السلام عليكم ورحمه الله وبركات
انا سعيدة اني اشتركت فى منتدى لك اتمنى ان تقبلونى اخت ليكم
فعلا منتدى اكثر من رائع وبما انى سوف ابدا ريجيم مجرب قبل كده كنت فعلا بخس من 8 الى 9 واذا مارستى رياضة المشي لمده نصف ساعه تنزلين 10 كيلو
ان شاء الله هبدا من بكره الريجيم اللى حاب يتحدانى انا جاهزه ومستعده لتحدى
الريجيم هو عباره عن يومين بيض مسلوق
يومين لحمة او فراخ
يومين خضار
يومين فاكهه
يومين زبادى
عارفه ان الريجيم صعب حبه بس صدقني وعن تجربه اول يومين صعب لكن الكل سهل والكمية مفتوحه
فى انتظار التحدى
بكره ببدا ان شاء الله
الروابط المفضلة