انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

الموضوع: القلق و احسن طريقه للوقايه منه

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الموقع
    Kuwait
    الردود
    302
    الجنس

    القلق و احسن طريقه للوقايه منه

    كن مطمئناً.. تغلب على القلق عش حاضرك

    أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب
    الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

    2. واجه المخاوف

    معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون

    ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".


    3. تقبل الواقع

    رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.

    4. تذكر أخطار القلق

    أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ

    5. اشغل نفسك بالمفيد

    "متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل

    والأهداف الطموحة.

    6. آمن بمبدأ التسليم

    لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.


    7. تعلم فن النسيان

    تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر. دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث

    المؤلمة والمزعجة.

    8. اصنع الابتسامة

    الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.

    9. تدرب على الاسترخاء

    الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.


    10. أصّل معاني الحب

    الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.

    11. اتّبع الوصفة الإيجابية

    ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات

    التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.

    12. الإيجابيات العشر

    ابتكر طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد:

    1- تفاءل: حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تبنى النفوس.

    2- تحمس: أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع.

    3- تحدث عن النجاح: وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.

    4- أوجد البيئة الإيجابية: انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين.

    5- جدد ما حولك: أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.

    6- شارك الناس: لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً.

    7- خطط للنجاح: ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول

    "لا".

    8- لا تستجب للمغالطات: انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام وبعض أقوال المشاهير.



    9- اهتم بنفسك: اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها.

    10- اصدق مع نفسك: لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.

    وصفة أكيدة لعلاج القلق:

    الصلاة: التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة..

    لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد.


    الدعاء: ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.

    الذكر: ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة..


    ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.

    التوكل وحسن الظن: اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث.. قل "ربما "، أو تبسم..لاتيأس من روح

    الله.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    ملك القلوب !
    الردود
    2,371
    الجنس
    امرأة

    Smile

    حياكِ الله عزيزتي / سبأ.. وأهلاً ومرحباً بكِ معنا مفيدة ومستفيدة
    أبعد الله عنا وعنكم القلق..لأنه كالصدأ حين يعلو الحديد..
    وهو يشل التفكير..ويعطل العقل..ويخمد الهمة..ويضيق القلب..
    هناك قلقُ للرغبة في النجاح وهو محفز إن لم يزد عن حده
    والنوع الآخر القلق المبالغ فيه..وهو مرض في نظري..ومرفوض تماماً
    لأنه يأتي بنتائج عكسية..
    فحين يزيد قلق الطالب في الامتحان...يفشل
    وحين يزيد قلق الأم على وليدها..تمرض ويصبح هاجس
    وحين يزيد قلق الموظف من الفشل يصبح كابوساً يعيقه عن النجاح
    وما أجمل الثقة بالله..كن مع الله ولا تبالي..
    لم نقلق من أجل ماضِ ولى وانتهى ولا يفيد البكاء على اللبن المسكوب؟؟
    لم نقلق من أجل مستقبلِ لا ندري أنشهده أم نموت قبل ذلك؟؟

    لكي نتجنب القلق علينا تقوية الصلة بالله..
    والابتسامة..والنسيان..والتخطيط..والاسترخاء..كتلك التي ذكرتِها أعلاه
    ألف شكر عزيزتي على الأفكار الرائعة و التخطيط الإيجابي
    وننتظر روائعك ومشاركاتكِ القادمة..
    دمتِ في حفظ الله..
    حنين في خواطرنا..يسوق جراحنا دمعاً..تفيض به مآقينا..حنين لم يزل طفلاً..برغم تعاقب الأيام..يرضع من أمانينا..رحلنا لم نكن ندري..بأن البعد يؤلما..وأن جراحنا ستطووووووول..من ذا كان يعلمنا؟..هي الأقدار!.آمنا بخالقنا..تقربنا وتبعدنا..فنغدو بعدها ننسعى..وعند الله نجتمع.
    إلى كل أحبتي في / لكِ

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2002
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    3,060
    الجنس

    بارك الله فيك و أبعد عنا و عنك القلق...

مواضيع مشابهه

  1. استفتاء احسن طريقه للخطبه
    بواسطة ورده تبوك في نافذة إجتماعية
    الردود: 6
    اخر موضوع: 23-06-2010, 06:13 PM
  2. طريقه سهله ومضمونه للوقايه من انفلونزا الخنازير
    بواسطة ياسمين لبيب في روضة السعداء
    الردود: 1
    اخر موضوع: 17-12-2009, 01:14 AM
  3. احسن طريقه للقهوة التركية
    بواسطة romantic girl في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 8
    اخر موضوع: 18-07-2006, 03:17 PM
  4. ما هي احسن طريقه----------
    بواسطة farahr في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 13
    اخر موضوع: 08-05-2002, 11:43 AM
  5. للوقايه من .............. تدرون ادخلوا احسن
    بواسطة أم هنودي في الأمومة والطفولة
    الردود: 5
    اخر موضوع: 28-03-2002, 01:38 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ