أم هتوووون ماشاء الله تبارك الله ...الاسبوع هذا ان شاء الله حاولي تلتزمي ب 16 _18نقطة من ضمنها الخضار وانا متاكدة انك رح تنزلي كيلو واكثر لو ما اكلتي حلى .
Printable View
أم هتوووون ماشاء الله تبارك الله ...الاسبوع هذا ان شاء الله حاولي تلتزمي ب 16 _18نقطة من ضمنها الخضار وانا متاكدة انك رح تنزلي كيلو واكثر لو ما اكلتي حلى .
انا غايبة عنكم الفترة الماضية لظروف صحية وبسببها اضطريت اني اكل كل ساعتين تقريبا مثل هذا النظام بالزبط وبدون ما احرم حالي من شي ..وفعلا من تجربتي رااااائع الاكل بهالطريقة رغم اني عم اشبع وعم اكل اي شيء اشتهيه بدون حساب ومع هيك وزني ما زاد ابدا الحمد لله ..و عشان انا من قبل معدتي صغرت ع رجيم النقاط هالشي ساعدني كثير لان كمية اكلي قلت ومستحيل اكل اكثر من كوبين شو ماكانت الاكلة .تعقيب:
كتبت بواسطة مغتربة سدني
بنات عن جد حاولوا تجربوه كلكم هالشهر ولنشوف مين الي رح تنزل اكثر ... بس بدون تعديلات ولمسات سحرية --سمعتي عهودة هههههه
لو طبقتيه بالحرف أكيد 100 %رح يزبط ان شاء الله .تعقيب:
كتبت بواسطة ام هتون 123
وعليكم السلام ..تعقيب:
كتبت بواسطة أم رتول
ام رتول بالنسبة للرياضة مارح تقدري تعملي كل هاد لو انتي مو متعودة ودغري رح تتعبي وتملي ....
ابدأي هذا الاسبوع 15 -20دقيقة مشي او ال1 ميل ..مع 10_15 عدة للبطن مووو دقيقة انتبهي (عدة ) هههه ..
اما لو متعودة عالرياضة ممكن تبدأي بهالنظام وان شاء الله ياربي تنحفي ع خير .
وين الخضضضضضضضضضضضاااار .... ام هتون انتي يومياتك ممتازة لو بس بتحطي صحن سلطة فب الغداء او العشاء ...ويمر عليكي يوم وما تاكلي حلى ws:-)تعقيب:
كتبت بواسطة ام هتون 123
ماشاء الله يومك جميل يا جو ...تعقيب:
كتبت بواسطة GoFight
اعملي رجيم ال 3 ايام المكتوب في الصفحة الاولى واضيفي معاه حبة فاكهه في السحور وصحن سلطة في السحور والفطور ..وان شاء الله يمر يومك ظريف وخفيف .تعقيب:
كتبت بواسطة GoFight
النسكافيه 3 في 1 =2 ، النسكافيه العادي =0 ، كوفي ميت =1تعقيب:
كتبت بواسطة أم رتول
ههههه شكلي هيك رح اغلق التجمع ع كثر الكتابة ... يلا عشان تعرفوا قد ايش بحبكم .