بنات ساعدوني ارجوكم لا تردوني خايبة
عندي سفر بعد شهر ولازم انزل 20 كيلو ارجوكم .....
عملت محاولات كثيرة بس كلها فاشلة
وفوقها توتر اعصاب كل ما قرب الوقت
بدي ريجيم مضمون انو ينزل الوزن معو ما عدا الكيمائي لانو بيرجع الوزن دبل
انتظركم بفارغ الصبر
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
بنات ساعدوني ارجوكم لا تردوني خايبة
عندي سفر بعد شهر ولازم انزل 20 كيلو ارجوكم .....
عملت محاولات كثيرة بس كلها فاشلة
وفوقها توتر اعصاب كل ما قرب الوقت
بدي ريجيم مضمون انو ينزل الوزن معو ما عدا الكيمائي لانو بيرجع الوزن دبل
انتظركم بفارغ الصبر
السلام عليكم
هذا ريجيم ينقص 17 ك
الافطار ...نصف رغيف ..1فلفله خضراء مقلبهعلى النار معى شبت وبقدونس.شريحه جبنه رومى
ال
عشاء كوب لبن رايب ..خياره
الغداء8 ملاعق ارز ...طبق سلاطه كبير..ثابت
اليوم الاول 2 سمكه مشويه
اليوم الثانى 3اصابع كفته
اليوم الثالث ربع جاجه
اليوم الرابع كوب زبادى .كوب لبن رايب
اليوم الخامس 2سمكه مشويه
اليوم السادس100جرام لحوم
اليوم السابع 2 سمكه مشويه
الممنوع التحمير والدهون الفاكهه التين التمر العنب المانجو المياه الغازيه والايس كريم
ملاحظه هامه شرب 2 كوب ماء كل ساعه وقبل الغداء بساعه
مشكورة اختي قوة الارادة
وانت جربتيه ؟؟؟؟؟
بنات بدي تفاعل اكتر الله يرضى عليكم لا تخيبوا ظني !!!!
ليش ماتجربي معانا التمر واللبن؟؟؟؟؟؟؟؟ينزل كل اسبوع من 3 الى 7 كيلو حسب جسمك
والله بعد تجربه ومعناه
مابنصحك فيه
بتعبي ع الفاضي كله برجع واضرب وغير الصداع
إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس
اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين
اختي جربتو وما استفدت شئكتبت بواسطة روينة
مشكورة على مرورك الكريم
اهين اختي طيفكتبت بواسطة طيـــف
انت قصدك ريجيم التمر والحليب ؟؟؟؟؟
طيب باي ريجيم بتنصحيني فيه !!!!
لاء عزيزتي رجيم الكميائي يل مابنصحك فيه
التمر واللبن ممتاز وكمان ربيع وطالب الشمري
إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس
اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين
طيب ممكن تحطي لي الرابط تبع ريجيم ربيع او طالب الشمري ......
وجزاك الله كل خير ...
الروابط المفضلة