رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 4

[- بنت الأحرار -]

هنا الجزء الجديد
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...=1#post8034126

الرجاء عدم الرد هنا
والذهاب للجزء الجديد

[كرز وتوت]

الاسم:طيور
اليوم:الاحد
النقاط اليوميه:18 تم توفير 4 نقاااط
مدة الرياضه الكليه: مشي ثلث ساعه ونطت 100 نطه والتمارين المصوره وصعدت السلم 6 مرات
عدد كاسات الماء:8 اكواب
اعذروني على التاخير مشغووووله امس

[- بنت الأحرار -]

طيوري يا حبي
أنا زغرطت لما شفت ردك
تعالي معي على الجديد
وبنتكلم هناك

[salmitta]

السلام عليكم يا أحلى رشيقات
رهف مرسي ياعمرى على الترحيب لا تخافي أنابعجبك أكيد حتدارك التأخير بعون الله
بنوتة شكلك علاقتك حميمة مع الرياضيات هههههههههه يلا حبيبتي تفضلي واحسبيلي خخخخ لا عن جد أنا ححاول أكتب لي بعرفو ولي ما أعرفو أكتبيه لي مشان أحفضو لأنك عارفة أنا بدي أجعل من ريجيم النقاط أسلوب حياتي مع الأكل هههههه
الأحد
الفطور كوبين زنجبيل مع شاي أخضر ونعناع بسكر الدايد 0 نقطة
شريحة خبز فوقها مسحة ملعقة قهوة جبن دايد يعني شريحة مو أكتر من 60 غرام نقط،؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الغداء سلطة ملفوف بدون دهون 0 نقطة
سمك حوالي 220 أو 250 غرام 4 نقطة
حبة كيوي 1 نقطة
عشاء كوبين زنجبيل مع شاي ونعنا ع بسكر الدايد 0 نقطة
الماء ماأتذكر ممكن 6 أو أكثر لأني الصبح بشرب كوبين وأكيد شربت مالايقل عن 6 أكواب
الرياضة 40 دقيقة من ضمنها 500 نطة حبل خخخخخخخ صرت ضفضعه هههه
الإثنين
الفطار كوبين حليب مع موزة(عصير)3 نقاط
حفنة مكسرات (أكاجو( حوالي 20 أو25 حبة 4 نقطة
الغداء كوب شاي بنعناع0نقطه مع قطعة طرط من صنع إديا وحياة عنيا خخخخخخ 4 نقطة بسس
عشاء كوب زنجبيل 0 نقطة وحكمل كوبين مي لي فضلين
الرياضة ساعتيين مشي سريييييييييع
الماء أكيد حكمل شرب الكوبين لي فاضلين لا تخافي كلمة رااااااااجل خخخخخخخ شو بكم غطيتو رؤوسكم ههههههههه لا تخافو يلا نخلوها كلمة ستتتتتتتت يلا شيلو الغطا عريوسكن ههههههه


عن جد شكرا يابنوتة سويت الطرط لي حكيتلك عنها مافيهاأي دهون أبدا ومكان الكريمة حطيت زبادي 1.5%بالفواكه وزونتها كمان بالفواكه طلعة خفيييفة ولذيذة ههههههه بمدح نفسي خخخخخ وحسبت طلعت قطعة كويسة فيها 4 نقاط بس
بتشكرك ياعسل ياملكة النقاط خخخخخ

[- بنت الأحرار -]

معلش يا حبي
انقلي ردك هنا
هنا الجزء الجديد
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...=1#post8034126

الرجاء عدم الرد هنا
والذهاب للجزء الجديد
يا حبي
لا تزعلي مني
نسخ ولصق يا حبي

[nawal1980]

الصبح5صباحا200ملل حليب+م-ص مربى+ 50غ خبز +1م-ص سكر=6نالساعة113فراولة+1موز=1نالغدامعكرونة+لحم بقر=7ن3حبات بسكوت+1عصير=4نالعصرونةزبادي=3الغشابدونشربت 2لمشيت 1.5ساعة