** مجلة الغذاء السليم ** كيف تتمتعين بصحة جيدة ووزن جيد **

http://www.haythoo.net/piclib/foasel...ine%20(16).gif


أخواتي الحبيبات

بعد قترة قصيرة من تتبع هذا القسم الجميل والمفيد
وجدت ان أهم وأكثر شيئ نبحث عنه نحن النساء هو تخفيف الوزن
أو ما هو الرجيم الصحيح؟؟
وما هو الرجيم اللذي يجب ان اتبعه؟؟

مع اننا جميعآ نعلم اننا نبدأ في رجيم
ثم نقف بعد فترة ....... :[]:

نياس!!
نتكاسل!!
نجوع!!
نشتاق للاغذية الغير سليمة!!

وهذا هو الواقع فلماذا الهرب اذآ
ولماذا البحث عن المجهول ونحن غير قادرين على الاستمرارية!!! #R#R

اذآ .....
نسال انفسنا ماذا علينا ان نفعل؟؟؟
وضعتينا في حيرة؟؟؟
ما هو الحل بالنسبة لك؟؟؟


لماذا لا نضع النقط فوق الحروف ونحدد ما هي الاخطاء وما هو الصواب
كيف ناكل ، وما اسلوب طعامنا ،
ماذا ينفص في غذائنا وما يزيد منه

اذآ تعالي معي وتابعي معي

http://www.haythoo.net/piclib/foasel...ine%20(41).gif

مجلة الغذاء السليم

http://www.haythoo.net/piclib/foasel...ine%20(41).gif

بسم الله الرحمــــــــــــــن الرحيم


مجلة الغذاء السليـــــــــــــــــم


http://www.haythoo.net/piclib/foasel...c_com_Line.gif



يجب اولآ ان نحرص على ان يكون غذاءنا سليمآ متكاملآ
بمعنى انه يجب ان نحرص ان يشمل غذائنا ووجباتنا اليومية على المجموعات الاربعة الضرورية لجسم الانسان
وهذه المجموعات ننسى ونجهل اهميتها بالنسبة للجسد وكونه جسدآ سليمآ وصحيآ و متوازنآ في الحجم

في الاتي سوف تجدين

* المجموعات الغذائية الاربعة
* تقصيل لهذه المجموعات
* الكمية المطلوبة لكل يوم من كل مجموعة

http://www.haythoo.net/piclib/foasel...ine%20(41).gif

أولآ:

المجموعات الغذائية الاربعة

http://www.haythoo.net/piclib/foasel...ine%20(41).gif


http://tasmim.jeeran.com/Food%20guide1(eslah).jpg


http://tasmim.jeeran.com/first%20group.jpghttp://tasmim.jeeran.com/second%20group.jpghttp://tasmim.jeeran.com/third%20group.jpghttp://tasmim.jeeran.com/Fourth%20Group.jpg



http://www.haythoo.net/piclib/foasel...c_com_Line.gif

يسلمووو ويعطيك العافية

شكرآ لك اختي نيمو على تواجدك
وعلى تقديرك لمجهودي

http://www.haythoo.net/piclib/foasel...Line%20(6).gif


نتابع اليوم معآ


http://www.haythoo.net/piclib/foasel...ine%20(41).gif
ثالثــــآ:


الكميات المطلوبة لكل مجموعة لليوم الواحد

http://www.haythoo.net/piclib/foasel...ine%20(41).gif


http://tasmim.jeeran.com/food%20servings.jpg


http://tasmim.jeeran.com/food%20servings2.jpg


http://tasmim.jeeran.com/food%20servings3.jpg


http://tasmim.jeeran.com/food%20servings4.jpg

جزاك الله خيرا مجهود راءع واستفدنا كثيرااااااااااا

أهلآ اختي البحر الرائق

تسلمي حبيبتي على تواجدك
وانني سعيدة جدآ لسماع انك فعلآ استفدتي وان هناك من هو قارء للموضوع

بارك الله فيك
وان شاء الله هناك المزيد

THANK YOU ...

شكرا اختي العزيزه علي المعلومات المفيده

ماشاء الله
فعلا مجهود رائع
تشكرين عليه
لا وشغلك فيه احلى واحلى
الله يجعلها في ميزان اعمالك

جعل الله اوقاتك عامره بذكره