
خالى بالك يالى فى بالى انا بطلع لسانى هههههههههههههههههههههههههههههههه
الف مبروك الجزء الجديد يا بنات
الغالية ام صلاح انا فرحانة اوى انك كتبتى اسمى و سجلتينى معاكم
هستأذنكم انى هستخدم نظام السعرات مش النقاط
بس عايزة اكون معاكم فى المسابقة
يعنى برضو هشرب 8 كاسات ماء ان شاء الله و رياضة ساعة
ينفع و لا لأ؟
ألف مبروك الجزء السادس
الملخص:
الاسم:narjiss
النقاط المستهلكة:18
عدد كاسات الماء: 9كاسات
الرياضة الكلية:1h
السلام عليكم يا بنات انا اسفة على التاخير والله اولادى لا يتركونى الا عند النوم والمهم ملخصى اليوم هو الافطار : بيضة+ شاى+نص رغيف = 6 نقاط الغداء:تونة وخضروات
=4 العشاء 2 زبادى وبرتقالة
=4 نقاط الماء 9 اكواب الملخص الاسم :مروة الوزن"89 الطول:162 النقاط:14 وتوفير 6 الرياضة نصف ساعة ومشى 10 دقايق والسلم صعود مره الف مبروك الجزء الجديد ولكن كنت اتمنى الاقى اسمى معكم فى القائمة وقول لكنزى شكرا على الوصفة وسلام كبير لطيور وحبيبتنا رهف والغالية نرجس والباقى ادا كنت لا اعرفهم وانا موافقة على الاحاديث الجانبية اللى قلتى عليها كنزى وهدا كنت حابة اقترحة امس
الروابط المفضلة