فراوله يا عسسسسسسسسسسسسل اكسري الريجيم .....................اتبعي ريجيم السعرات......وبتشوفين شلون بينزل وزنك.........وتقولين شوباشوبس قالت..............
على الاقل عشرة ايام وبالتوفيق................
اليوم4 ريجيم مركب
ف-تفاحه وكاسة حليب منزوع
غ-سلطه يونانيه
ع-سلطه
مشي ساعه
الروابط المفضلة