اختي شكرا على الموضوع اللي بيحمس جدا
بس حبيت استفسر عن بذرة الكتان هل ناكلها مطحونه مع الزبادي والسلطه مثل ماتفضلو بعض الاخوات او نشربها مغليه
انا بصراحه خففت اكل واستمريت على ملعقه وحده كبيره بذرة الكتان والمشي كل يوم ساعه
ونزلت 7 كيلو بشهر واسبوع
هاه شو رايك نغليها او مطحونه نلهمها ؟
لك شكري
الروابط المفضلة