انا فطرت
لاتية بلبن + 1/2 معلقة سكر + 1/2 رغيف أسمر + فول =
4 + 1/2 + 1 + 1 = 6.5 نقطة
ياريت حد يراجع ورايا لأني حاسة اني متلغبطة شوي
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم البرونزي
انا فطرت
لاتية بلبن + 1/2 معلقة سكر + 1/2 رغيف أسمر + فول =
4 + 1/2 + 1 + 1 = 6.5 نقطة
ياريت حد يراجع ورايا لأني حاسة اني متلغبطة شوي
كبار الشخصيات
السلاام عليكم
كيفكن بنات
...................
حابة اشترك معكن
بتمناكن التوفيق الكن والي يارب
انا طولي 164
وزني 72
هدفي .. 60
انا ماشية عريجيم السعرات مع هالة حبيبة قلبي الله يحفظها وحابة كمان
انضم مع هالمجموعة الحلوة
عدت الحمد لله ومشتاااااااااااااااااااااقة لكل الحبايب
النجم الذهبي
ههههههههههههه بس 8 بطاطات بس هادي الصفر مش عارفة وين جت خخخخخكتبت بواسطة (بنت الأحرار)
اما الهمبورجر لحم اكلت نصها بس اما الباقي في التلاجة خخخخ اشوفلها بعين الحسسسسسرة
اما اليوم فطرت بيضة مفلية وممكن اقل من هالبيضة لاني اكلت مع زوجي وزوجي ماشاء الله اتهنى عليها ههههه ومعاها شريحة توست اسمر معجونة بدقيق الشعير والقمح
والغداء ياعيني على الغداء بعد الفطور ب 10 ساغات لاننا بنتغدى متاخر والغداء رشدة برمة او الي بيقولولها الليبين رشدة امبكبكة
وبعدها اكلت اصبع قلاش باللوز مع العسل الطبيعي ومافيشي سكر نهااائي بس لوز وعسل وقلاش وشوية زبدة
واكلت تفاحة وعصير برتقال وعملت رياضة بس اليوم شويييية مش كتير عشان لهيت
ها نجحت ولا لالالا يلا نبي تشجييييع يارب يكون كويييس
النجم الذهبي
تسلمي رهوف ويارب يشفيلك االوالد ويرزقه الصحة والعافية ياربتعمرحبا.....
ما شاء الله يا احلى ام صلاح ...همة و نشاط...الله يوفقك يا رب...
نانا اهلا و سهلا بك معنا...بس شو ها الخليط العجيب...بطاطا مقلية و كسكسي..
كيف ركبت معك...هههههه نصيحة بعدي عن البطاطا المقلية...سبب كل البلاوي...
ام سيلفيا...اهلين فيك معنا..و ما شاء الله بعد كلام بنت الاحرار ما في كلام....
طيوري...ما شاء الله عليكِ الله يوفقك يارب..
.
.
كل ها الديباجة الطويلة عشان اقولكم اني ...اكلت...لحد الان,,,
.
.
.
14 نقطة...يعني خربت الدنيا..
بس اعذروني...لما اكون قلقة باكل و هذه مشكلتي...
قلقانة على ابي كثييييييييييير...بس احاول ما اضعف...
.
.
اليوم ان شاء الله اروح العب رياضة...و ما رح ازود عن 3 نقط لباقي اليوم...
يعني احسن
شي اروح انام من هلأ...هههههه
اما الخليط هدا ههههه هو سببه الملل
بس في فترررات طويلة الي خلاني اكل كسكسي ههه هو فضل منه ولما حبيت احطه في الحفاضة لقيت نفسي ماقااااومتش الريحة يا لهووووووووي ههههههه بس شعفة مش رح اكررها تاااني
بس قوليلي هو الهدف المفروض اني اوصله شنو؟؟؟
النجم الذهبي
تسللللللللللللللللمي رح احاول وامري لله
بس انا مشكلتي لو اوصل لهدا الوزن بيكون شكلي مش حلو لان وجهي بيضعف كتييييير وبيكون مش حلو
وانا مشكلتي العويصى هي البطن اسفل البطن بالضبط
فانا اقول في الاول ممكن اوصل لي 58 وبعدين ساااهل ولا شن رااايك
أبدأ بكي يا نانا
نانا يا حبي
بالفعل اول شيء أوصلي لوزنك ناقص 100 وبعدين يتفنن الواحد حسب الأحلى
وبعدين أقرأي معلومات رهوفه حلوه كثير
بقولك بإختصار
فترة الرجيم بتحسي مثلا وجهك نحفان بس بعدها في فترة التثبيت
الرياضة بتخلي الجسم يعيد توزيع الدهون على الجسم كله وهذا رائع جدا
وبالتالي فترة التثبيت لا تقل أهمية عن فترة الرجيم
الله يخليكِ لينا يا رهوفة وما يحرمنا منك
بالنسبة للي أكلتيه هو مش كثير
بس النوعيه
وأنا ما بعرف هذه الأكلة .. وبتعرفي أنا بأكل أشياء بسيطة وقليلة التعقيدات بالحساب
وبسرعة بحسبها
أنا راح أكتب يومياتي بإذن الله زي الغالية طيور الحبيبة
ربنا يوفقك
وأنا بس سعيدة بالبداية
شطورة كثير
استمري يا قمر
رائعة جدا
يا أحلى بأحلى بنوته
هلأ عندنا بنوتين
بنوته لبنان
وبنوته بنت الأحرار
ههههههههه
يا ميت أهلا وسهلا بكِ
هو نظام السعرات مع الغالية هالة .. رائع وأنا خسيت عليه يمكن 15 كيلو
وهلأ النقاط بنظم وبحدد الكميات وبركز على النوعياترهيب كمان
زي بعض
طولك زيي يا عسل
أول شيء خلي الهدف 64
بعدين بنزودها يا قمري
اهلا بكِ مره أخرى
لاتية بلبن ما بعرف شو هو وقليل ولا شو من خلال الدسم
نص ملعقة سكر ... نقطة
نصف رغيف اسمر ... هل الرغيف صغير ولا كبير
اذا صغير نقطة
إذا كبير نقطتين
الفول الكمية لم تذكر الكمية
كل 3 ملاعق نقطة يا حلوه
أم سيليفا
الغالية طيور .. وفت وكفت .. ماشاء الله عليها
وأنا نفس كلامها وأسألتها بالضبط
ربنا يرضىعنك طيور يا حبي
طيور ما قلت لنا وفرتي 8 نقاط مبارح
ماشاء الله عليكِ
رائعة بالفعل يالغالية
رهوفة يا قمري ويا حبي
تأخرت بالرد عليكِ
لأني رديت بالعكس
ههههههههه
وأنا بموت بأسلوك الراقي والمثق
وباللغة العربية الفصحى
رائعة
بس أنا خلاص هيك عامية شوية
هههههههههههه
ربنا ما يحرمنا منك يارب
ولا تنسي معلومة اليوم وكل يوم يا رائعة
ولو صغيرة
بس أكيد راح تكون رهيبة
كل الحب والود لكِ
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة