ابشركم بديت بريجيم ونزلت 4كيلو بأسبوع

[ام غـــــايه]

السلام عليكم جميعا انا مشتركه جديده في منتدى لك
وحبيت اسلم عليكم واشرككم بالريجيم اللي ماشيه عليه
مع توضيح معلومات عامه عني
عمري 31سنه
طولي159
وزني كان 84 والان بظرف اسبوع 80
لسا والده عمر بنتي ربي يسلمها 4شهور يعني تتخيلووون البطن والكرش اللي طالع
المهم التزمت بريجيم من اسبوع بس مع العلم اني قد سبق ان جربته نزلت في ظرف شهر
18كيلو بس اني بديت احس بأمراض غريبه جتني بعده مراره وسويت تحليل بعد ماشتركت بنادي قالوا معي زياده باليوريك اسيد بالكبد يعني بداية نقرس ولا اخذ الحذر اعوذ بالله مادري منه او
من نظام اكلي المعتاد الغلط وخصوصا نظام اكلنا يالسعوديين يعني نظام عزايم وذبايح ودهوون
فياليت اللي يعرف شي عن هالنظام اللي انا استخدمه يعطينه معلومه عنه رجاء يعني

النظام هو
كل يوم الفطور
2بيض مسلوق +1/2قريب فروت
السبت
الغدا:صنف واحد فاكهه بأي كميه
عشا:لحم مشوي
الاحد
الغداء:دجاج مسلوق+ثمره برتقال او جريب فروت+طماط
عشاء:2بيض+سلطه +حبة توست بر او1/4رغيف بر+برتقال
الاثنين
غداء:جبن اريش بأي كمية+1/4رغيف بر+طماط
العشاء:لحم مشوي
الثلاثاء
الغداء:صنف واحد من الفواكه بأي كميه
العشاء:لحم مشوي +سلطه
الاربعاء
غداء:2بيضه مسلوقه +خضار مسلوق(كوسه او فاصوليا او قرع)
العشاء سمك مشوي او جمبري مشوي او تونه مصفاه من الزيت ومغسوله بماء +برتقاله
الخميس
الغداء:صنف واحد فاكهه بأي كميه
العشاء:لحم مشوي
الجمعه
غداء:دجاج مسلوق +خضار مسلوق+برتقال
العشاء:خضار مسلوق
مع العلم بأن هالبرنامج كله لحوم وانا معي اليورك اسيد نسبته مرتفعه ومدري وش الحل ؟؟؟؟؟
المهم نزلت بالبرنامج الان 4كيلو
وتبون كملت لكم باقي الاسابيع لان باقي ثلاثه ببداء بالاسبوع الثاني انا من بكره انشالله

[ملكة الرشاقة]

الف الف الف مبروك وموفقة باذن الله.

[@طالبة الجنان@]

مبروك عليك الأربعه كيلو
بس إنتي بترضعي ولا لأ؟

[اروى ام هاشم]

هذا النظام اختي كثير ممتاز وبينزل على حد مابعرف انو 20 كيلو

[قمر ليل]

آآآآآآآآآآآآآآه
لو بس تنزل العشرين
حلم من الاحلام
الف مبرووك 4 كيلوو حبيبتي
وعقيال عندي امين

[{ الآء }]

بس أتوقع انه في كثييييير لحوم .......

وأنت عندك نقرس ؟؟؟

[green mile]

الف مبروك حبيبتي ويا رب تحققي اللي تتمنيه

بالنسبة للنقرس يعني المفروض تبعدي عن اللحوم الحمراء

والمشي كتير حلو للنقرس

يفضل تكثري من الاسماك المشوية لانها خاليه من الدهون والكلسترول

والفراخ ايضا جيده

لكن ابعدي عن اللحوم تماما وياريت تاكل ثوم عالريق كتير مفيد لحالتك حبيبتي

اتمني اكون افدتك

[مازلت انتظرك ؟؟]

مساء الخير حبيبتي
النقرس يأتي من أكل اللحم ؟؟؟؟
الله يشفيك!!!!!
حاول تبدليه بالسمك ؟؟؟

مبروك الاربعة عقبالي

[رونىى]

الف سلامة عليكى والله يشيفيكى
والريجيم حلو بس واللى مابيكلش سمك يعمل ايه
ومبروك يا ستى الاربعة كيلو وعقبالنا

[ام غـــــايه]

ملكة الرشاقه
الله يبارك فيك حبيبتي وعقبالك ومشكوره على المرور والتشجيع كنت محتاجته
طالبه الجنان
الله يبارك فيك ومشكوره على التشجيع
وايوه برضع بنتي طبيعي بس بظيف لها رضعه الي رضعتين صناعي باليوم اذا حسيت اني صدري
خف الحليب فيه فقط وللحين مابعد عطيتها اي اكل او سيريلاك انتظر تكمل الرابع
اروى ام هاشم
ايوه استخدمته قبل كذا قبل خمس سنوات فاتت كنت واصله لل81 وملتزمه فيه 95% يعني احيانا افوت وجبه احيانا ماافطر وهذا طبعا شي غلط لازم الوجبات تكون كامله وممكن اني انقصها بس لازم اخذها عشان تساعد على الحرق ونزلت فيه 16 كيلو وثبت ووزني بس بعد الولاده زاد
الاء
ايوه فيه كثير لحم بس احاول استبدلها يابدجاج مشوي او سمك مشوي
بس حتى السمك السردين مضر بحالتي وبعد التونه وعظم الدجاج <<مشكله احب الاثنين (بسه)
وكمان الكبده و اي شي داخل الخروف مثل الكرش
بس اللي محتاره فيه هل صفار البيض يضر او لا؟
مشكوره على المرور ومشكوره على اهتمامك احس كاني بين اخوات مو معرفة انترنيت
على اني جديده بالمنتدى
قمر ليل
حتى هذا حلمي وانشالله نوصل له قولى بس انشالله
قرين ميل
مشكوره حبيتي الله يسلمك على النصيحه وبحاول امشى كنت موقفه مشى عشان زيادة وزني
سببت لي مشاكل بظهري لكن الان انشالله خف واقدر امشى وبجرب الثوم <===الحمدالله ان زوجي
مايشم ولا كان علووووووووم <==يطردني من الغرفه على طووول
مازلت انتظرك؟
مساء النور حبيبتي
ومشكوره يشافي جميع المسلمين انشالله وعقبال الجيمع
وياليت ماتبخلون علي بالنصيحه عشان اتشجع اكثر واكثر