اولا حبيبتي اهنيك ان وزنك نزل و اشجعك على الاستمرار...
ثانيا احب انبهك انك لا تركزي على الفنانين و الفنانات هذا عالم كله مزيف غير انهم رح
يحبطوكِ ...
عزيزتي هذا عالم مبني على المظاهر يعني تلاقي الفنانة حارمة نفسها من كل شيء
و تتبع ريجيم قاسي جدا و تعاني من امراض خطيرة ممكن تكون خطيرة لكن امام الكاميرا
تلاقيها تضحك و عاملة حالها مبسوطة فقط حتى تحشر نفسها في بنطلون جينز مقاس
اطفال...هذا غير انهم عندهم طرقهم الخاصة زي الشفط و النفخ و خلافه...
الا من رحم ربي طبعا انا لا اعمم و ربي يهدي الجميع..
لذلك اول شي لازم تخلصي النية لله انه بدك تنحفي لانه صحتك في خطر و مش غلط
كمان تحبي تنحفي عشان شكلك يصير احلى بالعكس...
لكن المهم انه ما تكون نيتك ابدا اغضاب الله اذا نجحتي و صار عندك جسم رشيق...
صدقيني هذا شيء مهم جدا لانك ستحصلين على رضا الله و عون الله و هذا شيء اساسي...
هلأ نيجي للرياضة و الريجيم...
اكيد ما ينفع تنحفي بدون رياضة اذا بدك تحافظي على الوزن اللي خسرتيه و ما يرجع
و انت ما شاء الله عندك جهازين روعة...ينتميان الى عائلة الكارديو يعني ممارسة الرياضة
على هذين الجهازين ستساهم في زيادة معدل الحرق لديكِ و ستغير شكل جسمك...
لذلك حاولي مثلا تخصصي وقت معين كل يوم ساعة نصفها على جهاز المشي و نصفها
على الدراجة و اعتقد هذا يكفي و خلي يوم في الاسبوع راحة...
و لا تنسي تمارين الاحماء قبل البدأ و تمارين الاطالة بعد الانتهاء من التمارين...
اما بالنسبة للغذاء هنا يجب ان تتنتبهي انك صغيرة و في مرحلة النمو يعني اي نقص في
المواد الضرورية ممكن يأثر على صحتك في المستقبل...
و نصيحة ابتعدي عن الريجيمات السريعة لانها قاتلة بمعنى الكلمة و حتى و لو نحفتي رح تسترجعي كل
الوزن المفقود زائد كمية من الامراض و المشاكل الصحية...الاهم ان يكون نزولك بطيء و صحي...
و اترك هنا المجال للغالية جيهان لانها اقدر مني على افادتك بعدد السعرات و نوع الطعام
اسفة للاطالة و بالتوفيق عزيزتي...
الروابط المفضلة